前言:
書(shū)寄到的那天，我迫不及待地拆開(kāi)快遞包裝莱坎，封面衣式，徐林Grace自信的笑容映入眼簾。
再看徐林女士的簡(jiǎn)介檐什，艾瑪碴卧，優(yōu)秀，是真的優(yōu)秀乃正！
整本書(shū)讀下來(lái)住册，雖說(shuō)我未能有機(jī)會(huì)見(jiàn)她一面，但徐林Grace的形象就已經(jīng)完全展現(xiàn)在我腦海中瓮具，我還能在腦海中勾勒出她的言談時(shí)的神情舉止荧飞。
徐林女士深知如何展現(xiàn)自己，這一點(diǎn)就值得我們大多人學(xué)習(xí)的名党。
1.
徐林女士是一位十分自律的人叹阔，自律是她取得如今成就的一大主要因素，當(dāng)然還有她的自信传睹、好學(xué)耳幢、正能量、勇敢欧啤、廣交益友……
這本書(shū)可以說(shuō)既是徐林的勵(lì)志成長(zhǎng)自傳睛藻，亦是一本干貨滿滿的分享錄。
反正我是受益匪淺的堂油，在這我就淺談一些感悟吧修档。
2.
本書(shū)有六個(gè)篇章組成，分別是:
會(huì)做事府框，會(huì)做人吱窝，會(huì)美麗讥邻，會(huì)生活，會(huì)戀愛(ài)院峡，會(huì)快樂(lè)兴使。
我準(zhǔn)備分享我從書(shū)中收獲的三個(gè)方面的感悟。分別是關(guān)于職場(chǎng)照激、運(yùn)動(dòng)发魄、生活。
3.
ABOUT 職場(chǎng)
①選擇職場(chǎng)方向
尋找好的學(xué)習(xí)環(huán)境和職業(yè)榜樣俩垃，做最好的自己励幼。
我們需要清楚的是現(xiàn)在的熱門(mén)行業(yè)，未來(lái)不一定是熱門(mén)行業(yè)口柳，甚至今天的熱門(mén)行業(yè)還可能是幾年之后的冷門(mén)苹粟，所以在擇業(yè)方面，我不介意僅僅從當(dāng)下的熱門(mén)行業(yè)著手跃闹。
我們選擇工作嵌削，應(yīng)該看它能不能給我們足夠的成長(zhǎng)空間和讓我們積累豐富的經(jīng)驗(yàn)。還有是否會(huì)遇到一位好的老板望艺，一位真正培養(yǎng)自己給自己足夠的空間苛秕，對(duì)自己充分信任的領(lǐng)導(dǎo)。
作者徐林在剛畢業(yè)的時(shí)候找默。同時(shí)有幾家企業(yè)給他提供機(jī)會(huì)艇劫，但她最后選擇去雀巢公司，而且是從最基礎(chǔ)的管理促銷(xiāo)員的崗位做起惩激，她當(dāng)時(shí)選擇這個(gè)工作是因?yàn)槿赋补臼且凰钟忻呐嘤?xùn)學(xué)校港准，她進(jìn)公司，學(xué)到了很多東西咧欣。徐林自己也講，這對(duì)她后來(lái)管理更多的促銷(xiāo)員轨帜，管理更大的團(tuán)隊(duì)魄咕，承擔(dān)更重要的職位，都起到了特別重要的作用蚌父。
②初入職場(chǎng)
初入職場(chǎng)的新人應(yīng)該
⊙積極主動(dòng)的去學(xué)習(xí)一些新的東西
⊙提高自己的工作效率和注意力哮兰，任何事情如果能夠馬上做就不要拖延。
⊙學(xué)會(huì)說(shuō)不苟弛，適當(dāng)?shù)叵騽e人尋求幫助喝滞。
⊙樹(shù)立自信心，多參加一些進(jìn)修班膏秫。例如右遭，可能你雖然上不了哈佛大學(xué)，但是可以上哈佛大學(xué)在上海的中國(guó)管理學(xué)院可以上一些名校的短期管理班和培訓(xùn)班，可以參加名校的MBA論壇等大型活動(dòng)窘哈，了解他們平時(shí)關(guān)注的事情和他們的社交圈吹榴，而且還有可能成為他們的朋友在社交方面拓展一些高價(jià)值的資源。
⊙保持情緒穩(wěn)定滚婉，提高心理抗壓能力图筹。
