001 成長的定義
成長峦树，就是在不斷復(fù)盤與反思中旦事，持續(xù)升級(jí)大腦操作系統(tǒng)，以積極的心態(tài)和最大的耐心谷遂，不斷走出“舒適圈”卖鲤，擴(kuò)大“影響圈”，走向更優(yōu)秀的自己集晚。
002 成長的2個(gè)底層邏輯
? ? 1. 有足夠的耐心去積累区匣，足夠的時(shí)間預(yù)期去沉淀（復(fù)利效應(yīng)-指數(shù)增長規(guī)律）。
? ? 2. 升級(jí)大腦的操作系統(tǒng)条摸，提升思維的廣度和深度（元認(rèn)知能力隨著鍛煉不斷提升）钉蒲。
003 成長的3個(gè)操作方法
1. 認(rèn)知事物的簡(jiǎn)單有效模式---黃金周法則（what-why-how）。
2. 反思踏枣，是〔實(shí)踐-觀察-分析-總結(jié)-修正〕的過程钙蒙，是提高元認(rèn)知能力的有效途徑。針對(duì)某一待改進(jìn)品行的反思過程是〔記錄昨天發(fā)生的與該品行相關(guān)的事實(shí)的思考過程和情緒反應(yīng)-反思思考過程的問題-制定調(diào)整措施-與前一天的反思記錄對(duì)比马昨，調(diào)整〕
3. 情緒調(diào)頻扛施。情緒是一種能量，好的人匙奴、事妄荔、物有高頻率，同頻才能共振哗伯。
? ? 調(diào)頻2方法: 自我對(duì)話（能否-愿意-何時(shí) 放下）&音樂療愈
? ? 總而言之篷角，成長就是有的放矢的實(shí)踐，全心全意的投入，持之以恒的堅(jiān)持赋除，認(rèn)認(rèn)真真地做每一件事。
參考:
