第十七章 黃金歲月:衰老和長壽
這一章講述的是長者通過呼吸可以獲得重大轉(zhuǎn)變婿着。
"索尼婭·C·斯塔爾剖笙，在她的書《營養(yǎng)和飲食顧問》中說:'當(dāng)缺氧時(shí)贷屎，身體無法正常吸收維生素C鳍烁，導(dǎo)致膠原蛋白分解蔚叨。缺乏氧氣就是身體器官老化载绿、令動(dòng)脈和靜脈硬化的原因粥诫。它也是中風(fēng)和腦退化的主要成因。'"
"在25—75歲崭庸，肺活量隨著年齡增長而下降怀浆，高達(dá)25%的呼吸容量會(huì)丟失，除非采取了措施來阻止或扭轉(zhuǎn)這種退化怕享。"
所以执赡，對于長者來說，如果不為自己"做點(diǎn)什么"函筋，那隨著年齡的自然增長沙合，身體機(jī)能的退化，衰老和各種慢性疾病似乎成為了一種必然跌帐。而"做點(diǎn)什么"最好的方式就是去改善和調(diào)整我們的呼吸系統(tǒng)首懈。
"一個(gè)好的呼吸練習(xí)過程可以轉(zhuǎn)化任何深層的痛苦绊率、悲傷以及根深蒂固的模式。然而究履，迅速做到的關(guān)鍵滤否，在于放下目的性，同時(shí)允許過程中一切的發(fā)生最仑，而不去對抗藐俺，無論發(fā)生什么都不自我評判。與年輕人比較泥彤，這正是老年人的優(yōu)勢欲芹。"
好消息是，當(dāng)長者們透過喜悅呼吸全景，可以"帶給他們諸多益處耀石，包括減少疼痛、重獲健康并能在能量水平和態(tài)度做出重大的轉(zhuǎn)變爸黄。"
另外滞伟，書中也分享給長者們，這是一個(gè)非常值得去好好享受的時(shí)刻炕贵！
"在取得了畢生的人生經(jīng)驗(yàn)梆奈、訓(xùn)練和知識以后，現(xiàn)在是不是時(shí)候開始該更加珍惜自己称开？是不是該停止拖延自己去享受喜悅亩钟？"
"只要愿意開放自己的思維，用自己的呼吸的力量來重新點(diǎn)燃青春與活力鳖轰，一切皆有可能清酥。"
最后，書中給出專業(yè)的醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)蕴侣，讓人非常振奮焰轻。
"現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的預(yù)言家，如喬布拉博士昆雀、安德魯·威爾博士和納撒尼爾·奧特曼辱志，他們在著作中均提到了細(xì)胞再生能克服大多數(shù)因衰老引起的疾病。他們的共同觀點(diǎn)是狞膘，細(xì)胞營養(yǎng)的最根本來源是增加氧氣供應(yīng)至人體系統(tǒng)揩懒，最理想的是通過自然的方法——即有效的呼吸。"
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