【愛自己】
如果你能欣賞自己芍阎，在自己身上發(fā)現(xiàn)喜悅，就不用靠別人來取悅你辖佣。
如果你對自己滿意霹抛，不需要別人來滿足你，你對別人就不會有那麼多的不滿卷谈。
如果你能單獨(dú)和自己在一起杯拐，並對自己感到歡樂，你的歡樂就沒有人帶的走世蔗。
如果你願意面對自己端逼，那麼當(dāng)別人離去時(shí)，你就不會失去自己凸郑，反而找到自己裳食。
這段話應(yīng)該就是十月份我一直在努力的方向矛市，我學(xué)習(xí)欣賞自己芙沥，我往往能感受到當(dāng)下，借助冥想浊吏，只關(guān)注當(dāng)下而昨，就能發(fā)現(xiàn)不一樣的感覺，正念的奇跡找田！我感受到此刻的心情歌憨，喜悅時(shí)我能開心的微笑，難過時(shí)我會抱抱自己墩衙，憤怒時(shí)我會和內(nèi)在小孩說話务嫡，恐懼時(shí)我不斷安撫著她受傷的心靈甲抖。很少向外看了、經(jīng)常問問自己心铃，到底需要什么准谚，不再需要老公的關(guān)注和重視，我可以照顧好自己去扣，用愛來滋養(yǎng)心靈柱衔，心慢慢強(qiáng)大，“發(fā)病”的頻率越來越少愉棱，內(nèi)心的自給很富足充裕唆铐，我對孩子自然寬容不少，更不會對他暴力和操控奔滑，我愛他艾岂，雖然還不怎么會愛他，但是我好像學(xué)會了愛自己档押、我終于找到了自己的一部分澳盐。原來通過面對，覺察令宿，反思叼耙，我原來是這么一個人，我理解她粒没、愛她筛婉、包容她，鼓勵她癞松，我對她很滿意爽撒，她做的很好了。愛不會遠(yuǎn)離响蓉，愛一直都在硕勿，我要繼續(xù)加油。
