天朗氣清死遭，一個(gè)大好周末，你懷著好心情想凯旋，今天是要好好做點(diǎn)事了呀潭，對(duì)，今天就看點(diǎn)書吧至非。
于是钠署，你收拾好書桌，甚至準(zhǔn)備好了紙筆睡蟋，前期儀式感已經(jīng)完成踏幻，該打開書籍了。
此時(shí)戳杀，你依然保持激昂的積極心態(tài)
終于，你開始閱讀書本的第一頁夭苗。但可能是情緒太亢奮了信卡，你的大腦想要看看是否有人在微信上找你，你心態(tài)輕松的暫時(shí)放下書本题造，打開手機(jī)翻閱著傍菇。
此時(shí)，你相信自己可以在5分鐘內(nèi)關(guān)掉手機(jī)界赔，將注意力重新回歸到書中丢习。但實(shí)際上牵触，1小時(shí)過后，你甚至覺得這很合理咐低，你的自制力至少讓你意識(shí)到揽思，你用1小時(shí)時(shí)間做了什么。
最后见擦，你的閱讀計(jì)劃被不停地打斷钉汗。打斷的理由竟然繁多，比如突然發(fā)現(xiàn)還有一籃的衣服還沒洗鲤屡，比如有朋友喊你玩游戲损痰，比如你想要洗一個(gè)水果吃著看。這些理由在大腦跳出的自然感酒来，幾乎不能引起波瀾卢未，然后當(dāng)下立刻就做了。
而大腦卻沒有為你決策好堰汉，你原本是想要做什么辽社。
以上的畫面，經(jīng)常在我的世界上演衡奥，上演次數(shù)多了爹袁，會(huì)出現(xiàn)2個(gè)反饋。
我不斷攻擊自己矮固，痛恨自己失息，為此愧疚，甚至輕微抑郁档址。
我也開始注意到大腦并不夠智能盹兢，她還需要更多其他的支持。
那么守伸，如果你也經(jīng)常重演著無法自控的閱讀能力時(shí)绎秒，我想你還需要如下的“天時(shí)地利人和”之助。
1尼摹、天時(shí)——合理的時(shí)間看適量的書
什么時(shí)候才是合理的時(shí)間呢见芹？
舉個(gè)例子，夜晚22點(diǎn)蠢涝，你決定開始看書玄呛，但很快心煩意亂的你就放棄了。為什么心煩意亂和二？明日要上班徘铝，而你22點(diǎn)還未洗漱完畢，你在不斷被這件事困擾而焦慮。此時(shí)惕它，并不是一個(gè)合理的時(shí)間怕午。
因?yàn)閭€(gè)人習(xí)慣，我愿意將可能使我焦慮的未完成事宜通通解決后淹魄，再去專注做另一件覺得比較重要的事情郁惜。于是，我如果想要花費(fèi)一定時(shí)間來看書的話揭北，我會(huì)提前規(guī)劃好時(shí)間扳炬。
首先，某天我決定在工作日下班后閱讀完半本書搔体。
那可能需要耗費(fèi)2小時(shí)恨樟，而我的注意力首先就不能達(dá)到這個(gè)地步，除非是本東野圭吾的推理小說疚俱。
那么劝术，根據(jù)個(gè)人閱讀某本書的欲望程度，來一定范圍內(nèi)的調(diào)整閱讀量呆奕。從下班到睡眠养晋，預(yù)計(jì)可使用時(shí)間是4小時(shí)，這期間需要完成的事宜時(shí)間匯總預(yù)估后梁钾，就可以調(diào)整出一個(gè)合理的時(shí)間段供以閱讀绳泉。
而時(shí)間段決定了閱讀量，設(shè)置過多或者過少的閱讀量姆泻，都不能有效激勵(lì)閱讀欲望零酪。過多，使得焦慮拇勃、趕任務(wù)四苇；過少，泛泛就過去了方咆。
最后月腋，如果是一個(gè)寬松的周末時(shí)間，你覺得這應(yīng)該都是合理的時(shí)間了瓣赂。
OH榆骚，不，就因?yàn)槭菍捤蓵r(shí)間煌集，你才會(huì)隨意揮霍寨躁。那么多時(shí)間段可選，你簡(jiǎn)直“富匝揽保”得想要跳起來。沒有時(shí)間規(guī)劃的你，以為一定會(huì)在玩過那些興致缺缺的游戲后方面，順利開始看書放钦。
