第十三周小結(jié) 2017.04.01
（一）本周主要工作
1读整、天天學(xué)英語(yǔ)：7篇
2狂秘、冥想：5D
3硕噩、運(yùn)動(dòng)：2次健身（5天運(yùn)動(dòng)假残，20分鐘/天）
4、每天一個(gè)關(guān)鍵詞：更新6個(gè)
5炉擅、寫(xiě)作：2篇--周年小結(jié)：月總結(jié)-碎片化學(xué)習(xí)&周小結(jié)
6辉懒、閱讀：原則
（二）本周收獲
一、與父母的關(guān)系 0328
我們小的時(shí)候需要父母愛(ài)我們谍失，是因?yàn)槿绻麄儾粣?ài)我們的話眶俩，我們可能沒(méi)有東西吃，沒(méi)有地方住快鱼，失去了關(guān)注颠印，我們就活不下去了，因?yàn)楫?dāng)時(shí)我們年齡很小抹竹。
可是現(xiàn)在的我們年齡都這么大了线罕，真的需要父母的愛(ài)嗎？其實(shí)窃判，已經(jīng)不需要了钞楼。
修父母關(guān)系，第一關(guān)是先能夠放下要求父母對(duì)你的認(rèn)可袄琳、贊賞和認(rèn)同询件。
必須看到這個(gè)東西，然后放下唆樊，告訴自己我不需要父母的認(rèn)可宛琅，我甚至不需要?jiǎng)e人的認(rèn)可，我自己也可以活得很好窗轩，回到我們自己的內(nèi)心。
與父母關(guān)系中要修行的最高的境界就是我不需要父母快樂(lè)座咆。這個(gè)世界上沒(méi)人任何人痢艺，需要為別人的快樂(lè)負(fù)責(zé)。
這周聽(tīng)小時(shí)空修心課介陶，提到與父母的關(guān)系堤舒。我上兩周也寫(xiě)過(guò)一篇情緒日記，也提到我現(xiàn)在與父母的關(guān)系哺呜，我還是會(huì)“聽(tīng)話”舌缤，但內(nèi)心卻可以不順從。我不想當(dāng)面質(zhì)疑他們的權(quán)威，我需要給他們“面子”国撵，但我可以不按照他們說(shuō)的去做陵吸。老人幫我?guī)Ш⒆樱覀冃枰黄鹱〗檠溃匀粘壮虫，嵤拢冶M量尊重父母的習(xí)慣环础。但為人處事囚似，我很少和父母說(shuō)，會(huì)自己處理线得。而且饶唤，當(dāng)我想通“自己的主戰(zhàn)場(chǎng)不在家中”之后，所謂的“對(duì)錯(cuò)”贯钩，沒(méi)有什么意義募狂。就算父母對(duì)，我錯(cuò)魏保，又能怎么樣熬尺？也不能證明自己“不行”。
其實(shí)父母也希望孩子好谓罗，他們本身沒(méi)有惡意粱哼，他們是愛(ài)我的，或許只是表現(xiàn)方式有問(wèn)題檩咱。我感覺(jué)自己又卸下一個(gè)大包袱揭措，感覺(jué)輕松很多。
總結(jié)：古典老師0329的過(guò)度批判
其實(shí)你也沒(méi)有你想象得那么聰明理性刻蚯。試著想一下——你父母辛辛苦苦把你養(yǎng)大绊含，就是想享點(diǎn)兒福，為你驕傲炊汹，不是為了受你關(guān)于獨(dú)立思考的再教育躬充。除了讓他們防著點(diǎn)醫(yī)療騙子、傳銷騙局讨便，也沒(méi)必要活得那么累充甚。不是每個(gè)問(wèn)題或每個(gè)人的非理性行為都需要你站出來(lái)與之戰(zhàn)斗，處處證明自己比別人強(qiáng)是初學(xué)者的毛病霸褒。學(xué)會(huì)把你的注意力留在自己的精進(jìn)和真正重要的問(wèn)題之上伴找。
對(duì)自己要死磕，找到認(rèn)知偏差废菱，超越心理抗拒技矮；對(duì)別人則要寬容抖誉。
二、閱讀《原則》
三衰倦、馬伯庸說(shuō)：“讀歷史讀的是人性袒炉，找到人性與自己的共鳴點(diǎn)，找到用處耿币∈嵝樱”
重點(diǎn)是以 人性和客觀環(huán)境的糾葛 為角度，看待歷史淹接。
四十性、本周上了一節(jié)大歷史課《情緒的產(chǎn)生》，知識(shí)社群是一次分享塑悼。
分析問(wèn)題的基本框架：其大無(wú)外劲适，其小無(wú)內(nèi)。
研究量化問(wèn)題厢蒜，要去看微觀霞势；研究投資問(wèn)題，看宏觀斑鸦。
一個(gè)人的行為很難預(yù)測(cè)愕贡，一群人的行為容易很多。
推薦小白閱讀《金融的邏輯》《偉大的博弈》
下面是目前在做事情的一季度復(fù)盤：
五巷屿、習(xí)慣
1固以、目前堅(jiān)持的3個(gè)習(xí)慣：① 天天用英語(yǔ)； ?② 冥想（微習(xí)慣與冥想）嘱巾；③ 每周小結(jié)&每天關(guān)鍵詞&微寫(xiě)作
