從11月4日第一次聽蔣萍老師的教練技術(shù)課夜牡，到今天已經(jīng)過了36天与纽，期間雖然只上了三節(jié)課，但每一次都很有收獲塘装。自己能力有限急迂，無法完全復(fù)述課上的內(nèi)容，只說說這一個多月來自己的一點(diǎn)體會并分享給大家一個非常神奇的工具蹦肴。
不知道有多少人聽說過一個概念：吸引力法則僚碎，這個法則非常的有意思，據(jù)說最早來自與一本叫做《秘密》的書阴幌，百科上的解釋是：“思想集中在某一領(lǐng)域的時候勺阐，跟這個領(lǐng)域相關(guān)的人卷中、事、物就會被他吸引而來渊抽◇≡ィ”
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第一次聽說這貨時，我聞到了一股濃濃的傳銷味道懒闷，并馬上腦補(bǔ)了一個反例：這要是真的十减，那我們天天在家做白日夢豈不是最快登上人生巔峰的方法？所以對于這個理論愤估，開始我是拒絕的帮辟。
直到我堅(jiān)持寫豐盛日記第14天的時候，理解了注意力指向的問題玩焰，就發(fā)現(xiàn)這個規(guī)律是存在的织阅，只是名稱和解釋要調(diào)整一下，與其叫吸引力法則震捣，不如叫注意力法則荔棉，作用方式也不是直接把那些你期望的事物吸引過來，而是能引導(dǎo)你向他們?nèi)ァ?/p>
再進(jìn)一步可以用心理學(xué)上的'易得性直覺"進(jìn)行解釋蒿赢，它是指“如果能夠根據(jù)映入頭腦的現(xiàn)成例證（記憶中現(xiàn)成可得的）做出回答润樱，那么我們就會假定該事件是經(jīng)常發(fā)生的，運(yùn)用這一認(rèn)知規(guī)則進(jìn)行判斷羡棵∫既簦”
理論解釋太抽象，那么現(xiàn)在想象這么一個場景皂冰，現(xiàn)在你要做一個問卷調(diào)查店展，問你最近過得幸福嗎？以1-10進(jìn)行打分秃流。但是打分之前會問你一個問題赂蕴。
第一種情況是先問：你最近有什么高興、開心的事情安罢汀概说？讓后讓你列出來幾件。然后再問：你能分別講一講這些事情的經(jīng)過和你的感受嗎嚣伐？為什么你感到開心和快樂呢糖赔？等你講完了，再給問卷打分轩端。
第二種情況是先問：你最近有什么難過放典、鬧心的事情嗎？讓后讓你列出來幾件。之后再讓你設(shè)想一下這些事情可能會對你今后造成的最糟糕的結(jié)果是啥奋构，仔細(xì)說說那種可怕的狀況骨田。再給問卷打分。
那么請用腳趾頭想一想声怔，以上兩種方式，哪一種情況下你會給“你最近過得幸福嗎”打分更高舱呻？
這其實(shí)是一個著名的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)醋火，統(tǒng)計(jì)結(jié)果是用第一種方式得到的結(jié)果平均比第二種高出2-3分。
平均2-3分箱吕！
你意識到注意力指向的重要性了嗎芥驳？你想要成為一個更幸福的人嗎？
如果答案是肯定的茬高，那么現(xiàn)在我分享給你一個我在教練技術(shù)中學(xué)習(xí)到的能大幅提升幸福感和積極性兆旬，并且親測有效的方法——寫豐盛日記
具體操作方法如下:
以“我已經(jīng)擁有了”為開頭，用【積極】的詞語記錄你一天經(jīng)歷的事情怎栽，然后再給今天的“成就度”丽猬，和“幸福度”打個分。
就這么簡單
一開始沒有思路的話熏瞄，可以將下圖的四個維度作為線索去考慮
唯一需要注意的點(diǎn)是一定要用積極肯定的詞匯脚祟，在你經(jīng)歷的所有事情中，哪怕是讓自己一時不開心的事情中發(fā)掘出積極的一面强饮，這非常重要由桌，這種發(fā)掘積極面的能力很大程度決定你幸福的能力。
最后邮丰，回到標(biāo)題的問題行您，世界上最遠(yuǎn)的距離是什么？
這是蔣老師第一節(jié)課上問我們的問題剪廉。我當(dāng)時自然的腦補(bǔ)到了那兩句：“我就站在你面前娃循，你卻不知道我愛你”、“我就站在你面前斗蒋，你卻在玩手機(jī)”淮野。
而老師給出的答案是：“從頭到腳的距離”。當(dāng)時并未有深刻的體會吹泡，后來越想越覺得這句話有深度骤星，像一個偈語。在這個信息爆炸的時代爆哑，每天我們都能接觸到大量的知識洞难、道理、方法揭朝，滿懷期望的去閱讀學(xué)習(xí)它們队贱，可是為什么我們在知道甚至理解了他們之后色冀，自身也沒有自己期望的那種巨大改變呢？
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那么你要開始寫豐盛日記了嗎柱嫌？
