看見成長的自己耘擂，看見成長的孩子

2016-08-01 六月老師 寶寶食譜日記

點擊寶寶食譜日記關注我喲

21:00—23:00推送。投稿柱恤、合作加微信：gxy_1109

文：六月老師

導讀

寶寶天生認為自己有無限潛力窘奏，你只需強化和保留他們的成長型思維模式就好恩闻。別忘了萍程，你也要對自己的成長負責幢妄，因為你是孩子的榜樣。

學霸的絕望

為什么要和大家聊聊“成長型思維”茫负？

每年蕉鸳，都有那么一兩個名校學生自殺的新聞，短暫地占據熱門新聞頭條忍法，然后被淡忘在人們的唏噓中潮尝。自殺的MIT才女郭衡在遺書中說“除了中文，我覺得我沒有任何優(yōu)勢饿序∶闶В”她說，這是一個弱肉強食的世界原探，面對比自己優(yōu)秀百倍的同學乱凿，她已經沒有能立足的東西。

很多人可能不能理解：怎么看都是人中龍鳳咽弦、金字塔頂的人物徒蟆，為何會有這種感受？

作為一個嘗試過短暫的“學霸”感受的人型型，我能夠理解這種絕望段审。小學中高年級的時候，我基本上靠考前突擊就能拿到班里第一或者第二名 —— 好成績似乎來得毫不費力闹蒜。因為成績好寺枉，就經常被人夸聰明”谅洌夸來夸去姥闪，心中就飄飄然，雖然隱約覺得虛嘱函，但看到成績和排名時也不會想那么多了甘畅。當然，如果不在前三名我就能趴在桌上哭得昏天黑地……

上初中之后往弓，我的成績不再像以前那么突出。特別是英語蓄氧，剛開始學習的時候常常只有6函似、70分。多次考試失利之后我崩潰了喉童，走向另一個極端 —— 完全否定自己撇寞，在長達一兩年的時間里很認真的懷疑自己智力低下。很多次幻想過有機器貓的記憶面包或者有魔力的小藥丸，吃下去就能立即見效蔑担，整本書過目不忘牌废。

后來我初中的英語老師看不過我英文成績太差，某天給我一本厚厚的練習題啤握，要求我一周內做完它鸟缕。當時我很不屑 —— 我那么笨做題能有什么用啊排抬！但是師命難違懂从。果然如我所料，就算咬著牙每天早上5點爬起來做題蹲蒲，對答案的時候番甩，錯誤率都高得慘不忍睹。自暴自棄地訂正了錯題届搁，訕訕地想著“然并卵”缘薛，把練習冊還給老師。在接下來的測驗中卡睦，我的英文成績竟然上了90分宴胧。對當時的我來說，這是個奇跡般的時刻么翰。我現在還很清楚地記得那種感覺：“原來如果我夠努力的話牺汤，我也能夠有好的成績！”

我也第一次開始思考：是不是做事的成果不完全與智商相關浩嫌？

直到我去波士頓大學讀研究生的時候檐迟，才第一次聽說了斯坦福大學的卡羅爾?徳韋克（Carol Dweck）教授關于僵固型思維（Fixed Mind-set)和成長型思維(Growth Mindset)的概念。

德韋克教授列舉了具有不同思維的人的典型思路码耐。

僵固型思維的人

1.不惜一切代價地讓自己在他人眼中看起來很聰明追迟，避免挑戰(zhàn)。他們心想：“在完成功課時骚腥，最重要的是我必須讓其他人覺得我很擅長這個敦间。”也有可能會說：“(說什么都沒用束铭，)我就是不會啊廓块。”

行動風格：如果一件事情不能讓我看起來很棒契沫，那我就不去做了带猴。看起來棒最重要懈万！

2.天分和品質生而有之拴清，后天的努力是件壞事靶病。“說實話口予，當我努力學習時娄周，我感覺自己不是很聰明』ν＃”

行動風格：回避努力煤辨；就算努力了，也無法坦誠自己的成功是因為努力得來的牙甫。

3. 遇到困難時掷酗，僵固思維的人隱藏錯誤，掩飾不足窟哺，因為“如果我一開始沒有這個能力泻轰，我就是沒有∏夜欤”

