? ? ? 運(yùn)動(dòng)與感悟忍啤，一組九個(gè)，一共九組胎食，取九九歸一之意扰才。
? ? ? ? 1，在轉(zhuǎn)折處停一停厕怜，等一等
? ? ? 在使用扭腰機(jī)鍛煉時(shí)衩匣，向左極點(diǎn)和向右極點(diǎn)時(shí)，停一停粥航，等一等琅捏，速度慢一點(diǎn)，一個(gè)是一個(gè)递雀，運(yùn)動(dòng)的效率更高柄延。
? ? ? 生活當(dāng)中大概也是如此，人們往往走著走著缀程，忘了初心搜吧，不妨多一些停一停市俊，等一等，想一想滤奈。
