大家好存捺，我是米米, 一位90前，今天想分享下我和瑜珈的緣份铅碍。我是從去年6月份接觸到瑜珈的润绵，在此之前我的肩頸不是特別好，經(jīng)常偏頭痛胞谈，神經(jīng)外科專家們都在說(shuō)這個(gè)神經(jīng)性頭疼和很多因素有關(guān)授药，比如心情士嚎，壓力，月經(jīng)等等悔叽，只能平時(shí)多注意飲食莱衩，調(diào)整作息來(lái)減輕，但這些道理我都明白娇澎，卻對(duì)改變我當(dāng)時(shí)的狀況作用不大笨蚁。所以我想讓自己動(dòng)起來(lái)，找到一項(xiàng)喜歡的運(yùn)動(dòng)并可以堅(jiān)持下去趟庄，當(dāng)看到一位朋友在朋友圈打卡時(shí)括细，我被她的毅力所感染，最后沒(méi)有過(guò)多的糾結(jié)戚啥，鎖定瑜咖奋单。
因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)間原因，我只能上早課猫十，雖然我之前是一個(gè)早起困難戶览濒，但后來(lái)我真正的意識(shí)到，你早上的“打開(kāi)方式“拖云，很大程度上決定了你一天的生活方式贷笛。對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，怎么過(guò)一個(gè)早上宙项，基本上就會(huì)怎么過(guò)一天乏苦。我很佩服村上春樹(shù)窍霞，他每天清晨5點(diǎn)起床斜纪，晚上10點(diǎn)睡覺(jué)，一日之內(nèi)他利用清晨的幾個(gè)小時(shí)集中精力高效地完成重要的工作棍厌，堅(jiān)持幾十年盆繁。雖然說(shuō)身體機(jī)能最活躍的時(shí)間因人而異掀淘，但大部分應(yīng)該是是早上，所以我是從內(nèi)心非常認(rèn)可早起的改基。
但當(dāng)理想和現(xiàn)實(shí)發(fā)生碰撞時(shí)繁疤，我需要克服的第一個(gè)問(wèn)題就是早起咖为，前幾次早課我是遲到的秕狰，自以為來(lái)的很早，但其實(shí)我是最晚的躁染，當(dāng)我到達(dá)瑜珈館的時(shí)候鸣哀，已經(jīng)沒(méi)有空位，需要其他的小伙伴挪動(dòng)一下才有我的活動(dòng)空間吞彤。每個(gè)人我衬，都在專注地練習(xí)叹放，沉浸在自己的體式之中。當(dāng)時(shí)的我非常不好意思挠羔，所以暗下決心要么盡量早去不遲到井仰，如果特殊情況真的晚了可能就選擇在家里練習(xí)了，這也是對(duì)別人的尊重吧破加。
在練習(xí)的過(guò)程中俱恶，由于我個(gè)人的身體基礎(chǔ)比較僵硬，有些動(dòng)作需要花更多的時(shí)間去完成范舀，所以這里一定要感謝胖胖老師的耐心指導(dǎo)合是，讓我相信只要堅(jiān)持自己是可以做到的，感恩锭环。
說(shuō)說(shuō)瑜咖對(duì)我的感受吧聪全，普遍的一種觀點(diǎn)是瑜咖的柔韌度，可以把把腳放在頭頂辅辩，做很多不同的高難度動(dòng)作难礼，以減肥、塑身汽久、改變身體的某種問(wèn)題（比如我）鹤竭。但其實(shí)當(dāng)自己在其中的時(shí)候，會(huì)慢慢有更深層次的認(rèn)識(shí)景醇。
由身體的變化會(huì)逐漸過(guò)渡到思維的改變臀稚，整個(gè)過(guò)程是自律，體式三痰，呼吸和冥想對(duì)我們身心進(jìn)行自我控制吧寺，最終達(dá)到一種平衡。還記得胖胖老師和我說(shuō)過(guò)散劫，呼吸就是一呼一吸稚机，但能否控制呼吸是需要刻意練習(xí)的，在這個(gè)世界上获搏，每個(gè)人都在不停地追求速度赖条，靜下心來(lái)思考一下我們應(yīng)該慢一些，去感受自己的身體和內(nèi)心常熙。
瑜珈不僅僅是突破每一個(gè)體式后帶來(lái)的那種興奮感纬乍，而是你會(huì)不斷地去了解自己，認(rèn)識(shí)自己裸卫，也是一個(gè)化繁為簡(jiǎn)的過(guò)程仿贬，思路會(huì)更加清晰，容易作出正確的決策和判斷墓贿。你會(huì)明白有時(shí)在生活中遇到的煩惱,執(zhí)拗和壓力茧泪，其實(shí)并沒(méi)有我們想象的那么難以解決蜓氨。
對(duì)我來(lái)講，有進(jìn)步队伟，就很好穴吹。向別人學(xué)習(xí)的同時(shí)，也在不斷完善自我嗜侮，相信只要今天比昨天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)刀荒，量變終究會(huì)達(dá)到質(zhì)變。就連海明威都說(shuō)棘钞，“真正的高貴應(yīng)該是優(yōu)于過(guò)去的自己缠借。”
我還在學(xué)習(xí)的路上宜猜，雖然還有很大的進(jìn)步空間泼返，但這不重要，因?yàn)槲乙呀?jīng)在路上姨拥，做永遠(yuǎn)比想更有用绅喉！愿我們?cè)?0,70,80歲的時(shí)候可以做最優(yōu)雅的老太太。
我是米娘子叫乌，一個(gè)90前柴罐，用我發(fā)在朋友圈中的話來(lái)結(jié)束今天的分享。2020年的開(kāi)始不算太友好憨奸，但我們要相信革屠，愿那一縷陽(yáng)光照射下來(lái)時(shí)，我們都好好的排宰！不要胡思亂想似芝，努力建設(shè)自己，你會(huì)覺(jué)得自己和世界都好多了板甘。
