《意志力》閱讀第12天
· 用時：46分鐘
· 進度：結(jié)語《意志力的未來：收獲更多辆雾，壓力更少——你要你不拖延》前6小節(jié):
1.? 最后測試期限
2.? 啟示1：了解你的極限
3.? 啟示2：留意你的癥狀
4.? 啟示3:? 挑選你的戰(zhàn)斗
5.? 啟示4:? 列個任務(wù)清單——至少列個“不做清單”
6.? 啟示5:? 當(dāng)心計劃謬誤
7.? 啟示6:? 不要忘了小事情
本章要點總結(jié)：
1.? 影響每個人意志力極限的兩個重要維度：意志力總量有限肪笋，而且所有行為共用同一個意志力賬戶。
2. 意志力缺失的典型癥狀：生活的“音量”被突然調(diào)大度迂，對一切事情的感受都比平常強烈藤乙；突然很難下決心，即使是一件小事惭墓，比平常更不愿做決定坛梁，不愿在身體或生活上強迫自己。
3. 以攻為守為最佳策略腊凶。研究表示划咐，意志力強的人更會主動安排好自己的生活，避免不必要的干擾與誘惑吭狡。他們并不想大多數(shù)人將意志力用于急救尖殃，而主要用于培養(yǎng)有效的學(xué)習(xí)與工作的日常習(xí)慣中。
4.? 著名的帕金森定律與計劃謬誤划煮。有多少時間，工作就能做多久缔俄，而且實際行動往往會超出計劃要求的時間弛秋。所以要給必要而辛苦的工作一個清晰的上限，而且不斷總結(jié)俐载，讓自己擁有對于管理者部分工作越來越精準(zhǔn)的經(jīng)驗蟹略。
5.? 日常提高意志力的土辦法——稍微花點兒意志力保持干凈整潔。
個人感悟：
這是本書的最后一張遏佣，一共包括十個重要啟示挖炬。這些啟示都來自于對前幾章主要內(nèi)容的終結(jié)。今天先消化一下前6個啟示状婶，后面的放在明天意敛。
昨天提到，我在讀這本書的時候確實收獲了另一個從意志力這個角度膛虫，更系統(tǒng)地進行自我觀察的一個方式草姻。感覺這個方式有些類似于近些年流行的“精力管理”的概念。我自己對于意志力以及精力管理等這些概念非常感興趣稍刀，一方面由于本身從小身體的基礎(chǔ)不是很好撩独，另一方面也確實在日常的生活中真切地感受到了狀態(tài)的重要性。尤其自己處于一個創(chuàng)造性腦力勞動的大環(huán)境中，“狀態(tài)”這兩個字對于我來說甚至已經(jīng)成為至關(guān)重要的決定性因素综膀。除了一些具體維持于提升意志力的方法外澳迫，如何觀察自身甚至他人的意志力水平，我認(rèn)為是非常有益的收獲剧劝。
當(dāng)一些“典型癥狀”出現(xiàn)的時候纲刀，我們可以幫助自己提前做好心理準(zhǔn)備，讓結(jié)果不至于那么的糟糕和不可控担平。
