完成一次云之家早起寄語發(fā)言。
完成一次Zoo 斷舍離分享碌燕。
簡書分享3次误证。兩天一次達(dá)標(biāo)。
易效能班會組會準(zhǔn)時參加修壕。
完成單位課題項(xiàng)目書愈捅。
班級幼兒一日生活井然有序。
一健康
1.每天5點(diǎn)到5點(diǎn)半準(zhǔn)時起床慈鸠，10點(diǎn)準(zhǔn)時睡覺改鲫。
2.每周保證4次以上一天運(yùn)動一小時。
3.每天為家人做營養(yǎng)早餐，每天一日三餐準(zhǔn)時像棘、不暴飲暴食稽亏。下班時因?yàn)槠跁粤闶常蚜闶程娲鸀榻】凳称贰?/p>
4.每天喝酵素缕题，營養(yǎng)素截歉，水果充足，晚餐素食烟零。
5.每天喝水不夠瘪松，大概600毫升。
二家庭：家庭成員相親相愛锨阿。
1.每天和家人情緒積極溝通宵睦，孩子成績不好也接納，并積極想方法墅诡。
2.每周把家里整理利落壳嚎，大家生活便捷，有品質(zhì)末早，不為日常生活煩惱烟馅。把精力投入各自的青蛙。
3.每周和孩子一起電影然磷，沒好看電影陪他看綜藝郑趁，為了和孩子有鏈接。
4.嘉許老公有空就為我們做晚餐姿搜，老公體諒我工作繁忙寡润，所以晚餐老公服務(wù)大家,愛孩子負(fù)責(zé)任的體現(xiàn)。
三效能方面
1.把易效能的清單舅柜、項(xiàng)目思維運(yùn)用到工作中悦穿，能共享的絕不開會。我用共享的方式业踢，通知組員本次項(xiàng)目工作，一一通知礁扮，實(shí)行下來非常高效知举。
2.清空大腦，列出清單太伊，和同事一起攜手同行完成工作雇锡。家長交待的事項(xiàng)，全部列清單僚焦，逐一完成锰提，關(guān)注孩子，有的發(fā)燒，有的拉肚子立肘，有的鬧情緒边坤，有的不要吃很多飯，有的睡覺要哄谅年，有的......清單讓我們工作有條不紊茧痒，家長也放心。下班后和家長逐一溝通融蹂。
3.每天早晨晨間日記旺订，一日工作排程，碎片時間選擇事件完成超燃，晚上睡前感恩反思,一天的工作有序開展区拳。
4.即將買番茄鐘，用番茄鐘完成青蛙攻工作意乓。
四.財(cái)富
財(cái)富本周未顯化樱调。
五休閑娛樂
1.十月一日打算帶公婆出去住2晚，每年這樣季節(jié)會帶父母出游洽瞬。
2.有空在家做美食本涕。
六情緒及溝通的覺察
工作同事搭檔、家庭成員孩子伙窃、家長是我目前最關(guān)鍵的社交范圍菩颖，如何在生活中修行，是我一直在做的事情为障。我時時保持一份覺察晦闰，當(dāng)對方讓你不舒服時，及時去看到對方這份行為的原因鳍怨，理解對方然后接納對方呻右。有時別人比自己看的更清楚，不說教鞋喇，用真誠和關(guān)心去化解關(guān)系里的不舒服声滥。這方面我做的越來越好≌煜悖基本上落塑，在三年覺察中，人際關(guān)系不再困擾自己罐韩，活出精彩自己憾赁。
七社交
1.跟歡顏的心靈院子家人密切鏈接，
2.和家長密切溝通,每天溝通2家長散吵。
3.和20組密切互動龙考。
八閱讀
1.女性禮儀書蟆肆。
2.觀察兒童，幼兒指南
九事業(yè)
1.國慶有朋友邀請我去新房規(guī)劃柜子的收納及思考晦款，對我認(rèn)可及挑戰(zhàn)炎功。
2.護(hù)膚品被認(rèn)可很開心。
下周青蛙：
1.每天運(yùn)動柬赐，晚上不吃亡问，
2.閱讀一本書，簡書3篇肛宋。
3.每天溝通2家長州藕。
4.繼續(xù)碎片時間看斷舍離，整理書籍酝陈。
感恩分享：
1.感謝同事對工作負(fù)責(zé)床玻，認(rèn)真，積極沉帮，我因此輕松不少锈死，組里同事和諧共處。
2.感謝老公接送孩子做飯穆壕，阿姨打掃家里待牵，兒子自我管理，我才能白天一心一意上班喇勋，晚上運(yùn)動缨该，簡書，看書川背，泡群贰拿，當(dāng)然我的生活沒有電視劇，每天逛街熄云，節(jié)奏很快膨更。每天運(yùn)動時間最開心。
3.感謝20組每個家人的精進(jìn)缴允，努力荚守，我們遇見就是奇跡。
結(jié)束語：
自律方能自由练般。
夢想一定會實(shí)現(xiàn)矗漾。
勿將今日之事拖到明日。
請享受無法回避的痛苦踢俄。
