當我們還是嬰兒時，我們學(xué)習走路辅辩、說話难礼，跌倒了娃圆、說錯了，不會害怕和丟臉蛾茉。
后來讼呢，我們懂得了更多，反而怕這怕那谦炬，止步不前了悦屏。
為什么呢？因為我們轉(zhuǎn)變了思維模式键思。
這本書從思維模式的角度础爬，讓我們找到自己恐懼、苦惱和失敗的原因稚机。同時幕帆，它將幫助我們突破這些阻礙，獲得成長赖条，達成目標失乾。
成長是每個人一輩子的事，它無關(guān)年紀纬乍。無論何時碱茁，停滯成長，才是最可怕的衰老仿贬。
作 者 簡 介
[美]卡羅爾·德韋克
人格心理學(xué)纽竣、社會心理學(xué)和發(fā)展心理學(xué)領(lǐng)域研究者，哥倫比亞大學(xué)威廉·蘭斯福德心理學(xué)教授茧泪，斯坦福大學(xué)行為心理學(xué)教授蜓氨。其研究成果獲得了廣泛贊譽，著作《自我理論：動機队伟、人格和發(fā)展的角色》被世界教育協(xié)會評選為年度好書穴吹。
目 錄
一、人的兩種思維模式
二嗜侮、兩種思維模式的區(qū)別
三港令、能力和成就的真相
四、思維模式在不同領(lǐng)域的體現(xiàn)
五锈颗、培養(yǎng)成長型思維模式
正 文
一顷霹、人的兩種思維模式
1.固定型思維模式
認為人的才能一成不變。這讓人們時刻想證明自己的智力击吱、個性和特征淋淀。他們會把發(fā)生的事當作衡量能力和價值的直接標尺。
2.成長型思維模式
認為人的能力可以努力培養(yǎng)姨拥。雖然人的先天才能绅喉、資質(zhì)渠鸽、性格各有不同叫乌，但都可以通過努力和經(jīng)歷來改變柴罐。
二、兩種思維模式的區(qū)別
1.對自身評價的準確度不同
固定型思維模式者憨奸，對自己能力的評估非好即壞革屠，所以難免失真。他們的評估結(jié)果排宰，有些被夸大似芝，有些很模糊。
成長型思維模式者板甘，相信能力可以培養(yǎng)党瓮，所以對自己的現(xiàn)有水平，他們能以開放的心態(tài)評估盐类。同時寞奸，由于以學(xué)習為目標，他們也需要對自己的現(xiàn)有水平有一個準確的評估在跳。這樣才能更好地學(xué)習和成長枪萄。
2.對成功的看法不同
固定型思維模式者，希望確保自己的成功猫妙。他們認為聰明人應(yīng)該永遠是成功的瓷翻。這讓他們極力掩飾不足，最后變成不愛學(xué)習的人割坠。
對成長型思維模式者來說齐帚，成功意味著拓展自己的能力。而這需要通過不斷學(xué)習才能實現(xiàn)彼哼。
3.對失敗的看法不同
在固定型思維模式者看來对妄，如果他在某件事中失敗了，他就成了失敗者沪羔。在這里饥伊，他們的失敗，從一種行為轉(zhuǎn)變成了一種身份蔫饰。
在成長型思維模式者看來琅豆，即便失敗是痛苦的，但它不能對你下定義篓吁。它只是一個需要面對和解決的問題茫因。而且，我們還能從中學(xué)習和受益杖剪。有如今年解讀的第一本書《反脆弱》所說冻押，從失敗和挫折里受益驰贷，讓自己變得更強大。
4.對努力的看法不同
固定型思維模式者認為洛巢，只有無能的人才需要努力括袒。如果你需要為某件事付出努力，說明你不擅長做這件事稿茉。
成長型思維模式者覺得锹锰，天才也需要努力才能成功。他們欣賞天賦漓库，更崇尚努力恃慧。
