健身已有兩個月了蔗崎，系統(tǒng)的進行控制飲食是從一個月前開始酵幕，每周一到周五飲食都做的非常的好，一到周末就崩缓苛，一到周末就會多吃芳撒，比方說這周末星期六我多吃了一個半粽子，星期日我又多吃了一個雞蛋灌餅未桥。然后體重總是反反復(fù)復(fù)番官，教練說：周末不控制，一周白練钢属，也確實是這樣的，教練說按我現(xiàn)在這個訓(xùn)練量门躯，加上現(xiàn)在的飲食淆党，如果周六周日控制好的話，一月能掉十斤。
大家都說健身的人染乌，誰看體重啊山孔，但是體重還是最直觀的，最能反映自己實際情況的荷憋。
教練說只有體脂率下到一定的程度台颠，你才能看到你的肌肉的情況，你才知道你應(yīng)該加強練哪勒庄，能更好地針對性的進行訓(xùn)練串前。
我真的要進行控制飲食了，從本周起实蔽，每兩周一頓欺騙餐荡碾。加油，這一次局装，我一定要贏坛吁。
