最近發(fā)現(xiàn)了一個排解情緒的好方法，就是“看見情緒”只泼。當沮喪或憤怒的時候剖笙，正視情緒的存在，分析引起強烈情緒的原因请唱，然后思考解決方案弥咪。
焦慮沮喪的原因通常是多項的，需要全面思考十绑，逐條解決聚至。
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有些情緒的原因是深層次的，需要細細的挖掘本橙，或者需要一些啟發(fā)扳躬。就像我的婚前焦慮的根源是因原生家庭的相處模式而引發(fā)的對強權的恐懼，而非對方的行為過失。如果僅僅局限于表面原因而沒有挖掘出本質(zhì)根源的話坦报，情緒只能被包裹著藏起來库说，而不能真正的分解掉。
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情緒真的是需要正視和善待的東西片择，過于強烈的負面情緒會消耗人的能量潜的，影響正常的工作和生活狀態(tài)；也會直接或間接的對親近的人造成干擾字管，影響親密關系的穩(wěn)定啰挪。維持平穩(wěn)的情緒狀態(tài)，有效排解負面情緒嘲叔，是需要不斷學習和練習的一課亡呵。
