? ? 今冬最fashion的那就是大衣然后露出纖細(xì)的美腿，極具性感和誘惑，最起碼也要漏腳踝苟鸯，看看維密的劉雯何仙姑氣場那真是兩米八呀同蜻。
? ? ? 再看看韓國江南區(qū)滿大街漏大衣配大腿，老太太都會露出腳踝早处，可能你覺得她們出門進(jìn)車湾蔓，出車就進(jìn)有暖氣的屋子，可是我們也有好多人也是這樣怎么不敢這么穿陕赃？最主要的是韓國貴婦常年會吃藥膳進(jìn)補(bǔ)氣血所以氣血充盈卵蛉，而我們好多女人手腳冰涼颁股，畏寒怕冷么库，說明氣血虛弱，所以同一個(gè)溫度人體耐寒程度也不一樣甘有。
? ? 我們普通人怎么做到和劉雯何仙姑诉儒，韓國貴婦一樣的穿大衣露大腿呢？我們喝什么藥膳亏掀？進(jìn)補(bǔ)后又要注意些什么忱反，會不上火，能夠真正起到作用滤愕？
? ? 今天的藥膳主角：黃芪當(dāng)歸羊肉湯補(bǔ)氣生血温算，增強(qiáng)血液循環(huán)改善手腳冰涼，讓今冬成為暖冬间影。
? ? 黃芪當(dāng)歸羊肉湯溫補(bǔ)氣血注竿，正陽氣。 當(dāng)歸味甘魂贬、辛巩割，性溫，歸肝付燥、心宣谈、脾經(jīng)，能補(bǔ)血活血键科、潤腸通便闻丑。黃芪味甘，性溫勋颖，入脾梆掸、肺經(jīng)，能補(bǔ)氣固表牙言，利尿酸钦。羊肉味甘，性溫，入脾卑硫、腎經(jīng)徒恋，能益氣補(bǔ)虛、溫中暖下欢伏。? ? ? 這么好的湯恢氯，忙碌的大家怎么能天天能喝到？建議每次買一斤羊肉把它切成薄片鼓寺，兩三片分成一份凍在冰箱里勋拟。每天晚上在高壓鍋放一兩片當(dāng)歸和黃芪放切好的兩三羊肉片預(yù)約七小時(shí)燉四十分鐘每天早晨就可以喝了，不習(xí)慣這種口味的還可以用它煮面妈候，煮疙瘩湯……沒有高壓鍋的早晨洗臉?biāo)⒀狼鞍言戏湃胫箦亙?nèi)煮十五分鐘也有效果敢靡。
羊肉性溫味甘入挣，既可食補(bǔ)，又可食療硝拧，為優(yōu)良的強(qiáng)壯祛疾食品径筏，有益氣補(bǔ)虛，溫中暖下障陶，補(bǔ)腎壯陽滋恬，生肌健力，抵御風(fēng)寒之功效抱究。
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? ? 問題又來了，這款藥膳補(bǔ)氣血雖好苦银，但是好多人不是單純的氣血兩虧啸胧，可能還會伴有氣郁血淤和痰濕阻滯。
? ? 氣郁血淤有哪些癥狀墓毒？氣滯血瘀體質(zhì)的發(fā)病傾向吓揪，大多具有明顯的“不通暢”特征。例如：頑固性頭痛所计、抑郁癥柠辞、腦梗塞、心肌梗塞主胧、膽囊炎叭首、腸功能紊亂、乳腺小葉增生踪栋、痛經(jīng)焙格、子宮肌瘤、惡性腫瘤等夷都。什么是痰濕阻滯消化系統(tǒng)運(yùn)作失宜眷唉，對水在體內(nèi)的流動失控以致津液停聚，或因飲食水分過多，或因飲酒冬阳、乳酪蛤虐、生冷飲料，而使體內(nèi)津液聚停而形成內(nèi)濕肝陪。
