文|過云雨? （第二次讀書踐行筆記）
題目:從容堅(jiān)定的自己
努力創(chuàng)造改變
一本書，一個(gè)人生哲理
積極改變瘫拣，發(fā)現(xiàn)力量
世界正在殘酷懲罰不改變的人
主動求變，找尋自我
主動求變? 綻放力量
本周閱讀的是作者小野的《改變力》。
剛開始是被簡潔的封面吸引亲茅，后來翻來目錄，每一個(gè)主題的內(nèi)容都讓我感興趣狗准，也想從此書中探索作者筆下的改變的力量和如何作出改變克锣？
以下分享幾個(gè)比較有感觸的點(diǎn)，僅供參考腔长。
001 減少內(nèi)耗
每天我們都被各種選擇所耗費(fèi)心力袭祟，例如:三餐吃什么、要不要從容易的事入手捞附、現(xiàn)在開始做會不會太晚巾乳？今天穿這衣服好嗎？
事情都沒那么重要鸟召，卻耗費(fèi)了我們大量的心力胆绊。
要不要、該不該欧募？
在思考這些問題的時(shí)候压状，時(shí)間如箭般，沒有回頭跟继，最后白白耗費(fèi)了時(shí)間种冬、精力镣丑。
所以才經(jīng)常有明明什么事都沒做，卻累到不行娱两。
這都源于自己的“內(nèi)心戲”太多莺匠，嚴(yán)重地耗費(fèi)心力。
我們應(yīng)該怎么做呢谷婆？
踐行:
①不去想該不該慨蛙，列出該做的任務(wù)清單，按照實(shí)際情況纪挎，一項(xiàng)項(xiàng)地完成期贫。
②如果產(chǎn)生內(nèi)耗，立即去做讓自己內(nèi)耗嚴(yán)重的事异袄。
③完整地完成任務(wù)A抹腿，才不會給任務(wù)B制造壓力，使B沒辦法順利完成尔店。
④與其猶豫不決韵吨，不如去做，即使失敗讽营，也能累積能量迎接其他挑戰(zhàn)虎忌。
⑤無論是拖延癥，還是選擇困難癥橱鹏，還不如立即選擇其中一種去做膜蠢，盡量減少內(nèi)耗，還自己休閑的時(shí)間莉兰。
002 成為你相信的樣子
每個(gè)人或多或少都有偶像或者榜樣挑围，向往著自己能夠有一天成為ta而努力。
但誰的人生都無法復(fù)制糖荒，你不可能成為你想要的自己杉辙，但你可以成為你相信的樣子。
這句話捶朵，在看到這一篇時(shí)蜘矢，我頗有感觸。
一直夢想美夢成真泉孩，復(fù)制別人的人生過憧憬的一生硼端。但在走向自己的路上，面對成功與失敗寓搬，不斷地剖析自己珍昨，最后了解自己、走進(jìn)自己。
由建立自信為開端镣典，讓努力成為鎧甲兔毙，讓披荊斬棘的傷口成為勛章，成為那個(gè)耀眼的自己兄春。
踐行:
①確認(rèn)自己是獨(dú)一無二的存在澎剥，成功不可復(fù)制，能復(fù)制的只有面對困難的精神和勇氣赶舆。
②允許失敗哑姚，即使沒有成功，起碼減少失敗發(fā)生的幾率芜茵，這就是提高成功的可能性叙量。
③尋回自己才是那條最該走的路，不斷剖析自己九串、了解自己绞佩，最終終有一天會找到自己。
④過去的磨難可以是勛章猪钮，照亮你前進(jìn)的路品山。
003面對落差
遭逢強(qiáng)烈落差，如何面對其產(chǎn)生的情緒烤低？
灰心肘交、失望、嫉妒扑馁、難過酸些、憂慮、不滿……
人能享受高處檐蚜，卻很難自在地處于低谷。
我經(jīng)常遭受打擊沿侈，每一次寫文投稿也是一次打擊闯第，經(jīng)常性的失敗，讓我沒有信心缀拭，甚至想要放棄寫作咳短，一蹶不振。
來自別人的鼓勵蛛淋、打氣有一點(diǎn)作用咙好，但收效甚微。
我明白到褐荷，任何低谷都需要自己爬起勾效，那我就像蝸牛一樣，慢慢爬、最后爬上平面休息层宫。
那段時(shí)間杨伙，我覺得一切都是灰色的，我難過萌腿、傷心限匣，記錄下自己的難過，又抒發(fā)自己的不爽毁菱，然后讓自己沉寂一段時(shí)間米死。
最后慢慢走出了困難，覺得獲得了一個(gè)更成熟的自己贮庞。對待失敗峦筒，多了一點(diǎn)似有似無的人生哲學(xué)，“坦然自若”地接受一切贸伐，無論結(jié)果如何勘天，它都是最美的禮物。
踐行:
①我們潛藏巨大的生命力量捉邢，等待著我們?nèi)ラ_啟脯丝。
②失敗是包裝難看的禮物，我們以怎樣的態(tài)度對待它伏伐，就會有怎樣的反饋宠进。
③每天給自己喂養(yǎng)充滿力量的信息。
閱讀藐翎、音樂材蹬、講座，每天十五分鐘吝镣，能使內(nèi)心充滿力量堤器，補(bǔ)足充足的生命力量才能去迎接困難。
④恰當(dāng)處理落差末贾，學(xué)會面對和超越闸溃。
正確對待落差，剖析自己的內(nèi)心拱撵，看到自己的不足辉川，去補(bǔ)足，讓自己變得更強(qiáng)拴测。
⑤永不放棄自己乓旗。
永不低頭，永不放棄集索，用自己的力量開啟自身巨大生命力量屿愚，只有化解和超越失望汇跨，才能活出平和且強(qiáng)大的自己。
004肯定自己
以前我不懂得肯定自己渺鹦，更多是否定自己扰法，看不見自己的任何成就。
就連2017——2018的每日精進(jìn)毅厚，都會在別人懷疑效果時(shí)塞颁，不斷產(chǎn)生自我懷疑。自己做的努力吸耿，不也是無效的祠锣、低水平的努力嗎？
但在2019年咽安，我希望能正視自己伴网，看到每日的成就。即使力量微小妆棒，但我也做了自己最大的努力澡腾，不是嗎？
即使成就不大糕珊，但我起碼也去做了动分，不是嗎？
即使英語打卡后红选，我依然只會啞巴英語澜公，但起碼敢于發(fā)聲了，不是嗎喇肋？
當(dāng)我反問自己時(shí)坟乾，我知道了這就是思維上的成長。
我不能總是為了一定獲得……而去做事蝶防，而應(yīng)該是即使不能……甚侣，我都覺得去學(xué)點(diǎn)東西，能讓自己更充實(shí)间学，所以我要去努力渺绒。
踐行:
①肯定自己，在每日自我對話中菱鸥，感恩日記中，更多的出現(xiàn)了對自己的感恩躏鱼。
②剖析自己氮采，面對真實(shí)的自己。
復(fù)盤也是自我對話的好方法染苛，寫出自己任何想法鹊漠，分析自己的所想主到，承認(rèn)任何能量、情緒產(chǎn)生的可能性躯概。
③改變自己登钥。
在肯定自己后，做出改變娶靡，為了最好的自己牧牢，努力踐行。
