今天恰逢我在五點(diǎn)鐘俱樂部養(yǎng)成5點(diǎn)多早起習(xí)慣第100天乳附，這其實(shí)是一個(gè)值得在內(nèi)心為自己小小慶賀一下的日子吐咳，但這100天下來，我的最大感受就是:養(yǎng)成并鞏固一個(gè)好習(xí)慣的確不是一件輕而易舉的事，絕對(duì)不是平常大家所說的持續(xù)堅(jiān)持21天就會(huì)真的習(xí)慣求妹，它一定是一個(gè)長(zhǎng)期的過程!包括這第一個(gè)100天，其酸甜苦辣只有我自己最明白佳窑。在70多天的時(shí)候我寫過一篇文章制恍，比較詳細(xì)地記錄并總結(jié)了自己的相關(guān)體會(huì):《關(guān)于五點(diǎn)多早起隨感》
為了今后將這個(gè)習(xí)慣進(jìn)行到底，總結(jié)我對(duì)5點(diǎn)多早起的關(guān)鍵感受如下:
1.想早起必須早睡神凑。通常如果超過10點(diǎn)半入睡净神，早起就會(huì)非常不舒服何吝，而且如果強(qiáng)行堅(jiān)持，會(huì)對(duì)身體有損鹃唯，也不易堅(jiān)持爱榕。因此10點(diǎn)左右入睡為最晚，如果可以再早則更好坡慌，但對(duì)于孩子比較小的我黔酥，再早也不太可能執(zhí)行了。
2.早起時(shí)間不需要非得5點(diǎn)洪橘，可根據(jù)晚上入睡時(shí)間靈活調(diào)整跪者，對(duì)自己別太苛刻了，就更容易堅(jiān)持熄求。我的做法是設(shè)置3個(gè)鬧鐘:4.55點(diǎn)渣玲、5:20、5:45弟晚，根據(jù)入睡時(shí)間隨時(shí)調(diào)整使用哪一個(gè)忘衍，實(shí)在頭一天晚上有事睡得太晚則不上鬧鐘，不早起指巡，讓自己有一個(gè)緩沖的時(shí)間淑履。
3.正確認(rèn)識(shí)早起的意義。早起藻雪，并且發(fā)朋友圈秘噪，并非走秀，也并非神經(jīng)勉耀，只是為自己培養(yǎng)一個(gè)早睡早起的好習(xí)慣指煎，并且利用早起的時(shí)間做更多有意義的事情，而且給自己一種積極向上便斥、朝氣蓬勃的心理暗示至壤，所以根本不必因?yàn)樽约号c別人不一樣而有什么心理負(fù)擔(dān)，只需在一日日快樂的早起更迭中更多地體會(huì)早起的美妙意義即可枢纠。
4.安排好早起之后想做的事像街。對(duì)于我，早起之后的時(shí)間就是不動(dòng)聲色地靜靜地在床上打開燈晋渺，穿件厚點(diǎn)的衣服镰绎，開始讀書、碼字木西，因?yàn)槲蚁矚g畴栖。我會(huì)在清晨靜謐的而充滿朝氣的美好時(shí)光里，充分感受讀書的樂趣八千，安然觸摸自己的內(nèi)心吗讶，任性揮灑可能還比較稚嫩的筆墨燎猛，但這些都足矣讓我的每一天都開始得有意思、夠充實(shí)照皆，每天的幸福指數(shù)都很高重绷。有的朋友喜歡早起后做頓像樣的早餐，有的喜歡去健身纵寝，總之早起就是做自己最喜歡又認(rèn)為最有意義或最適合早晨做的事论寨。安排好早起的時(shí)光，是堅(jiān)持早起的終極意義爽茴。
最后還是非常感謝五點(diǎn)鐘俱樂部的各種正能量葬凳，感謝小閑老師的各種引領(lǐng)與分享！
