上海? 晴
你打算在未來如何改變那些反應(yīng)？你將需要哪些資源以便做出改變？你可以做些什么來取得更多的資源诸尽？
需要克服兩大幻覺，以改變我們的反應(yīng)模式挨决，他們分別是：
一外來的因素制造了我們的壓力请祖。
二當(dāng)我們飽受壓力，是需要來自外面的幫助脖祈。
就比如說我最近遇到的一位媽媽說肆捕，“老公出軌了，我現(xiàn)在精神接近于崩潰盖高，晚上都無法入眠慎陵。身體又不好，簡直身心疲憊喻奥∠Γ”
一位爸爸說，孩子學(xué)習(xí)鬧心映凳，都被她氣暈了胆筒，忍不住打了她。
當(dāng)你的歸因方式是外在的因素造就的诈豌，那么往往會(huì)尋找免除壓力的保護(hù)方法仆救，就是逃避退縮或否認(rèn)，找借口矫渔。
如果我們接受了自己是引起了內(nèi)在一切重大的傷害彤蔽，制造了生活中的災(zāi)禍，我們就更能控制命令中樞庙洼，學(xué)習(xí)如何在崎嶇的生命道路上清楚地掌握方向顿痪。
這也是ALEX老師在《領(lǐng)導(dǎo)之道》告訴我的：“我是一切的根源∮凸唬”
平衡情緒的重點(diǎn)就是要認(rèn)清所有重要的事情都來自于內(nèi)在蚁袭，這是通往內(nèi)心和諧的第一線索。我們需要接納自己石咬，接納生命是艱苦的揩悄，人生中將會(huì)有重重的障礙，接納我們將會(huì)犯下很多的錯(cuò)誤鬼悠，以及接納許多人會(huì)誤會(huì)我們就是他們苦惱的源頭删性。
生命當(dāng)中一定會(huì)有人不喜歡我，但它并不是災(zāi)難焕窝，我們沒有辦法取悅每一個(gè)人蹬挺。
為什么領(lǐng)會(huì)這一點(diǎn)有那么重要？
因?yàn)樵谖覀兺甑纳嬗?xùn)練導(dǎo)致許多問題它掂。差不多每個(gè)人在成長過程中都會(huì)發(fā)展出一條準(zhǔn)則：讓自己討人喜歡巴帮。
事實(shí)上大多數(shù)人都學(xué)會(huì)了同樣的或類似的生存原則，那就是在所有的情況下都該乖乖聽話。
下列十條童年生存法則應(yīng)該也是你熟悉的——
守則一：父母就是老板榕茧，他們的命令必須遵從发乔，除非你能躲得掉。
守則二：父母永遠(yuǎn)是對的雪猪，因?yàn)樗麄冎赖酶啵兄说亩床炝ζ鹩麄兛梢钥匆娔愕奈磥怼?/p>
守則三：就算你確信自己是對的只恨，守則二依然成立。
守則四：你必須無條件的愛父母抬虽，因?yàn)樗麄儎?chuàng)造了你官觅，給你食物和住所，并且提供玩具和其他物質(zhì)阐污。
守則五：你必須壓抑任何可能被詮釋為不愛老板或不同意老板的情緒休涤。
守則六：你必須為老板的感覺負(fù)責(zé)，因此你必須表現(xiàn)出社會(huì)能夠接受的態(tài)度笛辟，你的某些行為可能讓老板覺得糟糕和不高興功氨，或者感覺到很好和快樂。
守則七：如果你不能表現(xiàn)出被人接納的可愛行為手幢，你就是個(gè)不值得愛的壞孩子捷凄。你將會(huì)因此受到老板的排斥或者被拋棄。
守則八：你多數(shù)的真實(shí)感覺都是不被接受的围来，它們對老板有負(fù)面的沖擊力跺涤。
守則九：老板不需要信守他的承諾，不過在任何情況下你必須要守信监透。
守則十：老板可以做不好的事情桶错，即使威脅他的健康和福祉也無妨，因?yàn)槔习灞容^年長聰明胀蛮。你卻必須等到年紀(jì)夠大了院刁，才可以沉迷于類似的有害行為。
比如父親會(huì)對孩子說醇滥，你不可以學(xué)抽煙黎比，自己卻是每天都在抽煙諸如此類有害行為。
父母為我們付出時(shí)間和品質(zhì)鸳玩，帶給了我們自愛和自尊的基礎(chǔ)阅虫。
同樣父母需要當(dāng)作子女和自己學(xué)習(xí)紀(jì)律，這是教他們以及自己如何忍受痛苦和如何成長不跟。
紀(jì)律是我們解決生活問題必備的基本工具颓帝。我們會(huì)越來越清楚這些工具就是面對痛苦的方法，我們可以借由體驗(yàn)痛苦和各種問題并經(jīng)歷它們，成功地予以解決购城，在這個(gè)過程中學(xué)習(xí)和成長吕座。
我想起ALEX說過，有原則才能守住內(nèi)心的平靜瘪板。
第一次追劇《初心》吴趴，我被甘將軍的坦蕩感動(dòng)，夜夜守著侮攀，因?yàn)槭刈≡瓌t锣枝，他一生磊落。突然想到君子坦蕩蕩兰英，小人常戚戚撇叁。
就像老師今天告訴我的，一個(gè)人最大的困難就是對自己誠實(shí)畦贸！
今天接到老師的電話陨闹，老師愿意幫我以后也能在上海《幸福父母》開班薄坏，這是女神節(jié)最好的禮物趋厉！
我在心里也默默鼓勵(lì)自己：做這個(gè)正直的人，用余生活出自己的約誓：我是一個(gè)積極熱情勇敢的女人胶坠！和好老師劃上等號觅廓，和一群愿意為了孩子好好學(xué)習(xí)的父母一起努力，度我們的孩子到幸福的彼岸涵但！
祝自己節(jié)日快樂杈绸！