看，人類是多么自戀而不自知的家伙恭金，那些真實(shí)的親身經(jīng)歷都沒有改變這種自以為是啊操禀。
越是自主時(shí)間多的時(shí)候，越需要一個(gè)明確的規(guī)劃横腿。
~列出當(dāng)日你特別會(huì)做的事項(xiàng)颓屑，以及對(duì)應(yīng)的所需時(shí)長；
~這些事項(xiàng)進(jìn)行的對(duì)應(yīng)時(shí)段耿焊；比如你要看最新一期的《奇葩說》揪惦，估計(jì)在午飯時(shí)間；
~閱讀該書的本質(zhì)目的罗侯，以及閱讀量的設(shè)定器腋；盲目閱讀、閱讀量都讓你無法定心钩杰；
~閱讀過程中纫塌，活躍的大腦發(fā)出的指令，記錄在紙張上讲弄，后續(xù)來解決措左。
2、地利——合適的地方看合適的書
如果說合理的時(shí)間避除，讓你終于可以坐下來看上2頁書怎披，那么合適的地方，基本可以讓你讀上20頁驹饺。
合適閱讀的地方钳枕，對(duì)于一個(gè)意志堅(jiān)定的群體來說，差異不大赏壹，此文只針對(duì)像我這般毫無自控力人群鱼炒。那么，適合閱讀的地方有哪些呢蝌借？圖書館昔瞧、星巴克、書店菩佑、閱覽室自晰、公園，這些地方都可成為閱讀處稍坯，但家里絕對(duì)不符合要求酬荞，注意搓劫，絕對(duì)！；烨伞枪向！
其實(shí)，這里有一個(gè)很大的區(qū)分點(diǎn)是咧党，你是否走出了舒適區(qū)域秘蛔？！我個(gè)人認(rèn)為合適的地方傍衡，是那些讓你走出舒適區(qū)的地方深员！
讓我給你描述一下，我為什么要去圖書館閱讀蛙埂。
一個(gè)完全新的倦畅、時(shí)間充足的周日，我不算輕易地爬起床箱残，精致的收拾自己一番滔迈，轉(zhuǎn)上2趟地鐵，到達(dá)需要排隊(duì)進(jìn)入的圖書館被辑，再然后必須靠運(yùn)氣有幸可以找到的座位坐下燎悍。這過程看起來簡(jiǎn)直太不舒適了，而且還需要不斷克服大腦涌出的“算了盼理，別折騰了”這種想法谈山。
于是，當(dāng)我終于坐下后宏怔，一股正能量就無名而起了奏路。你看，我還是還能干的臊诊，無論如何鸽粉，我還是堅(jiān)持到了這里。
然后抓艳，我開始閱讀了触机，手機(jī)在手邊偶爾抖動(dòng)，我的大腦也偶爾“抖動(dòng)”玷或。但我竟然繼續(xù)維持著閱讀的意志儡首，這不僅僅是前面的正能量在起著作用，還有圖書館那安靜的氣氛偏友、座位周圍那群埋首書中的人們蔬胯，有意無意地在給我傳遞這那種力量。
更為有趣的是位他，這疊加的正能量加持外氛濒，還有一種叫做“非舒適區(qū)”的影響产场，讓你“不得不”閱讀。人類的本能泼橘，總是希望自己是被肯定的涝动、相信自己是可塑的，于是炬灭，當(dāng)你置身在這個(gè)應(yīng)該勤奮閱讀的地方時(shí)，根本不能像在家中那樣不停地按著手機(jī)度過時(shí)間靡菇。
再怎么說重归，你還是要面子的嘛！而學(xué)習(xí)的面子厦凤，并不可笑鼻吮，反而珍貴！珍惜你對(duì)閱讀的敬意吧较鼓！
3椎木、人和——同道的人看同謀的書
當(dāng)你在一個(gè)合適的地方，用合適的時(shí)間讀著適量的書籍內(nèi)容時(shí)博烂，你一定看到了第20頁香椎。
那么，你為什么不能看到第100頁呢禽篱？
