? ? ? ? 晨間日記可以讓我在花錢的時候趨于理性诈豌；晨間日記讓我的一天的有計劃；晨間日記讓我了解到自己的內(nèi)心拯杠，晨間日記讓我養(yǎng)成并堅(jiān)持好的習(xí)慣善涨。
說到寫晨間日記窒盐，其實(shí)是公司提供了一個契機(jī)，進(jìn)入這家新公司钢拧，每周都要開管理層會議蟹漓，每個人都需要做周工作總結(jié)與匯報，我每周六匯報前源内，都要花費(fèi)很多的時間去回憶這周做了什么牧牢， 想這周做了什么比匯報的時間多好幾倍，一周忙忙碌碌姿锭，想回憶自己做了什么卻很困難塔鳍，痛苦了一年。為了更輕松的匯報工作呻此，我決定對自己的一天做一個簡單的記錄轮纫。
階段一
起床后做了什么？
上午做了什么焚鲜？
下午做了什么掌唾？
晚上做了什么？
? ? ? 就這樣記了一個月的時間忿磅，只做一個模糊的記錄糯彬，這樣大腦不會產(chǎn)生抗拒，也讓大腦有需要記點(diǎn)什么的意識葱她。之后撩扒，我增加了每天的收支記錄，這個也比較簡單吨些，日常的消費(fèi)基本都用支付寶搓谆，打開賬單，寫下具體花了哪些錢豪墅，慢慢的泉手，我的大腦開始接受每天需要記點(diǎn)什么，接下來寫具體的時間
階段二
5：30起
7：00上班
9：00 工作
12：00吃飯
14：00上班
17：00下班回家
19：00運(yùn)動
22：00準(zhǔn)備睡覺
今日收入：
今日支出：
兩個星期之后偶器，我把它補(bǔ)充的再具體些斩萌，想知道自己的一天的時間安排缝裤，也便于分析自己一天的時間
階段三
5：30-5：50起床
6：00-6：20 一天的計劃
6：20-6：50 看書
7：00-7：30 早餐
7：30-8：20 上班
8：20-9：00 晨會
9：00-11：00 項(xiàng)目工作
11：00-12：00 處理不可控事項(xiàng)
12：00-13：00 午餐
13：00-13：30 小憩
14：00-15：30 項(xiàng)目工作
15：30-16：00 休息、和同事聊聊天
16：00—17：30 整理工作事項(xiàng)和安排
17：30—18：30 晚餐
18：30—20：30 運(yùn)動
21：00—22：00 陪愛人聊聊天
22：00—22：30 洗洗睡
今日收入：
今日支出：
因?yàn)樵绯拷o了自己留了較長時間寫日記的時間颊郎，就做開始寫一天的計劃憋飞，因?yàn)榻裉焓亲蛉盏闹噩F(xiàn)，只需要將昨天的發(fā)生做一個復(fù)制袭艺，做少許更改搀崭，也就有了工作的計劃叨粘。
階段四
日期： ? ? 天氣：
5：30-5：50起床……
總結(jié)：
寫計劃的時候猾编，我一般會先寫日期，這樣有了開始升敲，然后想想今天我有哪些工作安排事項(xiàng)答倡，寫到計劃中去。第二天會寫下簡單的總結(jié)：堅(jiān)持早起驴党，真棒瘪撇；今天心情不錯；加油……港庄，最開始寫的時候倔既，總覺每天都平淡的過，沒什么可寫的鹏氧，我就寫一些鼓勵詞或記錄自己覺得好的方面渤涌。
等到回顧昨天發(fā)生的時候，再看看昨天的計劃把还，就會發(fā)現(xiàn)有很多的計劃事項(xiàng)沒有按預(yù)計來完成实蓬，這時候，我就會用做個標(biāo)記
階段五
計劃：9：00-11：00 項(xiàng)目工作 ? (實(shí)際：9：00-10：00 公司臨會議 ? ?10：00-11：00吊履，接待了客戶)
計劃：18：30-20：30 運(yùn)動 ?（實(shí)際：18：30-20：30 用手機(jī)刷朋友圈和看新聞）
這時候就會去找出計劃與實(shí)際不符的原因安皱，主觀還是客觀？進(jìn)行反思與總結(jié)艇炎，下次遇到事項(xiàng)如何做調(diào)整酌伊？今天情緒有什么大的變化？在日記里會慢慢增加運(yùn)動的情況缀踪、學(xué)習(xí)的情況腺晾、睡眠情況……這樣日記就由原來的日志變成了日記，越來越完整辜贵。通過日記可以看到自己的進(jìn)步悯蝉，給自己鼓勵，也能發(fā)現(xiàn)自己的不足托慨，提醒自己去改正鼻由。晨間日記也讓心情也變得積極。
怎樣養(yǎng)成慢慢寫日記的習(xí)慣？
1.一定要讓自己有一個開始蕉世，最開始可以記得簡單蔼紧，即使只寫：加油，很好狠轻。這樣會慢慢的喚起大腦的感覺奸例。
2.最開始日記的時候，時間不能太長向楼，否則會讓自己成為一種負(fù)擔(dān)查吊，當(dāng)養(yǎng)成寫日記習(xí)慣后，可以慢慢的增加內(nèi)容湖蜕。
3.我對自己很嚴(yán)苛逻卖，必須每天寫，如果這一天沒有早起昭抒，那就白天抽時間補(bǔ)上评也，即?便只寫上：今天不想寫日記。
如何讓自己每天堅(jiān)持灭返？
1.晨間寫盗迟，早晨的時間最自由，不會被干擾熙含，這樣才能持續(xù)罚缕。
2.最開始多記錄一些美好的事情，多給自己一些鼓勵婆芦，看到了自己進(jìn)步怕磨，這樣才愿意去寫。
3.寫日記前給自己一個儀式消约，只要我一聽到 Snowdreams 就能進(jìn)入狀態(tài)肠鲫，因?yàn)閺囊婚_始，我寫日記前都放這首音樂或粮。
晨間日記給了我哪些改變导饲？下次分享。
