【我的第四個(gè)90天踐行目標(biāo)】
【健康】每天5：30起床? 晚11：30分之前必須睡覺(jué)（除夜班外）3/7
【健康】每天運(yùn)動(dòng)狱杰，加強(qiáng)肌肉及形體練習(xí)，減重10斤 3/7
【學(xué)習(xí)】每天早晨刻意練習(xí)韓語(yǔ)兩小時(shí)2/7
?第一部分【習(xí)慣養(yǎng)成】
晨間日記7/7
冥想2/7
背單詞3/7
閱讀4/7
聽(tīng)易效能課程4/7
keep運(yùn)動(dòng)0/7
使用學(xué)習(xí)om4/7
記賬6/7
整理物品0/7
泡腳3/7
檢視7/7
?第二部分【三只青蛙完成情況】
逐漸開(kāi)始有效應(yīng)用Om錄入三只青蛙 重復(fù)事件唤崭，每晚檢視（檢視不夠透徹颗味，青蛙總有完成不了的事項(xiàng)）
易效能進(jìn)階課程學(xué)習(xí)（逐課逐條學(xué)習(xí)，并寫(xiě)出思維導(dǎo)圖书蚪，讓自己的思維更加清晰喇澡，感覺(jué)動(dòng)手去寫(xiě)也是一種反省記憶）
韓語(yǔ)學(xué)習(xí)（還是沒(méi)有做到聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)，認(rèn)真得想想不去做的思想根源）
參加易效能親子班課程（之前通過(guò)一階段和二階段的學(xué)習(xí)殊校，再上親子課程的時(shí)候深刻的感受到只有自己踐行的好晴玖，成為孩子的榜樣，那么孩子會(huì)一同進(jìn)步为流，孩子就是你的樣子）
?第三部分【閱讀】
《少即是多》1呕屎、主動(dòng)選擇簡(jiǎn)樸，2敬察、擁有時(shí)間秀睛，3、追求自由莲祸，4蹂安、從事自由職業(yè)，5锐帜、提供幫助田盈，6、靠實(shí)力說(shuō)話缴阎，7允瞧、以愉悅的心態(tài)面對(duì)辛苦，8、獨(dú)立思考等瓷式，少一點(diǎn)物質(zhì)的占有替饿，多一些精神體驗(yàn)，你就能夠擁抱新時(shí)代的幸福贸典。
?第四部分【檢視】
【心理健康】總是在強(qiáng)調(diào)孤獨(dú)的情感需要知識(shí)德充盈视卢，少抱怨、精力放在做事上廊驼，要時(shí)刻提醒自己延遲滿足感据过。
【運(yùn)動(dòng)健康】咬牙堅(jiān)持了三天，結(jié)果因?yàn)樯眢w欠佳而無(wú)法做到每天運(yùn)動(dòng)妒挎。
【飲食健康】沒(méi)有感覺(jué)總是餓绳锅，能夠做到自覺(jué)控制飲食。
【自我理療】睡眠問(wèn)題還是困擾著我酝掩，這是調(diào)動(dòng)工作后最大的不好之處鳞芙，可能是年齡的緣故還是身體緣故，一晚睡不好連續(xù)幾天精神不佳期虾，無(wú)法踐行任何事情原朝，所以想辦法改善睡眠是頭等大事。
【夫妻】本周和諧共處镶苞，一些想法能夠溝通喳坠，同時(shí)看到老公對(duì)孩子照顧覺(jué)得他還是很有責(zé)任心的，希望今后會(huì)越來(lái)越好茂蚓。
【父母】真的要感謝他們這種別于他人的教育方式壕鹉，時(shí)刻激勵(lì)我要自強(qiáng)。
【親子】主動(dòng)給出要給媽媽洗腳真的很感動(dòng)聋涨，一瞬間感覺(jué)寶貝真的長(zhǎng)大了晾浴。
【情感】腦子里最近總縈繞著老師說(shuō)過(guò)的話：我在的時(shí)候請(qǐng)好好珍惜我。心中止不住的愧疚牍白，但我自知怠肋，愧疚不改無(wú)用，改之時(shí)最好的回報(bào)淹朋。
?第五部分【下周計(jì)劃安排】
1笙各、早睡早起，注意健康飲食础芍，著重改善睡眠質(zhì)量杈抢。運(yùn)動(dòng)套餐加5公里跑步。沒(méi)有條件運(yùn)動(dòng)也要?jiǎng)?chuàng)造條件
2仑性、繼續(xù)復(fù)習(xí)易效能一二階課程惶楼。
3、列出應(yīng)用軟件中存在的問(wèn)題逐一解決。
4歼捐、開(kāi)始每天整理何陆，合理應(yīng)用標(biāo)簽。
5豹储、明晰印象筆記贷盲、OM、日歷的用途剥扣，每天早上加強(qiáng)應(yīng)用巩剖。
6、開(kāi)始踐行親子時(shí)間管理钠怯。
7佳魔、聯(lián)系網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)韓語(yǔ)課程事項(xiàng)。