5.腦波不同
在哥倫比亞大學(xué)的腦波研究室，兩種思維模式的人進行了一項測試渺蒿。他們在回答問題痢士，并得到反饋時，腦波顯示出不同的反映茂装。
固定型思維模式者怠蹂，只對反映其能力高低的反饋有興趣。他們的注意力集中在答案的對錯上训唱，他們對幫助學(xué)習的信息沒有興趣褥蚯。
成長型思維模式者，則高度關(guān)注提高知識水平的信息况增。對他們來說赞庶，學(xué)習才是第一要務(wù)。
三澳骤、能力和成就的真相
1.固定型思維模式限制人的成就
固定型思維模式者歧强，不屑于努力，不注重學(xué)習方法为肮，把他人當成審判者而不是同伴摊册。這將阻礙他們?nèi)〉贸删秃瞳@得成長。
2.成長型思維模式幫助人們發(fā)展能力颊艳、取得成就
成長型思維模式者茅特，能明確目標，不斷優(yōu)化學(xué)習方法棋枕，并樂于向同伴學(xué)習白修。這將幫助他們提升能力和取得成績。
案例1：醫(yī)科大學(xué)學(xué)生的不同思維模式
作者跟蹤觀察了某醫(yī)科大學(xué)學(xué)生的學(xué)習情況重斑。他們發(fā)現(xiàn)兵睛，擁有成長型思維模式的學(xué)生，學(xué)習成績更高。這類學(xué)生即便在某次測驗中表現(xiàn)不好祖很，下次也會努力趕上笛丙。而具有固定型思維模式的學(xué)生，如果考得不好假颇，他們的分數(shù)就很難提高胚鸯。
在學(xué)習方法上，具有固定型思維模式的學(xué)生像吸塵器一樣拆融，試圖背下所有東西蠢琳。擁有成長型思維模式的學(xué)生啊终，則注重學(xué)習方法镜豹，善于尋找學(xué)習規(guī)律，并能從錯誤中吸取教訓(xùn)蓝牲。
案例2：加菲爾德高中的差生逆襲
加菲爾德高中趟脂，是洛杉磯的一所低收入學(xué)校，大多學(xué)生來自貧困家庭例衍。它被認為是當?shù)刈畈畹母咧兄晃羝凇＿@里的學(xué)生拒絕學(xué)習，老師也無可奈何佛玄。
杰米·埃斯卡蘭特的出現(xiàn)硼一，改變了人們的看法。他開始教這些孩子大學(xué)水平的微積分梦抢。運用成長型思維般贼，他總是思考怎么去教、怎樣才能教得最好奥吩，而不是關(guān)注自己會不會教哼蛆、他們能不能學(xué)會。
后來霞赫，他不僅教會了這些學(xué)生微積分腮介，還讓他們在全國數(shù)學(xué)考試中取得了領(lǐng)先成績。這一事跡端衰，便是電影《為人師表》的原型叠洗。
四、思維模式在不同領(lǐng)域的體現(xiàn)
1.體育：冠軍的思維模式
在體育界旅东，很多人都相信天賦灭抑。他們會說，某某天生就是個運動員玉锌，所以他才能取得輝煌名挥。但事實卻并非如此。
身高僅有1.6米的蒂尼·博格斯在NBA打球主守；獨臂棒球運動員皮特·格雷禀倔，打入了大聯(lián)盟榄融；姿勢不夠協(xié)調(diào)的本·霍根，成為了最優(yōu)秀的高爾夫運動員之一救湖；威爾瑪·魯?shù)婪蚶⒈@個被稱為“世界上跑得最快的女人”，她的一條腿曾經(jīng)接近癱瘓……這些運動員都以出色的表現(xiàn)鞋既，打破了天才的神話力九。
