你有沒有想過窄驹，什么才是我們自己拣挪？
是漂亮的臉蛋、健全的四肢、自由的思想意志伤疙、還是你能隨意控制的身體背捌？
哲學(xué)和心理學(xué)的答案可能會(huì)讓你大跌眼鏡师倔，這些都不是我們灌旧，而是組成我們的部分。對悴晰，沒錯(cuò)慢睡。包括思想和頭腦。
頭腦和身體一樣膨疏，只是工具一睁，它不是我們本身。我們絕大多數(shù)人都習(xí)慣性的認(rèn)為頭腦就是我們自己佃却，頭腦中的想法就是我本身者吁。當(dāng)你把頭腦當(dāng)做我們自己的時(shí)候，頭腦就會(huì)支配你饲帅，成為你的主人复凳，而實(shí)際上，你應(yīng)該是頭腦的主人灶泵。
這個(gè)問題不僅有點(diǎn)燒腦育八，而且艱澀難懂，且需要一定系統(tǒng)性知識(shí)才能完全理解赦邻。但卻符合我們對這個(gè)世界的認(rèn)知：世界本就是復(fù)雜的系統(tǒng)髓棋，只有復(fù)雜才越接近這個(gè)世界的真相。
頭腦不是我們本身
你是否有過這樣的體驗(yàn)：經(jīng)歷一場重要考試、亦或是追求心儀的女神按声、再或者上場參加一場對所有人都很重要的球賽膳犹。你不斷的對自己說：我不能輸，結(jié)果你的身體就變得很緊張签则，結(jié)果越緊張我們就越容易搞砸了事情须床。
你的頭腦為你自己做了評判工作，并且還用這個(gè)結(jié)論來指導(dǎo)身體的時(shí)候渐裂，心理學(xué)上說這意味著我們身體內(nèi)的能量流動(dòng)被切斷了豺旬。能量的自然流動(dòng)是潛能發(fā)揮的關(guān)鍵，甚至是過程柒凉，所以緊張就會(huì)影響潛能發(fā)揮族阅。而這個(gè)過程我們?nèi)獭安蛔灾薄Ｒ粋€(gè)人的內(nèi)心怎么感知你要加入的比賽膝捞，對比賽結(jié)果有很大影響耘分。?
如果你懂得，想法和頭腦只是我們的工具绑警，而非我們本身，可能結(jié)果就會(huì)緩解很多央渣。放松而專注计盒，才能讓自己盡可能的活在當(dāng)下，才更容易出現(xiàn)“身心合一”的狀態(tài)芽丹，創(chuàng)造更多的機(jī)會(huì)北启。當(dāng)然，你也需要大量的刻意練習(xí)拔第。
我每天晚上都要夜跑咕村，10圈是目標(biāo)，大概是5公里的距離蚊俺⌒柑危基本上第5圈左右會(huì)到我體能的一個(gè)拐點(diǎn)。這時(shí)候如果我一直告訴自己要堅(jiān)持泳猬，必須堅(jiān)持批钠，結(jié)果往往是堅(jiān)持不下來。如果這時(shí)候果斷放空自己得封，享受跑步本身埋心，忘掉要跑幾圈，甚至不在乎速度忙上，忘掉跑這個(gè)事情拷呆。往往都能堅(jiān)持10圈以上。
強(qiáng)迫自己堅(jiān)持就是大腦控制我的狀態(tài)，而忘掉跑這個(gè)事情就是我控制大腦的狀態(tài)茬斧。
我們常說“心流”狀態(tài)腰懂，很多人推崇“正念冥想”。其實(shí)底層的邏輯都基于這個(gè)心理學(xué)概念啥供。無論使用何種方法悯恍，真正的認(rèn)識(shí)自己，才能更容易掌控自己伙狐。
放下頭腦的評判涮毫，警惕自我成就感
放下頭腦是為了讓我們更信任自己，而過分的信任自己會(huì)帶來負(fù)面的自我成就感贷屎。
我的身邊都有一些“工作狂式”的領(lǐng)導(dǎo)和同事罢防，這些人對自己要求很高，工作很瘋狂唉侄。取得的成就也相對比其他人要高咒吐，他們追求自我成就感。但據(jù)我觀察属划，這些人都有一種通病恬叹。就是每當(dāng)形勢不利的時(shí)候，都會(huì)嚴(yán)厲的批評自己身邊的同事或下屬同眯，而很少自我批評绽昼。而且大多數(shù)人都會(huì)覺得這類人脾氣暴躁。自我成就意識(shí)強(qiáng)烈的人會(huì)將自我挫敗感轉(zhuǎn)移到隊(duì)友身上须蜗，這是這類人的共性硅确。
從心理學(xué)的角度看，這些人都有強(qiáng)烈的“自我成就感”明肮。這種感覺在形勢不利時(shí)極易變成自我挫敗感菱农，也會(huì)限制潛能的發(fā)揮，讓頭腦控制我們自己柿估，變成頭腦或是情緒的奴隸循未。
對于普通人來說，當(dāng)你強(qiáng)烈的需要一個(gè)“背鍋俠”的時(shí)候官份，你會(huì)找比你差很多的人做伴侶只厘，做商業(yè)伙伴，還會(huì)對你的孩子發(fā)出強(qiáng)烈的負(fù)面期待舅巷，讓你的周圍聚集一些失敗的人羔味，這最終會(huì)讓你活在失敗與痛苦中。
這就是我們經(jīng)常說的“不順的時(shí)候看什么都不順”钠右。
想想生活中的矛盾赋元，其實(shí)可能有八成都是因?yàn)椤白晕页删透惺艽臁币鸬摹氨冲佇?yīng)”。我就有曾因?yàn)楣ぷ魇聵I(yè)不順而遷怒于家庭和另一半的經(jīng)歷「橥梗回憶起來以前總覺得是因?yàn)槟昙o(jì)小媚值，不成熟，現(xiàn)在看來這些性格中的頑疾難以根除的原因不是因?yàn)槭裁茨挲g關(guān)系护糖，而是根本不能真正意識(shí)到它的底層原理褥芒，甚至不能意識(shí)到它的存在，以至于長期忽視了它對自己的影響嫡良。
想要改變锰扶，就要放下頭腦的評判，讓注意力高度集中在事情本身上寝受，并信任自己身體的自然反應(yīng)坷牛。每遇到一件事，不要急著去評價(jià)很澄，下定義京闰，當(dāng)你評價(jià)時(shí)，也是被大腦控制自我的同時(shí)甩苛。意識(shí)到這一點(diǎn)蹂楣，就是“真我”的開始，也是開始窺見“什么才是自己”的窗戶讯蒲。
