非理性的恐懼大家都不陌生，甚至可以說非常熟悉瓢娜。我不妨略講兩則我自己克服非理性恐懼的小事醇滥。

我的童年在氣候劇烈變化的內(nèi)蒙古大草原度過黎比，西伯利亞寒流過境時(shí)超营，每晚的大風(fēng)在窗外呼號(hào)，凄厲蕭索阅虫。我小時(shí)候總是很害怕這種聲音演闭，總會(huì)聯(lián)想到各種鬼怪妖孽突然闖入家中。其實(shí)住在結(jié)實(shí)樓房里的我安全無比颓帝，門窗堅(jiān)固不透風(fēng)米碰，鋼筋安全圍欄在，任何東西都不可能闖入家中购城。我爸在家的時(shí)候吕座，我不那么害怕，我爸不在家的時(shí)候瘪板，這種恐懼會(huì)自動(dòng)加強(qiáng)吴趴。所以我的那種恐懼，純粹是非理性的侮攀，但我兒時(shí)無法克服锣枝，因?yàn)樗钌羁淘谖业幕蛑小Ｖ钡胶髞黹L(zhǎng)大些兰英，才覺得這東西純屬自己嚇唬自己撇叁，那種本能的害怕剛升騰起來不到一秒就可以被自己的理性消滅掉，安心睡覺箭昵，該干嘛干嘛税朴。

后來我發(fā)現(xiàn)，我小時(shí)候?qū)耧L(fēng)呼號(hào)的那非理性恐懼家制，更多時(shí)候會(huì)呈現(xiàn)在人際關(guān)系領(lǐng)域正林。青春期的我，會(huì)擔(dān)心有人盯著我不認(rèn)真聽課破壞我好學(xué)生的形象颤殴，會(huì)覺得沒洗臉就出門會(huì)遭人嫌棄觅廓，會(huì)害怕某次演講說錯(cuò)了幾個(gè)詞被人嘲笑『可后來隨著我慢慢觀察發(fā)現(xiàn)杈绸，這些擔(dān)憂也屬于非理性的恐懼。首先大部分人還是更關(guān)注自己矮瘟，未必注意到你的異常瞳脓；其次就算別人注意到了你的異常，ta也未必放在心上澈侠；最后惊窖，就算別人注意到你的異常灸撰，并且點(diǎn)評(píng)上兩句槽地，也未必走心，大部分時(shí)候只是隨口一說找點(diǎn)話題罷了写妥。后來我還發(fā)現(xiàn)了更重要的信息：大部分人對(duì)你雞毛蒜皮小事的看法，其實(shí)對(duì)你的人生軌跡沒有什么實(shí)質(zhì)性的影響审姓。這方面的思考珍特，我在19歲那年以一個(gè)自體實(shí)驗(yàn)進(jìn)一步做了驗(yàn)證：某天我刮掉了自己的兩條眉毛（那個(gè)年紀(jì)我很在乎自己的面相，出門必畫眉）魔吐，結(jié)果一整天無人發(fā)現(xiàn)我的異常扎筒，我甚至當(dāng)面問一個(gè)男同學(xué)有沒有發(fā)現(xiàn)我有什么不一樣，他一臉懵逼画畅。后來我就釋然了砸琅，一下子治好了很多種強(qiáng)迫癥。

就我自己的經(jīng)驗(yàn)來說轴踱，培養(yǎng)對(duì)抗非理性恐懼的意志力猶如鍛煉肌肉症脂，越練越強(qiáng)，越練越熟練淫僻，最后幾乎可以達(dá)到下意識(shí)反應(yīng)的程度诱篷，自己的內(nèi)心猶如筑起了銅墻鐵壁，非理性恐懼很難再入侵雳灵。

再回到我遇到的那位研二小姑娘棕所。原始股缺失的她，的確更容易遭遇非理性恐懼的糾纏悯辙。有的時(shí)候琳省，小姑娘只需要一種認(rèn)為自己不會(huì)徹底孤立無援的底氣，或是長(zhǎng)輩親朋的一次小小的安撫引導(dǎo)躲撰，就可以擺脫非理性恐懼的惡性循環(huán)针贬。遺憾的是，這些她也沒有拢蛋。

聰明的她其實(shí)已經(jīng)把自己的境遇理解地比較清晰了桦他，但是從小到大的安全感缺失讓她甚至不愿意相信自己的判斷。舉個(gè)例子谆棱，她會(huì)常常覺得自己能力不足快压，掌握的實(shí)驗(yàn)太少，比不上同學(xué)院的其他同學(xué)垃瞧，為此而惶恐不安蔫劣。而她的這種擔(dān)憂，是本能的傾向个从，并不能經(jīng)得起推敲拦宣。我提了三個(gè)遞進(jìn)的問題：你掌握的實(shí)驗(yàn)是否足夠完成你的論文？你掌握的實(shí)驗(yàn)類型是否少于你關(guān)注的那幾位同學(xué)所掌握的信姓？那些同學(xué)掌握的實(shí)驗(yàn)如果給你去學(xué)的話鸵隧，你要多久可以掌握？而她給我的回答分別是：足夠了意推、否和一個(gè)月豆瘫。回答完我的問題菊值，她自己都笑了起來外驱。其實(shí)她心中的理性并不相信自己比別人差，只是情緒卻沉浸在自我貶低的情結(jié)中無法自拔腻窒。她已經(jīng)具備了對(duì)抗非理性恐懼的能力昵宇，只是自己都不愿意去發(fā)現(xiàn)和使用。

小姑娘甚至有時(shí)候會(huì)羨慕那些迷之自信的“普信男/女”儿子，羨慕他們可以不用思考就獲得內(nèi)心的安寧瓦哎。可我只能告訴她：你退不回去的柔逼。自己能感受到各種各樣的恐懼和困難蒋譬，這是感受能力高的標(biāo)志，已經(jīng)具備的能力很難就此倒退愉适，就像已經(jīng)長(zhǎng)大的身體已無法縮小回童年的樣子犯助。可再往前邁進(jìn)一步维咸，去試錯(cuò)剂买、去實(shí)踐、去破除迷信癌蓖，這需要勇氣瞬哼，需要時(shí)間，需要對(duì)自己的命運(yùn)承擔(dān)起責(zé)任费坊。承擔(dān)責(zé)任倒槐，意味著主動(dòng)與非理性恐懼?jǐn)嘟^關(guān)系，這聽起來是正道附井，卻并不容易讨越，因?yàn)閺拇艘院螅晕屹H低不再能成為無所作為的借口永毅。

這建立起理性自信的第一步——破除非理性恐懼把跨，其實(shí)比想象中還要難≌铀溃可對(duì)于小姑娘來說着逐，除了原地不動(dòng)被不自信禁錮一生之外，這是她唯一能走的一條道。也許看清了這一點(diǎn)之后耸别，她就能夠勇敢地向前一步了健芭。