那么是什么讓這些平凡，甚至先天不足的運動員收獲成功呢邑闺？相關(guān)研究表明：
成長型思維模式者認為跌前，成功來源于學(xué)習、努力和自我提高陡舅。這也是冠軍運動員的共性抵乓。
成長型思維模式者認為，挫折能給人以動力靶衍、經(jīng)驗和教訓(xùn)灾炭，讓你變得更好。
在體育界颅眶，成長型思維模式者蜈出，掌控自己走向成功和保持成功的過程。
總之涛酗，冠軍思維模式铡原，就是相信成功可以通過努力爭取的成長型思維。
案例：著名籃球明星邁克爾·喬丹
許多人只知道喬丹是體育界明星煤杀，卻鮮有人知道他一路走來背后的故事眷蜈。
在高中時，喬丹被校隊淘汰了沈自。他沮喪地回家向母親傾訴酌儒。他的母親說，那就回校好好訓(xùn)練枯途。從此以后忌怎，他每天早上6點離開家到校練習。上大學(xué)時酪夷，進一步訓(xùn)練防守榴啸、控球和投籃各方面的能力。如果輸了比賽晚岭，他會在賽后更加努力練習鸥印。即使贏了比賽，他也會對不滿意的地方作出調(diào)整。
后來库说，因為年齡原因狂鞋，他的體力和靈活度不如以前。為了彌補這個缺陷潜的，他更加注重協(xié)調(diào)性和動作的訓(xùn)練骚揍，以此保持良好的狀態(tài)。他說啰挪，我可以接受失敗信不，但我無法接受從不去嘗試。
2.商業(yè)：思維模式和領(lǐng)導(dǎo)力
領(lǐng)導(dǎo)力與固定型思維模式
具有固定型思維模式的領(lǐng)導(dǎo)者亡呵，有著強烈的自我意識抽活，只關(guān)心個人是否偉大。
在管理上政己，他們無心建立卓越的團隊酌壕，固執(zhí)地認為天才不需要好團隊。
在地位上歇由，他們想成為企業(yè)中唯一重要的人，這樣才能突顯自己高人一等果港。
在表現(xiàn)上沦泌，他們急于展示自己的優(yōu)越，甚至利用下屬來證明辛掠。
如果他們在團隊中無路可走谢谦，就容易陷入這樣的心態(tài)：有什么比你離開公司后，它就四分五裂更能證明你的偉大呢萝衩？
案例：李·艾柯卡的自負
艾柯卡任職福特汽車總裁時回挽，他說，如果亨利·福特是國王猩谊，自己就是王儲千劈。皇宮般的辦公大樓牌捷、身穿白色制服的侍者墙牌、空運而來的高級餐點……他無比享受這樣的生活，也被這種優(yōu)越感蒙蔽了雙眼暗甥。他認為自己獨一無二喜滨，也比別人更加聰明。直到亨利請他離開公司撤防。
之后虽风，艾柯卡出任克萊斯勒汽車CEO。當時這家車企瀕臨破產(chǎn)，艾柯卡讓它奇跡般起死回生辜膝。受固定型思維的驅(qū)動陌凳，艾柯卡開始傾力打造個人形象，用錢討好華爾街提升公司股價内舟，卻不愿把資金投入在新車設(shè)計和提高生產(chǎn)上合敦。
最終，克萊斯勒汽車重新陷入窘境验游。這時充岛，艾柯卡除了指責和找借口之外，還因害怕下屬出風頭耕蝉，拒絕批準新方案崔梗。最后，董事會解雇了艾柯卡垒在。
領(lǐng)導(dǎo)力與成長型思維模式
美國鋼鐵大王安德魯·卡耐基說過蒜魄，他希望自己的墓志銘是：長眠于此的人，能把比他更優(yōu)秀的人才招至麾下场躯。
擁有成長型思維模式的領(lǐng)導(dǎo)者谈为，他們的世界里充滿了明亮、包容和正能量踢关。無論看待自己或他人伞鲫，他們都相信人具有發(fā)展?jié)撃堋λ麄兌郧┪瑁?jīng)營公司不是為了突顯優(yōu)越秕脓，而是為了促進自己、員工和整個企業(yè)的成長儒搭。
