萬物蔬菜養(yǎng)生寶豫缨，飲食多樣經(jīng)您調(diào)。
白菜利尿解毒素端朵，黃瓜減肥有成效好芭。
蘿卜消食開脾胃，蘑菇抑制癌細胞冲呢。
清熱解毒馬齒草舍败，鹽醋防毒消炎好。
夏吃絲瓜通脈絡(luò)敬拓，芹菜能降血壓高瓤湘。
花生能降膽固醇，生梨飯后化痰好恩尾。
木耳抗癌素中葷弛说，蓮藕除煩解酒妙。
山楂減肥除疝氣翰意，山藥益腎降糖尿木人。
利腸通便食豬血，氣短虛弱吃山藥冀偶。
營養(yǎng)豐富胡蘿卜醒第，常吃身體不顯老。
紫茄祛風通經(jīng)絡(luò)进鸠，禽蛋益智營養(yǎng)高稠曼。
常吃瓜籽美容顏，多食芝麻抗衰老客年。
柿子止咳潤心肺霞幅，解酒醒酒有妙招漠吻。
健脾益氣食葡萄，秋食悅色人不老司恳。
海帶預(yù)防白血病途乃，去脂降壓也很好。
赤豆解毒醫(yī)癤瘡扔傅，綠豆解暑降溫妙耍共。
老年便秘用蘆薈，婦女美容不易老猎塞。
白菊明目又平肝试读，黃菊泡茶把熱消。
高壓低壓薺菜花荠耽，眼底出血薺菜熬鹏往。
金針花蕾治黃痘，清新降火榆錢好骇塘。
蘿卜化痰清脹氣，瓜豆消腫又利尿韩容。
紅棗補氣養(yǎng)心血款违，熬粥加棗皮膚好。
生津安神屬烏梅群凶，潤肺烏發(fā)吃核桃插爹。
預(yù)防中風食紫菜，護腦血管土豆好请梢。
菠菜含鐵補血藥赠尾，預(yù)防貧血抗衰老。
枸杞全身都是寶毅弧，延年益壽離不了气嫁。
老年莫忘吃紅薯，通便防癌有奇效够坐。
清熱解毒吃香椿寸宵，健脾理氣效果好。
堅持常食西紅柿元咙，黑斑雀子自然消梯影。
健身益體無花果，果葉藥用價值高庶香。
咽喉腫痛泡茶飲甲棍，痔瘡脫肛熏洗好。
鎮(zhèn)咳祛痰食冬瓜赶掖，水腫腎炎也治療感猛。
南瓜消炎補益氣七扰，養(yǎng)生祛病非常妙。
經(jīng)常不斷吃豆渣唱遭，預(yù)防癌癥亦妙招戳寸。
養(yǎng)生三字經(jīng)
清晨起，莫慌忙拷泽，
伸伸懶腰再起床疫鹊。
床邊坐，別著急司致，
半分鐘后再站起拆吆。
溫開水，喝半杯脂矫，
血脈通暢最寶貴枣耀。
大小便，要排空庭再，
清腸排毒垃圾清捞奕。
吃早餐，很重要拄轻，
宜早更要營養(yǎng)好颅围。
日出后，晨練宜恨搓，
空氣新鮮利身體院促。
指梳頭添寺，干洗臉统翩，
頭腦清醒駐容顏。
洗洗鼻怜械，揉揉眼辉浦，
遠離感冒和花眼弄抬。
齒常叩，舌常轉(zhuǎn)宪郊，
生津開胃齒固堅眉睹。
保健穴，常按摩废膘，
健身祛病好處多竹海。
大步走，小步跑丐黄，
一天萬步比較好斋配。
循漸進，持之恒，
常年堅持必然靈艰争。
戒吸煙坏瞄，限喝酒，
心胸開闊不發(fā)愁甩卓。
午飯后鸠匀，睡一覺，
自我調(diào)節(jié)減疲勞逾柿。
晚餐少缀棍，宜清淡，
有利健康和睡眠机错。
晚飯后爬范，散散步，
身心放松舒睡眠弱匪。
睡覺前青瀑，泡泡腳，
按摩涌泉勝吃藥萧诫。
重健康斥难，在心理，
心理健康數(shù)第一帘饶。
有愛心哑诊，要牢記，
淡泊人生有意義尖奔。
葆青春，養(yǎng)天年穷当，
合家幸福到永遠提茁。
中醫(yī)養(yǎng)生，是以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)馁菜，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律茴扁，對人體進行科學調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力汪疮。閑來無事峭火，背一背老中醫(yī)的飲食順口溜，從傳統(tǒng)智慧里找到屬于自己的那道養(yǎng)生佳品吧智嚷。
