根據(jù)APP“愛(ài)今天”上的時(shí)間投資統(tǒng)計(jì)，12月共有四個(gè)星期達(dá)到了“學(xué)霸級(jí)”听盖。學(xué)霸是怎么養(yǎng)成的呢胀溺？

少看手機(jī)多看書(shū)。

少看手機(jī)皆看？為此仓坞，慘痛掙扎過(guò)⊙鳎可一直完斘薨！！

掙扎一：敢于“正視淋漓的鮮血”毛雇。

記錄一天打開(kāi)手機(jī)的次數(shù)——早起第一眼看手機(jī)嫉称；邊吃飯邊看信息；騰訊推送了八卦新聞禾乘，標(biāo)題黨真真兒吸引人澎埠；工作累了伸個(gè)懶腰，手碰到了手機(jī)始藕；睡前蒲稳，把朋友圈氮趋、簡(jiǎn)書(shū)、微博江耀、QQ全部刷了一遍剩胁，少了點(diǎn)什么，再刷一遍祥国，終于消滅了提醒的紅點(diǎn)昵观，才心滿意足地睡覺(jué)……

結(jié)果，一天看了42次手機(jī)舌稀！其中啊犬，有三個(gè)小時(shí)在打羽毛球，特意沒(méi)帶手機(jī)壁查。

My god觉至！

然而，并沒(méi)有放下手機(jī)睡腿。只是在一次一次刷完朋友圈后语御，心里空蕩蕩的。

掙扎二：敢于“直面慘淡的人生”席怪。

微信大數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)：50%的用戶每天使用微信時(shí)長(zhǎng)90分鐘应闯。而我，絕度是超過(guò)90分鐘的那一群人挂捻。每天這么多時(shí)間花在手機(jī)上碉纺，有什么收獲嗎？呵呵细层。

網(wǎng)絡(luò)文本的特征是超鏈接惜辑，不斷點(diǎn)擊鏈接是我們和整個(gè)網(wǎng)絡(luò)的相處方式唬涧。

我們好忙疫赎，要工作、要生活碎节，還要了解漫天飛的信息：明星戀愛(ài)了分手了捧搞；房?jī)r(jià)漲了樓賣(mài)光了；王小妹直播又被土豪打賞了……

然狮荔，網(wǎng)上的閱讀模式是個(gè)“F”形的軌跡胎撇，一般快速讀一下文章的前面兩三行，然后把網(wǎng)頁(yè)下拉殖氏，跳到文章中間再掃幾眼晚树，然后立刻跑到結(jié)尾把目光停留在左下角。大多數(shù)網(wǎng)頁(yè)被讀的時(shí)間不超過(guò)10秒雅采。（大概爵憎，能讀到這一段文字的慨亲，只有十分之一。）

在滿是微商霸屏宝鼓、無(wú)腦轉(zhuǎn)發(fā)當(dāng)?shù)赖呐笥讶镄炭茫卸嗌贍I(yíng)養(yǎng)呢？

掙扎三：念念不忘愚铡，必有回響蛉签。

想“戒掉手機(jī)”，從意識(shí)到時(shí)間浪費(fèi)太嚴(yán)重開(kāi)始沥寥，想了大半年碍舍，也嘗試過(guò)很多次。

7月開(kāi)始做時(shí)間管理邑雅，記錄時(shí)間開(kāi)銷(xiāo)乒验，記錄日常事件。明白手機(jī)占據(jù)太多寶貴的時(shí)間和生活的空間蒂阱。

一直戒不掉锻全。

12月參加了“彭小六知識(shí)管理訓(xùn)練營(yíng)”，聽(tīng)著一系列課程录煤，偶有所感鳄厌。一天，六哥突然講到這一幅圖：

專注做一件事的過(guò)程中妈踊，翻一翻手機(jī)不能起到放松的作用了嚎，反而會(huì)分散注意力。一般來(lái)說(shuō)需要15分鐘緩沖廊营，才能繼續(xù)專注投入到工作中歪泳。