案例：杰克·韋爾奇的傾聽和協(xié)作
1980年吠架，杰克·韋爾奇接管通用電氣，當時這家公司價值140億美元搂鲫。20年后傍药，通用電氣估值高達4900億美元，成為世界上最有價值的公司默穴。
韋爾奇的經(jīng)營之道怔檩，隨處可見成長型思維的表現(xiàn)。比如他會主動接觸在一線工作的員工蓄诽，向他們了解公司狀況薛训；他會到流水線上聽取工人們的意見。韋爾奇認為仑氛，這些工人是他應(yīng)該尊重和學(xué)習的對象乙埃。
另外闸英，他十分重視團隊協(xié)作。在韋爾奇的自傳里介袜，他說：“我不喜歡第一人稱甫何，我人生中幾乎所有的事，都是和別人一起完成的……你在書中看到的‘我’遇伞，指的都是我所有的同事辙喂、朋友，和一些可能被我漏掉的人鸠珠∥『模”
具有固定型思維模式的領(lǐng)導(dǎo)者，總是追求證明自己渐排、強調(diào)“我”炬太，而擁有成長型思維模式的領(lǐng)導(dǎo)者則更重視“我們”。
3.人際關(guān)系：人們相處的思維模式
愛情關(guān)系中的思維模式
戀愛關(guān)系中驯耻，成長型思維模式者認為一切都可以培養(yǎng)亲族。他們相信健康長久的兩性關(guān)系，需要彼此磨合可缚，共同努力霎迫。
固定型思維模式者認為，愛情是理想的城看，是完美和永恒的和諧相處女气。就像童話那樣，王子公主過上幸福的生活测柠，一切都是注定。在兩人相處中缘滥，固定型思維模式者主要有兩個問題轰胁。
一是，他們覺得朝扼，如果愛情需要努力赃阀，說明它不屬于自己。他們希望兩個人心有靈犀擎颖、意見統(tǒng)一榛斯，所有的事都能自動發(fā)生。他們認為搂捧，伴侶之間的相互支撐驮俗、共同解決問題都是不靠譜的。
二是允跑，他們認為王凑，問題意味著性格缺陷搪柑。當兩人發(fā)生沖突時，固定型思維模式者會選擇責備索烹。有時他們會責備自己工碾，但大多時候他們會責備對方性格有缺陷。他們覺得這些性格缺陷無法改變百姓，兩人之間的問題也無法解決渊额。
而對于成長型思維模式者來說，即便兩人發(fā)生沖突垒拢，他們也仍舊相信彼此的關(guān)系是良好的旬迹。
案例：無需經(jīng)營的愛
夏琳和麥克斯在一場演奏會中相識相愛。慢慢的子库，麥克斯的情緒化開始顯露舱权。當他不開心時，喜歡一個人待著仑嗅。夏琳問他怎么了宴倍，麥克斯就會更憤怒。他責怪夏琳不理解自己仓技，堅持不溝通鸵贬，而且態(tài)度強硬。但事實上脖捻，他們兩人仍舊相愛阔逼。
朋友們勸兩人溝通、努力解決這個問題地沮∈雀。可夏琳和麥克斯都認為，感情是注定的摩疑，應(yīng)該彼此理解和尊重危融，而不是需要努力經(jīng)營。于是兩人漸行漸遠最終分手雷袋。
社交中的思維模式
珍妮弗·比爾做了一項社交研究吉殃。在數(shù)百人中，她先測量了他們的思維模式楷怒，評估他們的害羞程度蛋勺。接著再觀察他們相互結(jié)識的情況。
比爾發(fā)現(xiàn)鸠删，固定型思維模式會防礙人們社交抱完。在社交中，具有固定型思維模式的人更容易害羞冶共。一來他們在意他人的評價乾蛤，因此容易焦慮和懷疑自己每界。二來，他們不愿意和比自己強的人接觸家卖，害怕自己在交往中出錯眨层。