人的意志是一種極其神奇的珍貴財(cái)富畜伐，它可以讓你的世界廣度變得寬闊不可限制。當(dāng)你用那無窮的意志力在閱讀上時(shí)躺率，閱讀完100頁就像一個(gè)信手拈來的玛界，甚至一件有趣無比的事情。
于是悼吱，同道之人在此時(shí)就凸顯出其強(qiáng)大的作用力慎框。而微信讀書，簡(jiǎn)直抓住了人心后添，除了群眾基礎(chǔ)外笨枯，有了好友閱讀排名、閱讀點(diǎn)贊等功能加持吕朵，使其快速占領(lǐng)了電子閱讀市場(chǎng)猎醇。
說老實(shí)話，如果要閱讀一本突破本身認(rèn)知的書籍努溃，就是一件不算舒適的事硫嘶，所以它注定讓你偶爾想要逃避、想要放棄梧税。
我一直自詡自己熱愛閱讀沦疾，如果時(shí)間往回?fù)艿?5年前称近，我?guī)缀蹩梢圆挥媚樇t的認(rèn)可。那時(shí)哮塞，書籍世界是一個(gè)神奇的領(lǐng)域刨秆，我在那里找到了色彩與有趣，無需他人的陪伴忆畅，我就可以孜孜不倦衡未。但如今，我已經(jīng)不能只依靠自己需求來開始一本書的閱讀或者堅(jiān)持每日閱讀了家凯。
然后缓醋，我有幸加入了007寫作社群，開始接觸到各種正能量的人們绊诲。我沒有他們那般優(yōu)秀送粱，但也因此我不得不被裹挾著想要去往優(yōu)秀的路上。
想象一下掂之，當(dāng)你在游戲中自我滿足時(shí)抗俄，戰(zhàn)友在聊經(jīng)濟(jì)學(xué)的基礎(chǔ)認(rèn)知《資本論》中的啟發(fā)；當(dāng)你看著毫無營養(yǎng)的小說時(shí)世舰，戰(zhàn)友在分享她如何實(shí)踐成為一個(gè)出色的拆書家动雹；當(dāng)你在死去活來的賴床中度過1天時(shí)，戰(zhàn)友告訴你他最近一個(gè)月刷了10本書冯乘，并以此寫了一篇高質(zhì)量并獲得廣告邀請(qǐng)的文章洽胶。
再想象一下，當(dāng)你堅(jiān)持閱讀到第20頁裆馒，注意力已經(jīng)快耗盡時(shí)姊氓，你想起那個(gè)同道的人說，嘿喷好，說好的翔横，我們一起閱讀完這本書做個(gè)討論總結(jié)，不見不散梗搅。
當(dāng)你堅(jiān)持了第一周后禾唁，開始松懈想要停止這種“不舒適”行動(dòng)時(shí)，你想起那個(gè)同道的人說无切，嘿荡短，本周六晚，等你來給我們拆《xxx》書哆键，到時(shí)預(yù)計(jì)有20人來聽掘托。
當(dāng)你終于堅(jiān)持了2個(gè)月后，你發(fā)現(xiàn)閱讀并沒有讓你提薪籍嘹，也沒有讓你額外有趣而感到心灰時(shí)闪盔，你想起那個(gè)同道的人說弯院，瞧，你正在寫著足以激勵(lì)我泪掀、幫助我許久的一篇長文听绳，我內(nèi)心對(duì)你有著巨大的期待啊，請(qǐng)你不要斷絕我心中的HOPE异赫。
人和椅挣，比你想象中還要重要，雖然人們總是孤獨(dú)行走祝辣，卻依然不可能脫離任何一種關(guān)系贴妻，那為什么不選擇一個(gè)更有意義的、你主動(dòng)決定的關(guān)系呢蝙斜？
我依然相信，閱讀是一種最為便宜的一種成長方式澎胡，也是一種厚積薄發(fā)的競(jìng)爭(zhēng)力培養(yǎng)方式孕荠。讓我? 想起《奇葩說》中的高人氣辯手傅首爾，她的辯論內(nèi)容中90%是由邏輯性的搞笑段子構(gòu)成攻谁，既風(fēng)趣又有實(shí)際效用稚伍。而她這些脫口而出的段子，是她曾經(jīng)每天的閱讀戚宦、每天的文字輸出中累積个曙，她今日的風(fēng)光是應(yīng)得的，讓人心服口服的受楼！