行動風格：推托責任浮声，甚至對自己的過失視而不見，自欺欺人旋奢。比如考試的時候作弊泳挥， 選擇不做某件事情。

成長型思維的人

1. 學習學習至朗，再學習屉符。“對于我來說锹引，學到東西比拿到最高分更重要矗钟！”成功？ 我都沒有去考慮它嫌变，我就是對這個很感興趣吨艇，所以努力鉆研而已。

2. 努力努力再努力腾啥，反復刻意練習才是王道东涡！“付出一定有回報。在某件事情上我越認真倘待，我就能做得更好疮跑。”他們認為凸舵，就算是天才也得努力才能做好祸挪！

3. 遇到困難時：錯誤和失敗是寶貴的財富，幫我看到我可以成長的地方贞间。

德韋克教授 的“not yet”解釋非常經典：“我不是不行贿条，我只是暫時還沒做得那么好而已”。

而且他們非常感謝他人指出他們的不足增热，也會主動尋求他人的建議和反饋整以。

這兩者最基本的區(qū)別，在我看來其實唯有一個信念的區(qū)別：你是否相信峻仇， 智力公黑、能力、品質等是可以被改變的摄咆？僵固型思維認為這些是由先天決定的凡蚜；而成長型思維相信這些是可塑的，人有不斷發(fā)展的潛力吭从。

（插圖來自愛貝睿育兒群：福州-陌陌）

小學時的我朝蜘，把自己的一切成就歸因于天分，自我膨脹得厲害涩金；中學初期的我谱醇，因為成績差而喪失了所有的自信，全面否定了自己——這都是典型的僵固型思維步做。老把自己跟別人比來比去副渴，看不到成長的自己 —— 這就好像一個大坑。還好我虛假自尊的氣球爆裂得早全度，讓我有機會換個思維模式看待自己不夠理想的狀態(tài)煮剧，從坑里一點一點爬出來。如果不是因為英文練習冊帶來的覺察将鸵，我是不是現在也是自殺或者抑郁無力地生活著呢勉盅？

什么時候開始培養(yǎng)成長型思維？

孩子生來就具有成長型思維

「請問六月老師：我家寶寶快七個月了咨堤，有點掌握往前爬的技能了菇篡，自己爬時不時會爬著去夠在他前方的玩具。我有時會把玩具稍微拿遠一點一喘，他也會繼續(xù)往前爬去拿驱还，連續(xù)一次兩次還行，第三次再拿遠點他就會放棄了凸克，而我就會從言語和肢體動作上鼓勵寶寶來爭取這個玩具议蟆。我就想知道，培養(yǎng)小孩的成長型思維的理念適用這種方法嗎萎战？或者對不到一歲的小孩咐容，討論培養(yǎng)他的成長型思維會否言之過早？會有負面影響產生嗎蚂维？謝謝戳粒！——鳳儀」

這是一個非常棒的問題路狮！大家還能回憶起來，你們家寶寶是怎么學會行走的嗎蔚约？

我上周剛去學習了“嬰兒動作分析”奄妨，扮作剛出生的小寶寶在地板上摸爬滾了好幾天。最大的感受是苹祟，我們所有的人砸抛，天生地具有成長型思維。

沒有小寶寶會去思考和質疑自己：“我能不能學會走路树枫？”

他們只是對這個世界很好奇直焙，所以每天努力練習轉頭伸脖子，繼而是練習翻身砂轻，繼而練習支撐和手腳的配合奔誓，繼而練習爬，繼而練習扶墻站起來舔清，然后開始自己移動 —— 所有的這一切丝里，都是因為 “我想能夠更自由，我想去看看這個新奇的世界”体谒，由此開始了無數次的練習和不懈的努力杯聚。

“兒童以有能力、有自信的學習者和溝通者的身份成長抒痒，能為社會做出重要貢獻幌绍。”新西蘭0-5歲的國家幼兒教育大綱 Te Whariki 中這么描述兒童故响。你相信嗎傀广？我堅定不移地相信這一點。

