昨天，一個朋友來和我聊減肥的事兒匠题，她通過辟谷減重15斤拯坟。
可能她想通過教練技術(shù)來引導(dǎo)我，但是韭山，同樣是減肥郁季，可能大家說的不是一個事兒。
我是資深肥胖人士钱磅，學(xué)前班接觸辟谷梦裂，小學(xué)二年級開始正式減肥--吃減肥藥。
胖子和胖子是不一樣的盖淡。
小體重的“胖子”VS大體重的胖子
沒受過非議的胖子VS一直被“歧視”的胖子
衣服隨便買的胖子VS只能買大碼的胖子
只是隨便胖著玩兒的胖子VS用“胖”懲罰自己的胖子
等等等等年柠，真的，胖子和胖子是不一樣的褪迟！
我們?nèi)狈椒▎幔?/p>
“管住嘴邁開腿”冗恨，有誰不知道？
推拿針灸拔罐味赃，瑜伽健身游泳了解下～
各種代餐掀抹、減肥藥、蔬菜沙拉心俗、抽脂傲武、縮胃，只有你想不到城榛，沒有市面沒有的揪利。
可我們該胖還是胖，有的人不到生病不減肥狠持，甚至生病后疟位，也抱著向“胖”而死的態(tài)度。
難道我們活在唐朝喘垂，以肥為美嗎献汗？真的是胖子們心態(tài)好，樂觀王污，享受這身肉嗎？
【吃你家糧食楚午、擋你家wifi啦昭齐？！矾柜！】
因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)的傳播阱驾，這句話有了很多喜劇色彩就谜，大家都以逗胖子本人說出這句話為樂。但其實(shí)里覆，這其實(shí)是一種能量很強(qiáng)的負(fù)面情緒宣泄丧荐，一種被逼迫到極點(diǎn)的爆發(fā)喧枷！
基于社交套路，當(dāng)胖子們說出這句話后隧甚，伴隨的都是大家歡快的笑聲车荔，愉快結(jié)束這次對話戚扳。而胖子們，都要擺好姿勢平復(fù)情緒帽借，平復(fù)好后，何以解憂砍艾？唯有吃吃吃……
我們?yōu)槭裁磿郑?/p>
先說吃，經(jīng)常外食：有的是工作應(yīng)酬辐董，有的是熱愛美食，有的是朋友多简烘，有的是不想回家：回家家人“愛的”絮叨苔严，有的是把吃當(dāng)做減壓工具孤澎。
于是網(wǎng)紅美食那么多---要打卡！
外賣35-21---湊一湊順便多吃點(diǎn)吧覆旭！
再說吃，吃的是什么型将？
火鍋、串串七兜、燒烤丸凭、蛋糕、甜甜圈、奶茶惜犀、炸雞铛碑、漢堡、披薩虽界、烤肉等等汽烦，好吃又解壓！除了高糖高油高碳水價格高以外莉御，沒有其他缺點(diǎn)撇吞！
邁開腿？別鬧了颈将，自從有了打車軟件梢夯，公交地鐵都少了，還走路晴圾？
運(yùn)動健身颂砸？嗯嗯，健身卡每年都續(xù)死姚，偶爾還買買私教課人乓，運(yùn)動？別鬧了都毒，連每天去洗個澡都做不到色罚，還運(yùn)動？每天上班那么累账劲，奇葩領(lǐng)導(dǎo)同事省去一千字戳护，回家后家務(wù)孩子省去兩千字，哪里有時間哪里有精力瀑焦？腌且？！現(xiàn)在每天最多的就是手指運(yùn)動：斜靠在沙發(fā)上榛瓮，刷著抖音铺董，看電視，沒事經(jīng)常哈哈哈禀晓，減肥全靠笑精续。
是了，面對美食的誘惑粹懒，舒服的躺著重付，突然讓一個人管住嘴、邁開腿凫乖，真的很難堪夭。
