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原文：不管我們發(fā)展出多少層“洋蔥皮”裙椭，其實都是在使用同一個邏輯——“我不要某些體驗”苟穆，并因而發(fā)展出了種種對抗辦法矾策，但如能放下這個邏輯厢破，那我們就可以一層層地破除掉思維的“洋蔥皮”，最終也破除掉最核心的痛苦扫皱。
感想：好像這個問題也是越對抗越失控足绅。為了對抗發(fā)展出很多其他想象的困難捷绑，進而出現(xiàn)其他痛苦。一層一層氢妈，其實最后逃離了事件本身了粹污。就好比“拖延癥”這件事，其實這件事可能并不如想象那般困難首量，只不過我們覺得困難就一直不想去做壮吩。為了不想去做發(fā)展出逃避的種種行為，這些行為都是洋蔥外殼加缘。如果真的安心去做可能并沒有想象中那些問題鸭叙。
2.正念練習：今天覺醒狀態(tài)下坐著練習。往常都會覺得最后幾分鐘練習很困難把思緒拉回來生百〉萑福總會跑神，完全不挫敗是不可能蚀浆，總有小小對自己失望的情緒缀程。我也接受這種情緒，因為這種情緒往往是督促我改善的信號市俊。今天感覺好些杨凑，可能就是接受了。最后幾分鐘我大多數(shù)都是數(shù)息練習摆昧，否則我完全不會保持腦袋空空的狀態(tài)撩满。深呼吸會想象平時用不到的肺泡都敞開，鍛煉鍛煉他們绅你。因為孩子睡在外面伺帘，怕他會醒，怕他掉下來忌锯，洗衣機里的衣服還沒涼伪嫁，等等等等，這些事不停地在我腦海中轉(zhuǎn)悠偶垮。我離不開這些事也放不下這些事张咳。
3.愛自己：今天抬腿運動和平板支撐分開做三組。第二組其實就很累了似舵，堅持堅持脚猾。其實告訴自己要堅持，自己身體確實可以堅持很久砚哗。好在堅持下來龙助。
4.從昨晚開始我就覺得我媽蔫蔫的，早上帶鈞鈞睡了一覺我出去辦事被大雨擋在外面蛛芥∶诓危回來他們正好醒來脆淹，鈞鈞睡醒了，沒想到我媽還是想睡沽一。下午已經(jīng)很晚，媽媽說手機沒電了沒帶充電器就收拾了要回去漓糙。我最近感覺到她真的不想呆在這里铣缠。以前總跟我談工作的事，最近她主動要求我不要出去工作昆禽，因為帶不了鈞鈞蝗蛙。我是真心覺得她越來越不想帶鈞鈞了。我也沒那么難受了醉鳖。她跟我一樣捡硅，其實我們都沒跟自己和解，都沒有深刻意識到孩子是一個獨立的個體盗棵，他就是需要犧牲自我一部分精力和生命去給他啊壮韭。我這兩天有跟自己好好談這件事，感覺有些接受這件事了纹因。以前總覺得自己迫不得已是在耗盡自己喷屋，越逃避越痛苦。我媽也是瞭恰，越是逃避想做其他事想干活就是想做自己但是又有個孩子屯曹，她越來越痛苦。
感恩自己慢慢無奈地接受惊畏，接受媽媽這種心態(tài)恶耽，接受孩子就是需要我生命一部分來陪伴。雖然會難受颜启，但是逐漸坦然偷俭。在她不情愿帶孩子這個部分我已慢慢體諒，所以也不會那么憤怒了农曲。
感恩孩子給我們大人這么多時間適應社搅，雖然他也沒有辦法，只能哭泣乳规，但是他還愿意一次次原諒我形葬，趴在我肩膀上哭泣。雖然我常常兇他暮的，他也從來沒有嫌棄過我笙以，不理我。
進入八月冻辩，學習狀態(tài)一直不好猖腕，需要調(diào)整拆祈。