2憨琳、以前堅(jiān)持的5個(gè)習(xí)慣：① 早起（早起的本質(zhì)）；② 每周一篇公眾號(hào)文章&月總結(jié)旬昭；③ 得到專欄學(xué)習(xí)篙螟；④ 親子閱讀&親子英語(yǔ)；⑤ 讀書(shū)&課程 邊學(xué)習(xí)邊記筆記（手寫(xiě)??17年2月起问拘，改為電子版）
3遍略、二季度開(kāi)始：上述習(xí)慣鞏固，增加：① 每周2-3次健身骤坐，每天運(yùn)動(dòng)15-20分鐘
? ? ② 每月一個(gè)小改變：4月 端正站姿绪杏；5月 脊柱靈活性訓(xùn)練；6月 -7月 健身12次或油；8 月 跑步 42公里寞忿；后續(xù) Live &TED驰唬、每天泡腳顶岸、每次刷牙2分鐘等……
六腔彰、寫(xiě)作（最大愛(ài)好）
1、 思路：why-what-how
? ? ? ?每次只分析一個(gè)問(wèn)題辖佣。
2霹抛、具體問(wèn)題具體分析，但是也要找到規(guī)律卷谈，分為幾個(gè)大類杯拐，并提供解決方案。
這就是把一本書(shū)讀厚（看到各種情況）然后再讀笔勒帷（總結(jié)/歸納到幾點(diǎn)上）
一件事端逼，既要知道它的來(lái)龍去脈（邏輯/結(jié)構(gòu)），也要可以歸納&總結(jié)污淋，可以提問(wèn)&解決方案&PDCA
3顶滩、想到一個(gè)主題后，隨時(shí)列提綱寸爆，后期再看是否可行礁鲁，再找案例擴(kuò)充。然后再修改三次以上赁豆。
把這個(gè)主題仅醇，涉及到的問(wèn)題全都羅列出來(lái)，進(jìn)行分析
4魔种、目前主要積累素材來(lái)源：得到專欄析二、Susan文章、培訓(xùn)課程务嫡、天天用英語(yǔ)甲抖、閱讀書(shū)籍（較少）
需要增加：鏘鏘等優(yōu)秀視頻資源、Live&TED&紀(jì)錄片心铃、知識(shí)源頭的書(shū)籍
重點(diǎn)：每天清空大腦准谚，學(xué)習(xí)新內(nèi)容
七、培訓(xùn)（工作）
1去扣、PPT-列提綱-提綱挈領(lǐng)柱衔，但又要美觀
2、備課三次-案例分析愉棱、舉例子唆铐，調(diào)整結(jié)構(gòu)，反復(fù)打磨奔滑，每次根據(jù)課后反饋艾岂，進(jìn)行迭代
* 最好有培訓(xùn)前的需求調(diào)查，列幾個(gè)大方面朋其，學(xué)員最感興趣的王浴，根據(jù)調(diào)查脆炎，調(diào)整課程內(nèi)容（更有針對(duì)性）
3、授課：
PPT氓辣、案例秒裕、視頻、討論钞啸、提問(wèn)几蜻、總結(jié)
需要有課程的導(dǎo)入、課程的整體介紹体斩、分塊內(nèi)容的講解梭稚、每個(gè)部分都要有小結(jié)&提問(wèn)、設(shè)討論題&提問(wèn)絮吵、最后的總結(jié)哨毁、培訓(xùn)滿意度調(diào)查（培訓(xùn)是否有考試）
4、培訓(xùn)后復(fù)盤
參考培訓(xùn)滿意度調(diào)查源武、自己本身的課程回顧扼褪、其他人的建議，對(duì)課程進(jìn)行調(diào)整粱栖、優(yōu)化
八话浇、健身（勞逸結(jié)合，感受身體）
1闹究、關(guān)注點(diǎn)
教練說(shuō)幔崖，力量訓(xùn)練，練的是控制渣淤。
把注意力放在哪兒赏寇，感覺(jué)完全不同。舉例：練腹价认，要找發(fā)力點(diǎn)嗅定，體會(huì)卷腹的感覺(jué)，同時(shí)調(diào)整呼吸用踩；而不是盼望把這幾個(gè)動(dòng)作快點(diǎn)做完渠退。
2、端莊站姿脐彩、坐姿-矯正駝背碎乃；
3、練腹惠奸，需要訓(xùn)練脊柱靈活性和背梅誓，背弱腹不會(huì)強(qiáng)。（翻轉(zhuǎn)式學(xué)習(xí)：整體思維）
九、英語(yǔ)（最想學(xué)好）
1梗掰、中文閱讀能力不強(qiáng)删豺，所以英文也不會(huì)強(qiáng)（需要只字閱讀，練習(xí)上下文愧怜，單詞翻譯要靈活，查英英詞典）1-4月
2妈拌、翻譯：一個(gè)好辦法：參照新概念中文拥坛，寫(xiě)英文 5-8月
3、提高朗讀能力尘分，中英文也是相通的猜惋。下半年再說(shuō) 9-12月
（三）本周反思：1季度復(fù)盤-最薄弱環(huán)節(jié)：閱讀
1、表現(xiàn)：閱讀理解力欠缺培愁，而且讀書(shū)雜著摔，很隨意。
2定续、原因：學(xué)的內(nèi)容不對(duì)谍咆，都是3、4流的知識(shí)私股；針對(duì)性不強(qiáng)摹察。
3、對(duì)策：看知識(shí)源頭的書(shū)籍倡鲸；高質(zhì)量地閱讀1小時(shí)供嚎，提升閱讀力（4月找時(shí)間詳細(xì)分析）。