再回頭看鳳儀的方法彩届，她的鼓勵和陪伴能讓孩子嘗試再久一點伪冰，增加孩子的心理韌性，真是個很有辦法的媽媽呀Ｕ寥洹（至于這個挑戰(zhàn)的度在哪里贮聂，請家長們注意觀察孩子，根據實際情況調整寨辩。）

孩子的僵固型思維來自環(huán)境吓懈，來自你我

大家是不是也觀察到，孩子慢慢的靡狞，不知道什么時候耻警，思維變得比較僵固了呢？ 上周我跟班上的孩子玩拼圖，不同的小朋友就有不同的思維傾向甘穿。 有的小朋友拿到之后會很認真的開始思考如何解決腮恩，有的小朋友一看就說：太難了，我不想玩……

孩子為什么會從天生的成長型思維變得僵固起來扒磁？我們來看看德韋克教授2013年的一個研究庆揪。

德韋克教授和其他研究者們在芝加哥尋找了53個家庭，并在孩子1~3歲的成長過程中妨托，每年都拍攝三次家庭中大人與孩子們日常溝通的情況，記錄了大人們常常和孩子們使用的語言吝羞。研究者將家長們的語言分為三類：

1.強調孩子的努力兰伤、策略或者行動。比如钧排，“你已經盡自己的努力了敦腔，數得很棒！”

2.表揚孩子固化的恨溜、積極的品質符衔。比如“你真是個聰明的女孩≡阍”“你很擅長做這個判族！”

3.其他的表揚：所有其他類型的反饋。如“你做到了”项戴，“很好”等形帮。

他們5年后再次回訪這些孩子（6~8歲），然后測試了他們對于挑戰(zhàn)型任務與簡單任務的偏好周叮、在遇到挫折時所能想到的策略辩撑，以及是否相信智能和人格是可以發(fā)展的信念。

研究結果發(fā)現仿耽，那些在1~3歲時受到家長很多“過程鼓勵”（process praise）的孩子們合冀，在5年后也表現出更突出的傾向去擁抱挑戰(zhàn)、有更多的策略來面對失敗项贺，也更容易有“智能和人格”是可以改變的意識君躺。

孩子受到表揚的次數以及其他兩種表揚則跟孩子的積極反應沒有聯系。

參考文獻：Parent Praise to 1-3 year olds Predicts Children's Motivational Fremework 5 Years Later. （2013） by Carol Dweck敬扛， Elizabeth Gunderson.

父母跟孩子說話的方式晰洒，會影響孩子的心智狀況

德韋克教授的研究表明，就算在很小的時候啥箭，父母跟孩子們互動說話的方式谍珊，也在影響孩子的心智狀況。

德韋克教授這樣描述其中的心路歷程：

那些大人或者孩子們聽到“你很聰明”時會想急侥，你認為我很聰明砌滞，很有天分——這是你喜歡我侮邀、看重我的原因。我最好別做那些不能證明這個結論的事情贝润。因此绊茧，他們開始進入僵固型思維。他們會在未來采取更安全的策略打掘，從而限制了他們的成長华畏。

而關注策略，則讓他們愿意拉伸自己尊蚁，挑戰(zhàn)更難的任務亡笑，進行刻意練習。這是我們常常對兒童運動員或者成人運動員說的那些話横朋，關聯的是成長的過程仑乌。這樣他們會想：如果我不選擇面對挑戰(zhàn)，那么我就不會成長琴锭。

因此我們要盡早讓孩子們相信：“只要我努力晰甚，我就能夠有更好的表現【鎏”

思維模式能夠被塑造

這個實驗還說明厕九，思維模式是能夠被塑造的，可以往成長型思維塑造古瓤，也可以往僵固型思維塑造止剖。我們的目標與其說是培養(yǎng)孩子的成長型思維，不如說是盡可能強化和保留孩子的成長型思維傾向落君。