擁有成長型思維模式的人，在社交中也會害羞上荡，但不會受到影響趴樱。他們會很快漸入佳境，與人產(chǎn)生良好的互動酪捡。
成長型思維模式者把社交當作一種挑戰(zhàn)叁征，他們擁抱挑戰(zhàn)。而固定型思維模式者則害怕冒險逛薇。
案例：害羞的喬治
喬治是一個社交害羞者捺疼。尤其在和女性交往時，他很想表現(xiàn)得聰明自信永罚，卻往往弄巧成拙啤呼。
有一次，在一家咖啡館呢袱，他遇到一位女同事官扣。女孩暗示想和他一起喝咖啡，他不知道怎么回應(yīng)羞福，就說了一句“隨便你”惕蹄。結(jié)果女孩只能尷尬離開。
固定型思維讓喬治被恐懼控制治专，使他害怕別人的評價卖陵。所以他故作冷漠、避免與人接觸张峰，以此來保護自己赶促。
4.教育：思維模式和教育
父母教育孩子的思維模式
具有固定型思維模式的父母，不在乎孩子的興趣和潛能挟炬，只要求孩子達成他們所期望的成就。否則嗦哆，孩子在他們眼中谤祖，好像失去了該有的價值。
擁有成長型思維模式的父母老速，不僅會給孩子設(shè)定一個奮斗目標粥喜，還會給孩子成長的空間。他們尊重孩子的興趣橘券，重視孩子擁有完整的人格额湘，鼓勵孩子以自己的方式活得更好卿吐。
案例：桑迪父母的哈佛夢
桑迪的父母是固定型思維模式者，他們認為桑迪上學(xué)的唯一目的锋华，就是考上哈佛大學(xué)嗡官。他們覺得只有上哈佛，才能證明桑迪的聰明毯焕、能力和價值衍腥。但是桑迪沒能考上哈佛。從此桑迪陷入彷徨纳猫。即使已就讀其它學(xué)校婆咸，她還是會感到無形的壓力。這讓她的情緒和成績都非常不穩(wěn)定芜辕。
具有固定型思維模式的父母可能不知道尚骄，他們的教育方式，給孩子帶來了怎樣的傷害和影響侵续。
老師教育孩子的思維模式
具有固定型思維模式的老師倔丈，會營造一種充滿評判色彩的學(xué)習氛圍。他們會根據(jù)學(xué)生一開始的表現(xiàn)询兴，判定哪個聰明乃沙，哪個笨。接著诗舰，他們就輕易放棄那些“笨”學(xué)生警儒。這些老師認為“笨”學(xué)生不是自己的責任，他們無法改變學(xué)生的智力水平眶根。
擁有成長型思維模式的老師蜀铲，會創(chuàng)建一個充滿信任、沒有評判的學(xué)習氛圍属百。他們注重怎么教會學(xué)生记劝，而不是刻板地評判學(xué)生。他們致力于教會學(xué)生熱愛學(xué)習族扰、教會學(xué)生自學(xué)和思考暴匠。就算學(xué)生當下水平不足娱两，他們也會指導(dǎo)學(xué)生如何縮小差距。
案例：拒絕學(xué)習的蓋瑞變了
蓋瑞不愛學(xué)習、撕作業(yè)涩搓、經(jīng)常不上課涡拘。有一次换衬，老師柯林斯讓他到黑板上解題炸卑。蓋瑞粗暴地拒絕解答。但這位老師沒有放棄蓋瑞录豺，而是引導(dǎo)他嘗試解答朦肘、發(fā)揮潛能饭弓。漸漸地，蓋瑞從不愛學(xué)習的“壞”學(xué)生媒抠，變成了在課堂上的積極分子弟断。他還愛上了寫作，而且表現(xiàn)十分出色领舰。
五夫嗓、培養(yǎng)成長型思維模式
1.如何將成長型思維模式傳授給他人
