我國阿爾茲海默癥（老年癡呆）在65歲以上人群中的發(fā)病率是5%惭聂，每增加10歲，發(fā)病率就增加5%相恃，也就是說辜纲，85歲的人群中，每2-3個就有一個阿爾茲海默癥患者拦耐。
其實耕腾，老年癡呆是可以提前發(fā)現(xiàn)的，而且可以通過做足部的反射區(qū)來防治杀糯。
揉開癡呆線
▲?北京電視臺（BTV）播出的楊奕女士講座：“癡呆線”在大拇指和第二指頭之間扫俺。
有一年春節(jié)，我去哥哥家拜年固翰，他家親家母正好也過來了狼纬。閑聊的時候，我就給他們瞧瞧病骂际。
我看見他親家的大腳趾挨著二腳趾的那個地方有一條棱線疗琉，我說：“你要注意啊，你有老年癡呆的傾向歉铝∶怀矗”
她非常吃驚，說：“我媽就老年癡呆，我是不是有遺傳啊?”
我說：“你小腦有問題”送火，果然拳话，我剛一摸她大腳趾根部的小腦反射區(qū)，她就嚷嚷說太疼了种吸。
其實弃衍，她腳上的那條棱線就是癡呆線，嚴(yán)重的會形成一塊硬皮坚俗，像繭子似的镜盯。好多女同志會說我這是穿高跟鞋穿的，男同志說我那個皮鞋有點緊猖败。這些都沒關(guān)系速缆，如果你發(fā)現(xiàn)大腳趾根部有這麼一條繭子了，再摸摸你腳下的小腦反射區(qū)恩闻，要是疼的話艺糜，那就要注意了，這是癡呆癥的前兆幢尚。
人上了四十歲以后破停，你一定要多觀察自己的腳，而年輕人回家也一定要多看看自己爹娘的腳尉剩。年輕人真慢，如果發(fā)現(xiàn)爸媽腳上有這個棱了，一定要忱砭ィ回家給他們做一做黑界。
方法：在大腳趾根部的小腦腦干反射區(qū)，從腳趾縫往外皂林，用我教您的補瀉一步法朗鸠，順著推，每天100下式撼，堅持兩個月童社。就算從現(xiàn)在開始兩個月天天做求厕，也比父母癡呆了以后你找不著他強著隆。
老年人自己也可以每天晚上泡完腳后搬起腳做它100來下。不出兩個來月呀癣，這個棱就消失了美浦，這時，你的小腦就激活了项栏。
在這里浦辨，我想跟所有的子女們說，孝敬父母一定要從觀察父母的腳開始≌由颍現(xiàn)在每個星期花點時間摸摸父母的腳流酬，不要等到你有一天滿大街都找不到他的時候再后悔到處找币厕。按揉小腦腦干反射區(qū)就能防治老年癡呆。??
踮腳
目前芽腾，中國心腦血管旦装、中風(fēng)等疾病患者已經(jīng)超過2.7億人。那些長期不鍛煉摊滔，久坐如屁屁粘在座椅上的懶鬼們阴绢，腦血管就不會晶瑩剔透，暢通無阻了艰躺。治療心腦血管疾病最好的方法就是提早預(yù)防呻袭。
誰都怕中風(fēng)，推薦一個最簡單的防中風(fēng)癡呆腺兴、降餐后血糖的的動作——踮腳左电。
除了鍛煉小腿肌肉，讓下肢血管流動外含长，大腦能夠控制遠(yuǎn)端的腳和腿肚子券腔，說明神經(jīng)沒 壞，腦子沒呆拘泞，刺激遠(yuǎn)端的肌肉運動還會刺激大腦纷纫，反饋調(diào)節(jié)大腦功能，減緩腦血管堵塞陪腌，預(yù)防中風(fēng).
糖尿病人劇烈運動有時會增高血糖辱魁，那是與時俱進的運動性血糖升高，有的人運動后低血糖出事情诗鸭，這是運動后遲發(fā)型低血糖染簇。
緩慢降低血糖的方法其實就是踮踮腳，別小看踮腳强岸，這可是全身重量的負(fù)荷練習(xí)锻弓，人有多重，踮腳時腿部肌肉就使了多大勁兒蝌箍。
我們訓(xùn)練組中的85歲老人們練了兩年后青灼，腿腳挺利索，血糖血脂有所改善妓盲，不再相信藥物能夠救命杂拨，相信只有體能維持得好，人才能長壽悯衬，動作超簡單弹沽，但需要持之以恒。(當(dāng)然有其他綜合訓(xùn)練，但在家中僅僅練習(xí)踮腳)
83歲以上老人也可扶著沙發(fā)和座椅站立踮腳策橘，打好這個基礎(chǔ)才能做別的鍛煉炸渡。可以簡單練點踮腳和勾腳吧丽已。(練習(xí)中呼吸時偶摔，踮起腳吸氣，腳后跟下降過程中慢慢呼氣促脉，逐漸慢些最好辰斋。)每天練30個一組，全天分段練20組瘸味。堅持練習(xí)就能減少跌倒宫仗、增強老人步行信心。
一定要教會老人踮腳和勾腳旁仿，不光練習(xí)走路的肌肉藕夫，還能鍛煉大腦防止癡呆，餐后練還能慢慢悄悄地降低血糖……
動動手指——遠(yuǎn)離老年癡呆
中國工程院院士枯冈、復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院手外科主任顧玉東教授認(rèn)為：手是人類神經(jīng)感覺最為敏感的部位毅贮，其神經(jīng)纖維也最集中。
動手后腦循環(huán)會發(fā)生改變尘奏，記憶力滩褥、思考問題都解決了，大腦不斷形成新的興奮點炫加，就不會退化瑰煎。
1、將小指向內(nèi)折彎俗孝，再向后撥酒甸，做屈伸運動10次。
2赋铝、用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中插勤，揉捏10次。
3革骨、將小指按壓在桌面上农尖，用手反復(fù)刺激之。
4苛蒲、雙手十指交叉用力相握卤橄，然后突然猛力拉開绿满。
5臂外、刺激手心，每次捏掐20次。
6漏健、經(jīng)常揉擦中指尖端嚎货，每次3分鐘。
早起蔫浆、晚睡前各做完整的一次殖属。會覺得手部發(fā)熱，睡眠好瓦盛，晚上腦子修復(fù)更好洗显。平常也可以選做其中的動作，不會有副作用原环。