甄士隱聽(tīng)了跛足道人的《好了歌》頓悟出家；佛祖拈花露筒，摩訶迦葉破顏輕輕一笑明白佛祖深意呐伞。看到這張圖慎式，突然明白做事拖延伶氢、效率不高的原因——我時(shí)時(shí)刻刻牽掛著手機(jī)。

看一次手機(jī)就要15分鐘的緩沖時(shí)間瘪吏，而我往往是緩沖時(shí)間還沒(méi)過(guò)又拿起了手機(jī)癣防！

準(zhǔn)備師訓(xùn)ppt時(shí)，一堂課的ppt三個(gè)上午都沒(méi)有做完掌眠。一直在“看手機(jī)——緩沖——工作——看手機(jī)”的模式中掙扎蕾盯。

于是，開(kāi)始戒手機(jī)：每天中午看一次手機(jī)蓝丙，晚上看一次手機(jī)级遭，只回信息香嗓。

神奇的是，從戒手機(jī)開(kāi)始装畅，一個(gè)上午就能完成一次課的ppt靠娱。

更神奇的是，這么久戒不掉的手機(jī)掠兄，突然就做到了無(wú)視它像云。隔空@彭小六。

2016年的最后一個(gè)月蚂夕，“少看手機(jī)多看書(shū)”迅诬，渡過(guò)了四個(gè)星期的“學(xué)霸”時(shí)光。算是給2016一個(gè)happy ending婿牍。

1侈贷、投入

01 閱讀27小時(shí)55分鐘，共讀15本書(shū)

本月書(shū)單：

《如何高效讀懂一本書(shū)》

《這樣讀書(shū)就夠了》

《如何打造超級(jí)IP》

《你的知識(shí)需要管理》

《印象筆記留給你的成長(zhǎng)空間》

《刻意練習(xí)》

《優(yōu)秀到不能被忽視》

《精要主義》

《影響力》

《萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到》

《如何寫(xiě)作》

《作文等脂，多大點(diǎn)事兒》

包括三本小書(shū)：

《馬上寫(xiě)出好文章》《深度學(xué)習(xí)的藝術(shù)》《拖延癥俏蛮，再見(jiàn)》

很多朋友問(wèn)：魔鏡，你為什么看書(shū)那么快上遥？我想搏屑，有幾點(diǎn)原因：

001 我已經(jīng)刻意練習(xí)閱讀能力兩年多，不用擔(dān)心閱讀習(xí)慣和專注程度粉楚，即使在菜市場(chǎng)辣恋，也能認(rèn)真看書(shū)；

002怎樣才叫讀完一本書(shū)模软？一定要每個(gè)章節(jié)都看伟骨，每個(gè)字都看嗎？《這樣讀書(shū)就夠了》這本書(shū)可以給你答案燃异；

003你讀書(shū)是為了什么携狭？如果你想培養(yǎng)閱讀習(xí)慣，哪怕每天看5頁(yè)也是好的特铝；如果想打造個(gè)人知識(shí)體系暑中，一本書(shū)里也許只有一個(gè)章節(jié)是你需要的壹瘟。

02 運(yùn)動(dòng)19小時(shí)14分

Keep統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)：（不包括平板支撐時(shí)間和其他運(yùn)動(dòng)時(shí)間）

本周31天每天堅(jiān)持訓(xùn)練鲫剿，訓(xùn)練內(nèi)容包括“馬甲線練習(xí)”“跳繩”“臀部塑性”“肩頸按摩”“拉伸運(yùn)動(dòng)”。堅(jiān)持得最久的是跳繩稻轨，2014年10月15日?qǐng)?jiān)持至今灵莲，800多天未間斷。

