今天是什么日子（記錄有意義的日子）： 今天是感恩節(jié)，心懷感恩和珍惜，充滿慈悲和愛地過好每一天替蔬！
起床： 6：30 就寢：11：30
清晨自問（可以心中自問）：
我今天的目標是什么？平靜喜樂
我的終極人生目標是什么蹄溉？慈悲喜樂
今天最重要的一件事？快樂友善
我今天如何與周圍的人相處您炉？友善
我今天要學哪些新知識柒爵？家庭教育
我今天要有怎樣的心情？慈悲喜樂
我今天怎樣比昨天做的更好赚爵？持續(xù)
A: 叫我起床的不是鬧鐘而是夢想
2021年度目標及關鍵點
· 目標1：完成3階進入4階
· 目標2：個案咨詢學習實踐
· 目標3：健康快樂
本月重要成果/11月份
· 成果1～三階考核
· 成果2～365演講練習
. 成果3 ~ 學習抑郁自救課程
B: 今日高能要事記錄（三只青蛙）
· 青蛙1：早上～冥想 杰早餐 康復訓練
·青蛙2：上午～上班 開會
. 青蛙2：中午～午餐午休
· 青蛙3：下午～上班
· 青蛙4：晚上～啊才店里 康復訓練
C：成功&反思日志 （記錄三五件有收獲或希望提高的事項）
· 事項1：今天按計劃有條不紊地完成各個事項棉胀，和家人相處愉快
D: 財務檢視～無
E: 人際投入～無
F: 開卷有益 – 學習/讀書/聽書
《不完美才美》
G: 好習慣檢視（163-200）
1、康復訓練～
2冀膝、冥想靜坐～完成
3唁奢、讀ted視頻1個～
4、拍頭排氣操～
5窝剖、經絡2條～
6麻掸、抄經～