大腦的生理結構也印證了這點穿香。實驗和研究發(fā)現，大腦具有很強的延伸性绎速，可以按照我們所期望的方式鍛煉皮获。這意味著腦神經連接好似肌肉，用的越多纹冤，神經回路就越發(fā)達洒宝。而且新的習慣或者是思維方式所引發(fā)的神經回路會取代老的神經回路。

怎樣強化孩子的成長型思維萌京？

那么我們如何強化和保留孩子的成長型思維傾向呢雁歌？

1.尊重和鼓勵本能的“成長型思維”體驗。把孩子的成長機會還給孩子知残。（是的靠瞎，從嬰兒的時候開始！）

2.注意我們跟孩子交流的語言。德韋克教授說乏盐，“我們的語言會告訴學生佳窑，我們相信什么，以及我們看重什么父能∩翊眨”

我在波士頓大學的研究生課程開始之前，收到的第一堆閱讀材料的其中一篇何吝，就是“如何贊揚孩子溉委。”

“真棒”“你太聰明了”“你真漂亮/真可愛”任何與個體努力沒有關系的岔霸、空洞的表揚詞薛躬，基本上都是我們在教室里使用的禁句…… 我們每天必做的一個功課，就是在教師會議的時候反省自己面對孩子時呆细，有多少次沒忍住說了這些話，然后思考在那個情景下可以怎么表達更合適八匠。

這真的很難絮爷，我至少花費了一年多時間來訓練。因為有時候我們覺得要說點什么才不尷尬梨树，算是對孩子們有回應坑夯。但是很多時候我們不知道該說什么……

言傳：該怎么表揚孩子？

具體而生動的表揚真的不容易抡四，因為“看到才能說出來”柜蜈。 我們說不出，很多是因為我們看不到指巡。

我們班有個小男孩淑履，之前都很不喜歡跟著大家一起跳舞，他媽媽會有些擔心他不合群藻雪。然后上個月秘噪，他開始自愿跟小伙伴們一起站在隊伍中了，跟著大家跳了好一會兒才停下來東張西望勉耀。我覺得這對他來講是個不錯的嘗試指煎，所以拍了個小視頻放在家長群中。小男孩的媽媽也注意到了便斥，不過她馬上在群里說“我家的寶寶怎么跳得不像別的小朋友那么認真呢至壤？”

其實我很理解媽媽的感受，跟別的孩子比枢纠，這個小男孩的確顯得在沒有那么專注于集體活動像街。但是對于這個孩子來說，這是他參與集體活動的一次嘗試。我看到孩子的進步宅广，我就很開心葫掉；媽媽拿孩子的真實行為與理想中的狀態(tài)，所以還是很擔心跟狱。

這不是個例俭厚。研究發(fā)現，越是僵固型思維嚴重的人往往完美主義者傾向也是嚴重驶臊，他們聚焦的往往是劣勢挪挤、是缺陷，常常因此感到無比焦慮关翎，有擔心不完的擔心扛门，也容易有抑郁傾向。哪怕為了讓我們能有積極的情緒去面對孩子和生活纵寝，我們需要學會用成長型思維论寨，看到孩子的成長和優(yōu)勢所在。

德韋克教授建議我們要關注孩子的哪些方面呢爽茴？

1.努力葬凳，掙扎，面對困難時的堅持不懈室奏。比如火焰，“哇，雖然暫時你還沒有解出這道題胧沫，但是你真的嘗試了很久昌简！”

2.策略，選擇绒怨。比如纯赎，“哇，你嘗試了好多的方法來解決這個問題哦窖逗！”

3.挑戰(zhàn)對自己來說有難度的事情址否。比如，“雖然需要一些努力才能做到/雖然不知道結果如何碎紊，但你還是嘗試了佑附！”“比起你擅長的事情，你今天選擇了需要努力才能做到的工作仗考。你有什么收獲呢音同？”

4.學習，進步秃嗜。比如权均，“你之前都不愿意在幼兒園里玩顏料顿膨，但是今天嘗試用畫筆畫畫了哦！感覺怎么樣叽赊？好玩嗎恋沃？”

