? ? 已記不清關(guān)進(jìn)家里多少天了讲逛，這些日子宅下來(lái)髓绽，雖然避開(kāi)了新冠病毒，但感覺(jué)身心越來(lái)越不如從前妆绞，仿佛進(jìn)入了亞健康的行列。
? ? 收到這一危險(xiǎn)信號(hào)之后枫攀，我采取了緊急措施括饶，為全家大小開(kāi)始制定計(jì)劃，要求他們必須在23:00前完成睡覺(jué)来涨，早晨8:00前必須起床吃早餐图焰，同時(shí)，為全家所有人員都增加了一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目——跳繩蹦掐。
? ? 跳繩既簡(jiǎn)單又不占地技羔，只需一根繩子隨時(shí)隨地都可以完成，而且運(yùn)動(dòng)量非常大卧抗，個(gè)人認(rèn)為藤滥，跳繩是居家運(yùn)動(dòng)最佳項(xiàng)目之一。我想社裆，這應(yīng)該是目前境況下的最佳選擇吧拙绊！
? ? 抗擊疫情我們?cè)谂Γ硇慕】狄膊豢梢院鲆曈拘恪Ｈ藗兂Ｕf(shuō)标沪，“身體是革命的本錢”，只有保證了身體健康嗜傅，你才能保證自己是否具備驅(qū)趕病毒的能力金句。
? ? 居家的日子不好受，不見(jiàn)天日的時(shí)間很難熬吕嘀，盡管如此违寞，我們也要堅(jiān)持。防控疫情大于天币他，請(qǐng)牢記鐘南山院士的一段話：
? ? 他說(shuō)：“你覺(jué)得出去一會(huì)沒(méi)事坞靶，他也覺(jué)得出去一會(huì)沒(méi)事，明天大家都出去了蝴悉，這場(chǎng)戰(zhàn)役就得往后拖彰阴，拜托大家都配合一點(diǎn)，在前線工作著的醫(yī)護(hù)人員在用生命為我們打仗拍冠，而你們尿这，僅僅是因?yàn)闊o(wú)聊簇抵，而往外跑，一個(gè)兩個(gè)三個(gè)都抱僥幸心理射众，有可能前功盡棄碟摆，這個(gè)難關(guān)能不能快速渡過(guò)不僅是靠醫(yī)護(hù)人員，還要靠我們自己叨橱，每個(gè)人都不出門典蜕，就能拖死耗死這場(chǎng)瘟疫，你出門玩一次罗洗，就在拖大家后腿一次愉舔。”
? ? 的確伙菜，如同鐘院士所說(shuō)轩缤，眼前的難關(guān)能不能快速渡過(guò)不僅是靠醫(yī)護(hù)人員，還要靠我們自己贩绕。當(dāng)我們有了這層意識(shí)之后火的，在堅(jiān)持不出門的同時(shí)，保護(hù)好我們自己的身心健康也是重中之重淑倾，用健康的體魄全力以赴馏鹤，用足夠的力量徹底擊敗新型冠狀病毒這個(gè)強(qiáng)大的對(duì)手。
? ? 最后踊淳，祝大家安好假瞬！
? ? 也肯請(qǐng)大家，記住一個(gè)小公式——
適度運(yùn)動(dòng)＋健康飲食＋作息規(guī)律=健康人生迂尝。
? ? 尤其是現(xiàn)在脱茉，非常時(shí)期，執(zhí)行起來(lái)吧垄开！為了你琴许，為了你愛(ài)的人，也為了愛(ài)你的人溉躲。
