夏季溫度高近她，紫外線(xiàn)有很強(qiáng)庆尘，致使很多人都會(huì)被曬黑，在夏季如何美白成了很多人都在關(guān)心的話(huà)題，其實(shí)灸撰，美白并沒(méi)有我們想象中的那么難，只要合理護(hù)膚注意飲食內(nèi)外兼修接校，下面就讓我們來(lái)看看美白的食物吧趁猴。
一、肉皮
隨著年齡的增長(zhǎng)辕万，人的皺紋會(huì)越來(lái)越多枢步，十分不利美容。人的皮膚為何會(huì)出現(xiàn)皺紋呢?這是因?yàn)槿梭w缺乏膠原蛋白質(zhì)渐尿，細(xì)胞貯水機(jī)制發(fā)生障礙醉途，致使皮膚干燥而出現(xiàn)皺紋。肉皮就含有豐富的膠原蛋白砖茸，因此是最佳的美白食物结蟋。
二、薏米
薏米是常用的中藥渔彰，也是常吃的食物嵌屎，有利水消腫、健脾去濕恍涂、舒筋除痹宝惰、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸再沧，多吃薏米可以及時(shí)補(bǔ)充夏季高溫下的體力消耗尼夺，起到增強(qiáng)免疫力的作用。同時(shí)炒瘸，薏米還對(duì)紫外線(xiàn)有吸收能力淤堵，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線(xiàn)的效果，適量?jī)?nèi)服可使皮膚光滑顷扩，減少皺紋拐邪，消除色斑。有研究報(bào)告指出隘截，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品扎阶，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過(guò)氧化物減少約1/3婶芭。
三东臀、菠蘿
菠蘿富含維生素C，不僅能淡化面部色斑犀农，還能促進(jìn)肌膚新陳代謝惰赋，使皮膚呈現(xiàn)健康美白狀態(tài)。
四呵哨、桃子
桃子富含果酸具有保濕美白功效赁濒，防止色素沉著贵扰，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色凈白流部、紅潤(rùn)戚绕。
五、西紅柿
多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量枝冀，西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血舞丛。主要的是西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用果漾，能擴(kuò)張血管球切，增加血管舒緩度，有助于展平皺紋绒障，使皮膚細(xì)嫩光滑吨凑。
