之前比伏，蘭蘭媽寫了一篇文章《共情過度是什么情況？教你什么才是真正的共情疆导！》赁项，教孩子學(xué)會共情、學(xué)會換位思考的同時澈段，也要避免陷入到過度共情的狀況里悠菜。（點擊標(biāo)題可查看）
但孩子除了容易同情他人，為他人的情緒所感染败富，他們也是容易生氣悔醋、憤怒、情緒失控的一波群體兽叮。
孩子生氣的時候怎么辦芬骄？
孩子情緒失控，吵鬧不止的時候家長該如何做鹦聪？
有的家長受不了孩子的脾氣账阻，直接把孩子丟一個房間，反手關(guān)門（如果是晚上泽本，也不開燈淘太，讓孩子感受正宗的“小黑屋”）；
有的家長大聲呵斥孩子，命令他們“不許這樣”蒲牧，要求孩子立即變回乖巧懂事的樣子撇贺；
還有的家庭，爸爸受不了孩子的吵鬧造成，自己關(guān)一個房間圖清凈显熏，把爛攤子留給媽媽一個人去收拾……
孩子不像成人雄嚣，可以憑借理智去盡量合理地控制自己的情緒晒屎。他們高興就笑，難過就哭缓升，生氣了會亂發(fā)脾氣鼓鲁，情緒失控了會無理取鬧。
他們的情緒總是來得又快又急港谊，很多時候會讓父母手足無措骇吭，不知道該怎么去安撫孩子，讓他們的情緒能夠平緩下來歧寺。
不管是關(guān)“小黑屋”還是呵斥燥狰、命令孩子，其實都不是解決問題的最佳方法斜筐。家長如果能找到孩子情緒失控的癥結(jié)所在龙致，再去一步步引導(dǎo)孩子，孩子才能真正打開心結(jié)顷链，從失控的狀態(tài)中走出來目代。
在美國，學(xué)校的老師通常會用一些跟孩子互動的小游戲嗤练，來探究孩子失控情緒背后真正的原因榛了，從而幫孩子了解自身的想法，合理地管理自己的憤怒情緒煞抬。
這些憤怒霜大、失控的情緒大致可以分為兩種——表現(xiàn)型、隱藏型革答。這有點類似外向型和內(nèi)向型的孩子战坤。
前者，孩子是以一種比較激烈的方式來表示自己的情感蝗碎，釋放自己的情緒湖笨，有可能是扔?xùn)|西、破壞周邊事物蹦骑，傷害自己之類的表現(xiàn)慈省；
后者，孩子是將怨氣、不好的情緒藏在心里边败，時間久了袱衷，可能會導(dǎo)致心理畸形、價值觀的扭曲笑窜。
像之前米脂的砍人事件致燥、上海世外的傷人事件，這些人心理的扭曲與報復(fù)的心態(tài)排截，跟從小的家庭生活經(jīng)歷是分不開的嫌蚤。當(dāng)家長疏于管教，完全不去引導(dǎo)孩子的不正常情緒断傲、對孩子的憤怒不管不顧時脱吱，孩子隱藏在心里的毒瘤就會越長越大，最終可能就會釀成悲劇认罩。
不要給孩子把憤怒藏到心底的機(jī)會箱蝠，我們應(yīng)該及時發(fā)現(xiàn)、疏導(dǎo)孩子的情緒垦垂，讓孩子通過正確宦搬、合理的方式有效管理自己的憤怒情緒。
我給家長們推薦一些可以幫助孩子控制情緒的小游戲劫拗，家長可以陪著孩子玩间校，當(dāng)然也可以跟孩子一起參加哦！
沖出賽道
材料準(zhǔn)備：
1.玩具車和一條可供玩具汽車行駛的跑道
2.空紙板箱一個
3.白紙若干
4.彩色筆杨幼、膠帶
游戲方法：
1.先搭建跑道撇簿，讓跑道有個從高到低的陡坡。
2.把紙板箱打開一個開口差购，面對跑道四瘫，放在陡坡的尾端。
3.讓孩子把心里憤怒的欲逃、不爽的事物涂鴉在白紙上找蜜，可以把所有不開心的事情都畫出來，得到幾張裝滿憤怒情緒的涂鴉紙稳析。
4.取出一張涂鴉紙洗做，固定在紙箱開口的地方，面對跑道彰居。
5.讓玩具車從上而下沖出跑道诚纸，沖破自己的涂鴉紙，來粉碎心里的負(fù)面情緒陈惰。
6.輪流粉碎每張涂鴉紙畦徘，然后把破了的涂鴉紙都裝在這個紙箱里，一起丟進(jìn)垃圾桶。