? ? ? 進(jìn)補(bǔ)當(dāng)歸黃芪羊肉湯一段時(shí)間后驳庭，血液循環(huán)會加快，但是這兩種情況都會使氣血不通暢氯窍，也就是平時(shí)我們說的虛不受補(bǔ)饲常，反而會有一些癥狀，例如會嗝逆，頭痛，胸悶等，哪不通，哪就會有反應(yīng)掏觉，這時(shí)就需要配合艾灸理療。
? ? ? 艾灸旺聚，中醫(yī)針灸療法中的灸法沈贝，點(diǎn)燃用艾葉制成的艾炷、艾條為主踩晶，熏烤人體的穴位以達(dá)到保健治病的一種自然療法执泰。艾灸絨是用艾葉制成的艾灸材料產(chǎn)生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發(fā)經(jīng)氣的活動來調(diào)整人體紊亂的生理生化功能渡蜻，從而達(dá)到防病治病目的的一種治療方法术吝。
? ? ? 艾灸哪幾個(gè)穴位呢？氣郁血淤的可以艾灸氣海茸苇，膻中排苍，關(guān)元，足三里学密，涌泉穴每天自上而下每個(gè)穴位艾灸15~20分鐘淘衙。痰濕阻滯的體質(zhì)關(guān)元，命門腻暮，中脘彤守，太沖，足三里每天自上而下15~20分鐘哭靖，外邊很多養(yǎng)生店都有艾灸項(xiàng)目具垫，網(wǎng)上也有各種艾灸，隨身灸等也可以在家自己艾灸试幽，但是要注意以下幾點(diǎn)：
1筝蚕、注意寒冷，注意保暖，注意在艾灸的時(shí)候起宽，尤其是冬季不要碰冷水蔗坯。
2、艾灸期間不要生氣燎含，如果生氣宾濒，氣賭經(jīng)絡(luò)，艾灸就不會起作用屏箍，反之會加重氣血的瘀阻绘梦。
3、大饑大飽不宜艾灸赴魁，饑餓艾灸容易暈灸卸奉，太飽艾灸氣血運(yùn)行慢，容易發(fā)生腹脹颖御。
4榄棵、患有胃腸疾病的，艾灸期間不要吃食物潘拱，灸后半小時(shí)才可以吃飯疹鳄。
5、艾灸前最好喝溫開水200-250毫升芦岂，艾灸后要喝溫?zé)崴?00-250毫升瘪弓，甚至更多一點(diǎn)。
6禽最、艾灸前可以洗溫水澡腺怯，艾灸后半小時(shí)，可以洗熱水澡川无，稍稍燙一點(diǎn)皮膚的溫度呛占。
7、有些人艾灸的時(shí)候懦趋，想泡腳晾虑，這樣可以節(jié)省時(shí)間，你可以泡熱水腳愕够，水溫要高于50度走贪。
8、初次艾灸的人惑芭，一定要學(xué)會循序漸進(jìn)逐漸適應(yīng)熱度坠狡，逐漸增添灸具，不要一下子上的太多遂跟，身體會吃不消逃沿，顯得太燥婴渡。
9、皮膚起泡凯亮，小的泡自己可以吸收边臼，大的水泡，一定要挑破后在這里拔罐假消，使里面的病水盡量拔出柠并。然后溫和灸，不要再使用艾灸罐富拗，等泡痊愈后臼予，可以繼續(xù)使用艾灸罐。如果泡在關(guān)節(jié)活動部位啃沪，要的等待結(jié)痂后在灸粘拾，關(guān)節(jié)部位不容易愈合。
? ? 美女們只要堅(jiān)持每天喝當(dāng)歸黃芪羊肉湯增強(qiáng)新陳代謝创千，配合艾灸理療使身體通暢缰雇，血液循環(huán)加快，今年你也可以像大表姐何仙姑一樣穿大衣漏大腿啦追驴！
? ? 分享是一種美德械哟，歡迎關(guān)注營養(yǎng)師的廚房，天天分享健康氯檐，飲食戒良，養(yǎng)生秘籍体捏。