本月跳繩創(chuàng)造最好成績(jī)?nèi)危?br>

單搖不間斷9252下殴俱，記錄中第一名政冻。

單搖不間斷8220下枚抵，記錄中第二名。

雙搖不間斷50下明场，記錄中第一名汽摹。

03 寫(xiě)作21小時(shí)3分，原創(chuàng)文章19篇（微信公眾平臺(tái)8篇苦锨，簡(jiǎn)書(shū)11篇）逼泣。

參加弗蘭克文案寫(xiě)作21天連續(xù)創(chuàng)作，共寫(xiě)了38441字舟舒。

（總結(jié)文章：21天寫(xiě)作38441字拉庶，收獲總比付出多）

2016年初，我曾給自己定下20萬(wàn)字的寫(xiě)作目標(biāo)秃励，春季寫(xiě)了一期教學(xué)反思和總結(jié)氏仗。

2016年9月開(kāi)始，“每周一篇原創(chuàng)文章”發(fā)表在微信公眾平臺(tái)和簡(jiǎn)書(shū)夺鲜，只為了記錄生活皆尔、記錄成長(zhǎng)。

粗略統(tǒng)計(jì)币励，今年完成15萬(wàn)字左右床佳。

04 備課41小時(shí)

大部分時(shí)間在準(zhǔn)備1月10號(hào)的講課內(nèi)容。不斷推翻榄审、重建砌们，作文體系越來(lái)越清晰。與第五期相比搁进，這一次課程讓內(nèi)容更豐富浪感，ppt更完善。有一種進(jìn)步是：以前做的ppt真丑饼问。

課程內(nèi)容提前劇透：

001 故事有魔力（天生會(huì)作文品牌故事+個(gè)人成長(zhǎng)故事）

002 二年級(jí)教材分析

003 四年級(jí)教材分析

004 如何成長(zhǎng)為超級(jí)作文老師

005 如何備好一堂作文課

006 100%成交率的公開(kāi)課怎么上

05 上課68小時(shí)

常規(guī)工作影兽，每周五、周六莱革、周日上課峻堰。本學(xué)期還剩最后一次課。著手準(zhǔn)備寒假班課程盅视。

2捐名、浪費(fèi)

01 時(shí)間統(tǒng)計(jì)

本月共浪費(fèi)6.5%，為歷史最低闹击。11月浪費(fèi)9.7%镶蹋，10月浪費(fèi)12.1%。

主要集中在追劇：《錦繡未央》收尾贺归，《藍(lán)色大海的傳說(shuō)》一個(gè)星期一集淆两，《孤單又燦爛的神：鬼怪》看了四集。

看手機(jī)的時(shí)間少了拂酣，浪費(fèi)自然少了秋冰。

02 休閑

電影《機(jī)械師2：復(fù)活》《你的名字》《血戰(zhàn)鋼鋸嶺》《羅曼蒂克消亡史》

彩虹是我的合伙人、好閨蜜婶熬、好室友丹莲，12月對(duì)她來(lái)說(shuō)笆怠，意義非凡堡僻。

01 燦向彩虹求婚。

（精彩過(guò)程詳見(jiàn)：難以想象沒(méi)有你谢床，我是怎樣的自己）

02 彩虹領(lǐng)結(jié)婚證

她以迅雷不及掩耳盜鈴兒響叮當(dāng)之勢(shì)性含，完成了自己的人生大事洲赵，祝福。

1商蕴、“天生會(huì)作文”寒假師訓(xùn)準(zhǔn)備叠萍。?

2、原創(chuàng)文章5篇绪商。?

3苛谷、閱讀3本書(shū)。?

4格郁、每日?qǐng)?jiān)持平板支撐+馬甲線練習(xí)+跳繩+英語(yǔ)口語(yǔ)練習(xí)腹殿。

5、每日做好時(shí)間記錄例书。?

6锣尉、記賬，做好支出管理决采。?

7自沧、學(xué)好兩個(gè)課程“文案寫(xiě)作”“知識(shí)管理訓(xùn)練營(yíng)”。

逐步完善個(gè)人知識(shí)體系树瞭。?