最后兩步是最關(guān)鍵的井辆，它能幫助孩子釋放情緒关筒，并隨著丟棄紙箱的過程，把不好的情緒統(tǒng)統(tǒng)扔掉杯缺。
對錯紙箱
材料準(zhǔn)備：
1.三個小紙箱或小盒子
2.若干小紙片和白紙
3.筆
游戲方法：
1.將小紙片分成3份蒸播，分別寫上“正確方式”、“錯誤方式”萍肆、“過激方式”（小紙箱上也要寫）袍榆。
2.設(shè)想出一些會令人生氣、憤怒的場景匾鸥、事件蜡塌，列在白紙上碉纳。
3.按照白紙上的事件一件件往下思考勿负，應(yīng)對每個事件時，正確劳曹、錯誤奴愉、過激的方式分別是怎么做，并寫在對應(yīng)的小紙片上铁孵，并放進(jìn)各自的紙箱里锭硼。
4.先從過激方式的箱子里，開始一張張看卡片蜕劝。每看一張檀头，就反思，自己是否用這種方式表達(dá)過自己的憤怒岖沛。如果有暑始，就讓孩子仔細(xì)描述當(dāng)時的情形，并討論這種處理的后果和影響婴削。
5.依次瀏覽錯誤方式的紙箱和正確方式的紙箱廊镜。
孩子表達(dá)情緒的方式多種多樣，有一些方式會比較過激唉俗，這樣處理情緒的方式是錯誤的嗤朴。家長可以幫孩子進(jìn)行自我調(diào)整，讓孩子能意識到虫溜，自己發(fā)生了過激的行為雹姊。
畫出憤怒
材料準(zhǔn)備：
1.膠帶
2.小紙片若干
3.彩色筆
游戲方法：
1.家人一起參與游戲，讓爸爸或媽媽充當(dāng)“憤怒的身體”衡楞。
2.讓孩子思考吱雏，人生氣、情緒失控的時候，身體會有一些什么反應(yīng)坎背，并分別寫在紙片上替劈。比如：心跳加速、焦慮得滤、呼吸變快陨献、出汗、變大聲懂更、臉紅眨业、打或砸等表現(xiàn)。
3.引導(dǎo)孩子把各張紙片貼到“憤怒的身體”上沮协。
4.教孩子觀察“憤怒的身體”龄捡，辨別自己生氣的征兆，在情緒完全失控前慷暂，提前采取措施來控制自己的情緒聘殖。
讓孩子學(xué)會控制憤怒的情緒，首先就是要讓他們意識到自己的憤怒行瑞，憤怒的人的特征奸腺。這樣，可以避免孩子繼續(xù)做出一些不理智的舉措血久。
有輸有贏
材料準(zhǔn)備：無
游戲方法：
1.找一個平坦突照、空曠的場地，可以是小區(qū)氧吐、公園等場所讹蘑。
2.跟孩子比賽，看誰先跑到目標(biāo)地點（可以多找一些孩子一起參加筑舅，玩起來會更有興致）座慰。
3.因為家長跑得快，所以一開始孩子會輸豁翎。這時角骤，改變游戲規(guī)則，接下來開始家長需要用單腳進(jìn)行心剥。
4.改變規(guī)則后邦尊，孩子贏了。
5.游戲后优烧，讓孩子再去體會這之中有輸有贏的過程蝉揍。
每個孩子在成長過程中，都會經(jīng)歷一些不公平的環(huán)境畦娄，而這些環(huán)境可能會讓人覺得不舒服又沾，抱怨或者生氣甚至憤怒弊仪。
這個游戲，可以讓孩子真實地感受到：什么是不公平杖刷。
我們家長需要做的励饵，就是告訴孩子，以后的成長路上還會發(fā)生很多不公平的事情滑燃，我們需要學(xué)會自我調(diào)節(jié)役听、及時疏導(dǎo)環(huán)境，以更好地適應(yīng)環(huán)境表窘。
相信很多家長都會教育孩子典予，要學(xué)會管理自己的情緒，但其實管理情緒是個很抽象的過程乐严。我要說的瘤袖，就是參與游戲體驗比口頭教育的效果要好得多。
除了我在上文提到的四種方法昂验，今天的第三條推文還給大家推薦了一款叫做“情緒小怪獸”的游戲棋捂敌。孩子可以在一邊玩游戲的同時，一邊學(xué)會控制自己的情緒哦凛篙！
