我用半年的時間鞭光，靠“刻意練習”升級處理“問題”的思維模型噪窘。
曾經(jīng)的我笋庄，總是拿到問題就開跑，導致我錯失了很多良機效览。
今天就和你分享下无切，我是如何通過“刻意練習”來處理問題的。
第一步：建立暫停的觸發(fā)按鈕
我會做家里隨處可見的地方都貼上丐枉，”找問題的本質(zhì)“這六個字哆键。
以我總是無法養(yǎng)成運動習慣為例，若按照以往的處理經(jīng)驗瘦锹。我看到的是今天沒有運動的這個結(jié)果籍嘹，通常會開始抱怨自己不自律。最后又重新制定一張運動計劃表弯院，告訴自己一定要按照運動計劃辱士，堅持運動。
由于長時間的刻意提醒和積極的心理暗示听绳，每當我要怎么做時颂碘，我都會先停下來。
第二步：思考問題是怎么產(chǎn)生的椅挣？
沒有運動头岔，是今天太累了不想動、太忙沒時間鼠证、計劃不合理峡竣、還是其他干擾因素太多了。
第三：思考這些原因的背后是什么量九？
真的是因為沒有時間适掰、太累了嗎？
那我有沒有正向的經(jīng)歷荠列，在我又累类浪、又沒時間的時候，卻還堅持下來了弯予。
我會想到自己腳 手術后很痛戚宦，但為了早日康復依然每天堅持做康復運動；早上不想起床去上班锈嫩，卻依然還是掙扎著起床受楼；最近厭食垦搬，沒胃口但依然還是一日三餐；
思來想去艳汽，我發(fā)現(xiàn)他們各自的困難不一猴贰，但又都有一個共同點，那就是“剛需”河狐。我若不經(jīng)趁兹疲康復運動，腿可能會廢掉馋艺；不早起去上班栅干，遲到會扣我工資；再不想吃飯捐祠，也要吃碱鳞，不然會餓死。
這些都是我的必需品踱蛀，就這樣不停深挖找到最關鍵的點窿给。
第四：重新定義問題
我沒能堅持運動，不在于是運動計劃的問題率拒、也不在于沒有時間等方面崩泡。而是它根本就不是”剛需“，也就說它其實沒那么重要猬膨。
進而圍繞著讓運動變得剛需起來角撞，這一問題，重新制定行動計劃勃痴，才是關鍵靴寂。
第五：重新制定行動計劃
首先，植入一個篤定的信念召耘，運動很重要，必須做褐隆。就像每天必須要吃飯一樣污它，反復強化這個信念。
其次庶弃，設置動力源衫贬。堅持運動，我就會更健康歇攻，少生病固惯，未來5天多賺100萬。那每年就是20萬缴守，一年運動200次葬毫，那我每運動一次就是白賺1000塊镇辉，我必須動。
最后贴捡，培養(yǎng)環(huán)境場忽肛，堅持去健身房，或者是在家里布置一個健身區(qū)域烂斋，讓環(huán)境的能量來協(xié)助自己屹逛。
第六、堅持復盤
每天堅持把你自己處理問題的過程進行復盤汛骂，哪些是做得對的地方罕模，我要堅持繼續(xù)做下去。那些地方帘瞭，根本就沒有必要做淑掌，我要停下來。哪些地方做得還不好图张，我要開始去嘗試锋拖，新的方法。?
當大腦不停的在踐行這樣的思維模式時祸轮，慢慢也就會融入你的身體兽埃。
以后在遇到”問題“，別人看到3步适袜，你卻看到了10步柄错。
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