早晨在做《斷舍離課程整理》的功課，突然之間疲倦浮現(xiàn)起來惹骂，
這才是早晨的7點鐘苏携，剛剛吃完早飯了，
我怎么可以這樣呢对粪？
我習(xí)慣性的拿起茶杯加上茶葉右冻，一大口，我等待著清醒著拭，同時把焦點回到自己的功課上面纱扭。
過了一會兒，疲倦依然很沉重儡遮。
我又拿起杯子乳蛾，當想要舉杯的時候，突然間意識到這個疲倦是我身體能量的波波浪的一個浪的向下的谷底鄙币，我要順勢那順著這個浪沉到最低肃叶，然后就會有一個觸底反彈，如果對抗十嘿，我又在逆行因惭，所以我采取的就是《什么都不做》。
然后推開茶杯绩衷，不用外在的咖啡因骤宣，刺激自己牍汹，安詳?shù)馗约合嗵帲?/p>
1百侧、一個深呼吸讨韭，
把注意力放到自己的身體的胃，放到自己的疲倦迟郎，然后每一個深呼吸都放在自己身體上剥险，然后我會很好奇，好玩的宪肖，
2表制、對話：
跟自己的胃有一些對話，說嗨控乾，謝謝你么介，那么長久以來都一直在為我工作著，默默的蜕衡，不知疲倦的我生命當中壤短，我的頭腦的偏見，以為我生活在一個恐懼的世界里，我需要不停的努力不停地去行動久脯，不停地去創(chuàng)造纳胧，不停的去擁有。
這份強大的壓力帘撰，焦慮讓自己難以釋放跑慕，我就采取喝咖啡吃東西，讓自己能夠緊繃清醒摧找，晚上又借助酒精讓自己放松下來核行。
3、領(lǐng)悟：
長久以來蹬耘，那么多年的焦慮的馬拉松領(lǐng)得腸胃混亂芝雪，但是我還依然的為自己設(shè)定很多目標，我沒有意識到這些目標都來自于內(nèi)在的匱乏和恐懼婆赠。因為這份恐懼绵脯，我的注意力收窄了佳励，我把周圍當成了很多障礙休里，我假想了很多敵人，然后一個個去干掉他們赃承。
我似乎有過很多次都拿到自己設(shè)定目標的結(jié)果妙黍，快樂剎那之后，又陷入新的一輪焦慮瞧剖，然后又繼續(xù)狂奔拭嫁。這種屢次的在救火的生命旅途當中，總覺得不對抓于，但是又停不下來做粤，
現(xiàn)在了解了生命的波浪理論之后，了解了生命的春夏秋冬捉撮，了解了關(guān)系的春夏秋冬怕品，了解了我們每天的精力，能量供給的春夏秋冬巾遭，
在冬天我能做什么肉康？
以前就是還是夏天的單衣，然后在那邊搓著冰狂跑著灼舍，游著冬泳吼和，然后B出自己內(nèi)在的潛能，仿佛好像還能成功骑素，但潛能骨子里邊的那些精力炫乓，會被慢慢的調(diào)用光，就覺得越來越精力不支，
4厢岂、決定：
所以我覺得現(xiàn)在是時候增加生命當中的一個身份了光督，那就是“不做者”
什么都不做，
2017年最佳年度規(guī)劃塔粒，非常讓自己喜悅的结借，充滿熱情的目標當中，與目標匹配的有四個角色卒茬，將其中兩個角色合并為一個新的角色船老，流出一個空位給予“不做者”
第一個角色就是閃電進食者也就是正面飲食，
第二圃酵、三個角色本來是非暴力溝通家+作家柳畔，現(xiàn)在把它集體整合，變成精力能量管理系統(tǒng)的創(chuàng)造者
第四個角色是有品質(zhì)的老公
再加上新的角色：“不作者”
我要把“不作者”編寫進我的每日功課和教材郭赐，什么都不做薪韩，連太極都不打，只是葛優(yōu)躺捌锭，有可能打個坐俘陷，有可能發(fā)呆，就是在那邊不做观谦。
5拉盾、障礙：
以前當我在那邊發(fā)呆不做的時候，頭腦馬上像鉸鏈一樣的告訴自己：“這是懶惰豁状！笨鳥要先飛捉偏，比你勤奮的人都每天都比你早起！”
不允許自己休息泻红，不允許自己放松夭禽，
6、轉(zhuǎn)化：
而現(xiàn)在谊路，我會發(fā)現(xiàn)我什么都不做讹躯，甚至是我在發(fā)呆，我都是遵循著一個更偉大的規(guī)律凶异，生命的波浪理論蜀撑，任何事物都會都有起伏的時候，就是精力能量充沛的時候剩彬，那我就去創(chuàng)造酷麦！
跌下來的時候，冬天啊喉恋，是去那就好好的安靜靜養(yǎng)沃饶，收藏母廷，不做！就像冬天的樹木停止生長糊肤，完全不做安靜琴昆，只是連接根植這個大地和整個天空和氣候，安然的馆揉，沒有自我批判和內(nèi)耗的不做业舍！
7、驅(qū)動力：
對自己的存在本身感激升酣，對自己的身體感激舷暮，
這個不做，它其實是體現(xiàn)了我所看重的
核心的價值觀就是《優(yōu)雅噩茄，節(jié)制下面、美》，
“不做者”里邊貫穿著我所認可的核心價值觀绩聘，更堅定了我不做的內(nèi)在的驅(qū)動力沥割，我更安詳?shù)嘏c自己相處就不做的這個過程，只是發(fā)呆看念頭飄過凿菩，就像秋天的夜晚机杜，秋收的麥堆上躺著小男孩，看星星蓄髓，聽蛐蛐叫叉庐，去體驗周圍舒帮，甚至連體驗都不要会喝。
總結(jié)：節(jié)奏感
嗯，這樣的生命節(jié)奏挺好的玩郊，那用這樣的方式肢执，我把這個“不做者”植入我每天的經(jīng)歷的能量的低谷，當精力往下掉译红，進入波底的時候谷底的時候预茄，我馬上就提醒自己“不做者”啟動，然后我就會等待自己身體慢慢的復(fù)原充電侦厚，然后慢慢地趨向起來耻陕，在用目標拉動自己在波濤向上的時候，我在進入做的過程刨沦，無論是正面飲食者诗宣，還是精力能量管理的系統(tǒng)，創(chuàng)造者還是老公有品質(zhì)的老公想诅，還是我的核心身份氣火山人召庞，這都是一個蠻美好的節(jié)奏感岛心。