只有這四個方面還覺得有些不夠具體？ 我們再來看看美國教育學家莉莉安?凱茲(Lillian Katz)的“心智傾向”（Dispositions）理論能給我們什么啟發(fā)必指。她認為“心智傾向區(qū)別于知識和技能囊咏，是相對穩(wěn)定的心理/思維的習慣，或是在不同情境中對經驗做出回應的特定方式塔橡∶犯睿”（Katz ，1993）

心智傾向主要有三種：先天的心智傾向（Inborn Dispositions）,如好奇心葛家；社會心智傾向（Social Dispositons）户辞，如友善、同理心癞谒、慷慨底燎、合作、容易被人接納弹砚；以及理性心智傾向（Intellectual Dispositions）书蚪， 如做出預測和驗證預測、問題解決迅栅、了解因果關系等等。

心智傾向也有積極心智傾向和負面的心智傾向之分晴玖。那有助于學習的心智傾向是什么樣的呢读存？除開結果、除開獲得的知識和技能呕屎，我們還可以看重的優(yōu)秀特質會有哪些让簿？愛貝睿的爸爸媽媽們一起頭腦風暴出了不少：好奇心、沉穩(wěn)秀睛、勤勉尔当、愛思考、自信蹂安、淡定椭迎、遇到挫折不放棄并追求根源、誠實田盈、有毅力畜号、積極樂觀、共情允瞧、正確的自我評估……哇简软，原來孩子做的每一件事蛮拔，我們都可以從這么多不同的角度來“看到”他們呢！

孩子需要的痹升，以及表揚所代表的建炫，其實是他們跟照料者的聯結。不要再為了表揚而表揚了疼蛾！

通過與孩子分享我們對他們行為和過程的觀察肛跌，足以讓孩子們感受到我們對他們的關心和鼓勵 —— 類似德韋克教授的4條建議和凱茲教授的心智傾向理論給了我們很好的思路，幫助我們思考從哪些方面去觀察孩子据过、理解孩子惋砂，并在看到孩子以及看到孩子的成長的前提下，來組織鼓勵的語言绳锅。教育者和家長可以不斷地完善和發(fā)展自己關于兒童觀察和理解的框架西饵。當我們持續(xù)使用這些語言和框架，孩子們會意識到嘗試的過程鳞芙、自己的興趣眷柔、努力的態(tài)度都值得享受；而且每一段經歷原朝，都是有意義的驯嘱。

（插圖來自愛貝睿育兒群：福州-陌陌）

身教：做成長型父母

中國對于家庭教育的作用方式，有非常簡潔而精辟的描述：言傳身教喳坠。身教和言傳至少也是一樣重要的鞠评。所以如果你希望你孩子成為有成長型思維的人，你自己也要成為一個具有成長型思維壕鹉、不時體現成長型思維的大人剃幌，從而達到“潤物細無聲”的效果。

如果希望提升自己的成長型思維晾浴，你可以采用以下的練習步驟：

1.建立信念负乡。相信你是有潛力的個體，無論什么情況脊凰，你都可以做出一些努力抖棘，讓自己持續(xù)進步，成為一個更好的人狸涌。

2.覺察切省。常常問問自己，我正在使用僵固型思維杈抢，還是成長型思維数尿？

3.接納自我，非評判（non-judgement）惶楼。如果你意識到自己某件事情上陷入了僵固型思維右蹦，你可能會有點惱怒：“我怎么又使用僵固型思維了诊杆？”從而又陷入情緒的糾結中。但用成長型思維來看何陆，我們形成一個新的思維習慣需要不斷的練習晨汹。因此，接受這個事實贷盲，僅僅對自己說：“哦淘这，我正在使用僵固型思維”就好了。

如果意識到自己正在使用“成長型思維”巩剖，感謝一下自己能夠堅持這種積極的思維模式铝穷。

4. 思考更優(yōu)的策略。如果使用成長型思維的話佳魔，你看到了什么優(yōu)勢和進步曙聂？你怎么說更好？怎么做更好鞠鲜？看到（他人或者自己的）優(yōu)勢和進步宁脊，說出來，行動起來贤姆！