很多人會堅(jiān)持1~2周愕把，也有能堅(jiān)持1~2個月的，然后森爽，很多人就放棄了，并且還會用一句名言來開解自己：“我千辛萬苦的爬到食物鏈頂端嚣镜，就是為了吃素挨餓嗎？＞漳洹！徽职！不Ｄ范ぁ３摺！”于是毯辅，不僅放棄了減肥煞额，積極投身吃吃喝喝的行列膊毁，并且會報(bào)復(fù)性的開始吃，大吃特吃嗜逻，以前還會節(jié)制的考慮下蛋糕甜品要控制缭召，在這個時間段，煩不了萄凤，吃靡努！
于是，體重的回升是必然的，接著关斜，他們又會以過來人的身份告訴你：“節(jié)食減肥是不對的，停下來就反彈。”“運(yùn)動減肥沒用吩蔑，一停就反彈烛芬，千萬不要去健身房⊙崦耄”
是了擅憔，作為外人的我們只看見他們減肥---反彈，但我們沒有看到他們?yōu)榱朔磸椝ㄙM(fèi)的大量財(cái)力蚌讼、人力篡石。
就這樣，減肥凰萨，成了一個全民話題胖眷，并且還是一個全民難題霹崎。
減肥真的很難嗎？
并沒有呀~~~每個月減肥8~10斤尾菇，還得時刻注意不能減太快，得悠著點(diǎn)兒劳淆。每個月至少4~5次和朋友下館子，讓朋友驚呼：“你不是在減肥嗎忆植？這么吃還能瘦谒臼，太特么傷人了蜈缤！”
攤手冯挎，那咋辦呀房官？減肥時日子還是要過的呀，網(wǎng)紅店還是要去的呀翰守，朋友是要陪的呀，朋友圈是要曬的呀了袁，好不容易爬到食物鏈頂端载绿，好好吃飯?jiān)略率荩豢梢詥幔?/p>
這怎么可以做到呢崭庸？
很簡單怕享，吃飽吃好秒啦、暖暖和和余境。就醬灌诅。
吃飽含末，是減肥的第一要務(wù)：我們已斬?cái)嗲榻z佣盒、拋開珍饈美食的時光了，竟然還不讓人吃飽肥惭。這不亞于兩軍對戰(zhàn)時蜜葱，豬一般的隊(duì)友在大后方使壞拖后腿啊爸黄！
許是數(shù)千年前的祖先留下的印記炕贵，餓肚子時野崇，很多人不一定會抱怨伙食差，而是發(fā)自肺腑的擔(dān)心：“身體吃不吃得消钥弯《角荩”加上，愛吃的人一般對自己都很好睛蛛，就更會在意吃的少時胧谈，對身體的傷害菱肖。什么：“哎呀，吃這么少稳强，我要補(bǔ)充點(diǎn)維生素和悦；”“不行不行鸽素，會氣虛亦鳞，紅棗銀耳湯要吃起來≡馑瘢”“內(nèi)啥坐梯，天冷了刹帕，要吃羊肉補(bǔ)一補(bǔ)偷溺〈焯停”“雞頭米、菱角上市了尉共，要吃一吃袄友【珧迹”balabala旋廷，大結(jié)局一般會歸為一句話：“算了，還是別減肥了目尖，身體要緊瑟曲。”
就這樣莹捡，能減下來的原因就一個扣甲，減不下來的理由有很多琉挖。
所以，減肥面對最大的問題寥茫，不是減不下來纱耻，而是雞血打完后，沒調(diào)適好自己的人弄喘，會復(fù)胖蘑志，胖出天際贬派。
基于多年減肥-復(fù)胖的經(jīng)驗(yàn)搞乏，在21+7天吃飽吃好減肥訓(xùn)練營里请敦，我們不僅會一起打敗肉山大魔王冬三，我們還要一起打敗很多心魔。
人生很短很美好敌蚜，胖是一種生活方式弛车，輕巧也是一種生活方式》柞耍【缺金句1】
接訓(xùn)練營課程設(shè)計(jì)圖