十二月計(jì)劃完成情況非常好拇厢，閱讀、寫(xiě)作都超額完成晒喷⌒①耍“天生會(huì)作文”寒假師訓(xùn)準(zhǔn)備情況也基本結(jié)束。

本月放棄的：英語(yǔ)口語(yǔ)練習(xí)厨埋。

口語(yǔ)練習(xí)和跳繩邪媳，是同一時(shí)期開(kāi)始堅(jiān)持的事情捐顷。堅(jiān)持了700多天荡陷，決定放棄雨效，經(jīng)過(guò)了很久的思想掙扎：

棄之可惜，這是良好習(xí)慣中的一個(gè)废赞，何況一件事堅(jiān)持了700多天徽龟，實(shí)在不容易；

食之無(wú)味唉地，堅(jiān)持了這么久据悔，沒(méi)給自己帶來(lái)成就感，還是處于“啞巴英語(yǔ)”的水平耘沼。

到底是為了堅(jiān)持而堅(jiān)持极颓，還是為了成長(zhǎng)而堅(jiān)持？

一件事堅(jiān)持久了群嗤，如何放棄菠隆，比如何開(kāi)始更難。

這就是我們那么多惡習(xí)難改狂秘，永遠(yuǎn)喜歡舒適區(qū)的原因吧骇径。

最終，放棄了者春。

?1破衔、閱讀4本書(shū)

?2、原創(chuàng)5篇文章（包括16年年度盤(pán)點(diǎn)：時(shí)間管理钱烟、閱讀整理晰筛、運(yùn)動(dòng)統(tǒng)計(jì)）

?3、1.10-1.12拴袭，“天生會(huì)作文”第五期師訓(xùn)開(kāi)班時(shí)間传惠。

?4、1.14-1.20稻扬，“天生會(huì)作文”寒假作文班開(kāi)課時(shí)間卦方。

?5、一月中搬家泰佳。

?6盼砍、一月末回家過(guò)年。

?7逝她、新年快樂(lè)浇坐！

喬布斯生命的最后階段，全世界包括喬布斯自己都知道黔宛，他不剩多少時(shí)日了近刘。

《華爾街日?qǐng)?bào)》的莫博士，這樣記錄自己與喬布斯的會(huì)面：

"我在他家待了三個(gè)小時(shí)，中間還到附近的公園走了一圈觉渴。雖然他的身體之差令我很擔(dān)心介劫，但是他堅(jiān)持要去那里。"

"他說(shuō)他每天都走路鍛煉案淋，而且每天為自己定一個(gè)更遠(yuǎn)一點(diǎn)的目標(biāo)座韵。今天，社區(qū)公園就是他的目標(biāo)踢京。我們邊走邊談誉碴，他突然停下來(lái)，看上去很痛苦瓣距。我央求他回家黔帕，因?yàn)槲腋静欢本刃g(shù)，萬(wàn)一出事了蹈丸，第二天報(bào)紙標(biāo)題就是《束手無(wú)策的記者眼睜睜看著喬布斯在路邊死去》成黄。"

"喬布斯聽(tīng)了就笑了，拒絕回去白华。片刻之后慨默，他繼續(xù)向公園走去。我們坐在長(zhǎng)椅上弧腥，談起生活厦取、家庭和各自的疾病（我?guī)啄昵霸?jīng)突發(fā)心臟补芴隆）虾攻。他教導(dǎo)我健康的重要性。然后更鲁，我們就往回走了霎箍。"

喬布斯在生命垂危之際，依然每天為自己定一個(gè)更遠(yuǎn)一點(diǎn)兒的目標(biāo)澡为。

2016年已經(jīng)結(jié)束了漂坏。

12月的總結(jié)也寫(xiě)完了。

還有年度總結(jié)沒(méi)寫(xiě)呢媒至。

· END ·

我是魔鏡顶别，

一個(gè)講故事的作文老師

“天生會(huì)作文”創(chuàng)始人

創(chuàng)業(yè)三年，有自己的堅(jiān)持拒啰。

堅(jiān)持跳繩：11次打破記錄

目前最高紀(jì)錄不間斷9252下

堅(jiān)持閱讀：一年讀100本書(shū)

堅(jiān)持寫(xiě)作：相信文字的力量

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