即便你成為成長型的父母榆苞，但孩子生活環(huán)境中其他人的思維還是很僵固怎么辦？

好多家長會擔心霞捡，我之前在培養(yǎng)孩子的時候不自覺地強化了孩子的僵固型思維坐漏，該怎么辦？或者是：即便是我在成長型思維方面做得不錯碧信，但是抵擋不住爺爺奶奶老師同學還有很多僵固型思維的想法呢仙畦！怎么辦？

請放輕松：

首先音婶，我們或多或少地在某些事情上會有成長型思維。而且中國文化傳統(tǒng)中向來強調努力莱坎，大家都是聽著“鐵棍磨成針”衣式、“愚公移山”、“鑿壁偷光”的典故長大的檐什，這些都將給我們帶來影響和力量碴卧。

其次，你需要記啄苏：每個人都對自己的成長負責，都是主動的學習者，我們是耙册，孩子也是。成人無法控制孩子所處的每一個環(huán)境凡人；但至少具有成長型思維的家長，可以成為孩子一個容易接觸到的好榜樣叹阔。

還記得我學習英文的故事嗎挠轴？就算家長不是時時刻刻表現出成長型思維，孩子們也會從本性耳幢、反省和經驗中或者某些地方學習成長型思維岸晦。

所以保持覺察，專注于進步就好睛藻。我們努力做得更好启上，他們也努力做得更好，不正是成長型思維發(fā)揮作用的地方嗎店印？

擴展學習與作業(yè)

1.閱讀圖書：《看見成長的自己》冈在，德韋克教授的著作，思維模式領域的經典吱窝；《寶寶也是哲學家》讥邻，了解嬰幼兒的學習方式和思維方式。

2.觀看TED 視頻： Grit 院峡，基于成長型思維發(fā)展毅力

3.思考一下兴使。你在哪些事情上常常用成長型思維？ 你希望發(fā)展針對什么事情的成長型思維照激？從現在開始发魄，你在這些事情上將會有哪些不同的做法？為了培養(yǎng)你的孩子或者學生的成長型思維俩垃，你在和她們交流的時候励幼，會怎么做？你打算從什么時候開始行動口柳？

4.試著每天寫成長型思維日記吧苹粟！格式為：今天我在某件事情上使用了成長型思維，我發(fā)覺了誰（自己/孩子/老公/婆婆等）的什么特質跃闹。我的感受/覺察是……或者今天我意識到我自己在某件事情上有僵固型思維 如果用成長型思維嵌削，我會這么看這件事情 我的感受/覺察是……

成長型思維的培養(yǎng)和運用之路，會遇到很多美好望艺，也可能會遇到很多困難的時刻苛秕。我們需要更多的同行人！如果您和我們一樣找默，在生活和育兒中實踐成長型思維艇劫、受益于成長型思維，我們特別希望能聽到您的故事惩激！您的故事有可能被收錄在愛貝睿的“成長型父母”故事集中店煞，通過我們的微信公眾號蟹演，啟發(fā)和鼓勵更多的爸爸媽媽們哦！投稿請發(fā)至x@anrenmind.com浅缸，標題注明#成長型思維# 轨帜。

小結

成長型思維讓人愿意迎接挑戰(zhàn)、永遠向前衩椒，僵固型思維使人固步自封蚌父、害怕失敗。

我們所有的人天生具有成長型思維毛萌。孩子的僵固型思維來自環(huán)境苟弛，來自你我。

尊重和鼓勵本能的“成長型思維”體驗阁将。把孩子的成長機會還給孩子膏秫。

當一個成長型父母，身教與言傳同樣重要做盅。?

愛貝睿講者介紹

六月缤削，愛貝睿育兒項目聯合創(chuàng)始人。北京師范大學學前教育學士吹榴，美國波士頓大學早期教育碩士亭敢，麻省認證幼兒教師，美國奧爾夫協會認證音樂教師图筹，親子教練帅刀。練太極，愛冥想远剩，參加即興戲劇排練…“一個跨界又愛玩的幼兒教育工作者扣溺。”