怎樣教養(yǎng)孩子，一直是社會熱點冲秽。培養(yǎng)孩子的成長型思維模式舍咖，對他們的成長至關(guān)重要。那么锉桑，家長或老師應(yīng)該如何培養(yǎng)孩子的成長型思維模式排霉？
掌握稱贊的方法
稱贊孩子的方式，將塑造他們的思維模式民轴。對的稱贊方式攻柠，不是去夸獎孩子的能力，而是去關(guān)注他們學(xué)習的過程后裸。不是夸他們聰明瑰钮，而是要肯定他們付出的努力。比如這樣夸獎：“你的進步說明你真的很努力微驶。你反復(fù)復(fù)習浪谴，劃出重點，一遍遍做測試因苹。你的方法確實奏效了苟耻。”
正確面對孩子遇到的挫折
當孩子遭遇挫折時扶檐，父母表現(xiàn)得焦慮凶杖、表現(xiàn)得非常關(guān)注他們的個人能力，或者試圖掩蓋失敗款筑，都是不可取的智蝠。這些都容易讓孩子形成固定型思維模式。父母應(yīng)該對挫折表現(xiàn)出興趣奈梳，引導(dǎo)孩子面對和處理挫折寻咒，把挫折視作學(xué)習的好機會。
重視孩子對知識的深入理解
在教學(xué)中颈嚼，老師需要關(guān)注孩子對知識的深入理解，避免讓學(xué)生死記硬背饭寺。相關(guān)研究表明阻课，如果老師幫助學(xué)生深入理解知識叫挟，他們會更相信能力是可以發(fā)展的。
2.通往成長型思維模式的四個步驟
接受
每個人都是成長型思維模式和固定型思維模式的混合體限煞。對固定型思維模式抹恳，我們不必感到羞愧。我們首先得承認它署驻、面對它奋献、接受它。
觀察
其次旺上，我們得知道是什么引發(fā)了自己的固定型思維模式瓶蚂。它什么時候會出現(xiàn)？比如宣吱，有的人是在面臨挑戰(zhàn)時窃这，有的人是在努力過程中受挫時。你可以想一想：最近一次你的固定型思維因為什么而引發(fā)征候？當時你有怎樣的感覺杭攻？它對你說了什么？最后導(dǎo)致你做出了什么決定疤坝，或者付諸了哪些行動兆解？
觀察你的固定型思維人格，明確它出現(xiàn)的原因跑揉。
命名
第三步锅睛，給自己的固定型思維人格取一個名字。這個名字可以和生活中的某個人同名畔裕，可以是一本書名衣撬、一個電影人物名。當然扮饶，也可以是你不喜歡的一個名字具练，用它警醒自己。
教育
了解了引發(fā)固定型思維模式的原因甜无，和它帶來的不良影響扛点。接著，我們要教育自己的固定型思維人格岂丘。
當它出現(xiàn)并阻礙你時陵究，你得學(xué)會和它溝通。你需要向它說明自己為什么要這么做奥帘，讓它和你一起踏上行動的旅程铜邮。
當你遇到挫折、壓力時，它又會出現(xiàn)松蒜。這時扔茅，你需要告訴它，你將怎樣計劃從挫折中鍛煉和成長秸苗。
事實上召娜，固定型思維模式是為了保護你，讓你感到安全惊楼。但它的方法卻做不到這一點玖瘸。所以，用成長型思維模式和它溝通檀咙，教育它雅倒，它就能支持和幫助你。
結(jié)語
改變是不易的攀芯，有些想法屯断、觀念、認知已在我們的大腦中運行了很多年侣诺。
改變是痛苦的殖演，我們得和自己的局限、脆弱年鸳、恐懼趴久，以及未知作斗爭。
但正如作者所說搔确，改變也許艱難彼棍，卻從未有人說過不值得。
何況膳算，你我都是對自己有要求的人座硕，不是嗎？