③創(chuàng)業(yè)
現(xiàn)在有很多應(yīng)屆畢業(yè)生選擇創(chuàng)業(yè)，但是并不是所有人都適合去創(chuàng)業(yè)让腹。特別是大學(xué)生在剛畢業(yè)的時(shí)候沒(méi)有資源远剩，沒(méi)有資本，技能都不夠水平骇窍，這時(shí)候選擇創(chuàng)業(yè)極有可能以失敗告終瓜晤。但也是有成功的例子。
我來(lái)聽(tīng)聽(tīng)徐琳對(duì)創(chuàng)業(yè)的看法像鸡。
其實(shí)在職業(yè)生涯前期通過(guò)在大公司學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)活鹰，獲得一定的資源或者是積累資金作為第一步，是不錯(cuò)的選擇只估。但是在大公司里也有很多人真的就是很多年只做一件事情志群，而且是反復(fù)在做一件事情，這也是大公司對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的弊端蛔钙。
我在大公司工作20多年之后锌云，選擇了創(chuàng)業(yè)，因?yàn)槲艺J(rèn)為人生不同的階段和體驗(yàn)吁脱，當(dāng)你認(rèn)為自己已經(jīng)具備了創(chuàng)業(yè)的素質(zhì)桑涎，積累了豐富的資源，知道自己的需求和渴望兼贡，同時(shí)又能將創(chuàng)業(yè)和自己的背景結(jié)合起來(lái)攻冷，那么這時(shí)候創(chuàng)業(yè)就是一個(gè)非常好的選擇。
與在大公司打工相比遍希，創(chuàng)業(yè)有更多的挑戰(zhàn)和困難等曼。例如創(chuàng)業(yè)者永遠(yuǎn)要擔(dān)心公司的生存問(wèn)題即使是今天不缺錢(qián)，今天的生意發(fā)展的很好凿蒜，也要明年公司是否也能發(fā)展的好禁谦，明年是否還能生存，十年之后废封，是否還能生存州泊。
這是創(chuàng)業(yè)的艱難之處一些數(shù)據(jù)顯示平均百分之九十的創(chuàng)意公司會(huì)在兩年內(nèi)失敗。
所以說(shuō)我們有時(shí)候不要盲目創(chuàng)業(yè)漂洋，枉付一腔熱血遥皂。徐玲給創(chuàng)業(yè)者以下一些建議力喷。
⊙日省吾身，注意人的優(yōu)缺點(diǎn)被無(wú)限放大所帶來(lái)的后果渴肉。
在創(chuàng)業(yè)過(guò)程中冗懦，當(dāng)壓力極大的時(shí)候，人往往會(huì)暴露本性仇祭，人的優(yōu)缺點(diǎn)都將被無(wú)限放大披蕉。
⊙永遠(yuǎn)有一個(gè)很好的心態(tài)。
4.
ABOUT 運(yùn)動(dòng)&健康
①運(yùn)動(dòng):跑步乌奇，馬拉松没讲，瑜伽
徐林熱愛(ài)馬拉松，瑜伽礁苗，攀巖爬凑，深潛，滑雪等運(yùn)動(dòng)试伙。
我認(rèn)為嘁信，健身在保持她身體健康的同時(shí)，還給她一個(gè)非常好的精神狀態(tài)疏叨，這有利于她的工作與生活潘靖。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)從每天15分鐘開(kāi)始，千萬(wàn)不要給自己找“健身房太貴蚤蔓，我沒(méi)錢(qián)鍛煉”卦溢，這樣的借口。
運(yùn)動(dòng)對(duì)于一個(gè)人的精神狀態(tài)秀又，職業(yè)發(fā)展单寂，乃至整個(gè)人生都非常重要，有很多零門(mén)檻吐辙，不用花錢(qián)的運(yùn)動(dòng)方式——仰臥起坐宣决，15分鐘從最開(kāi)始的30個(gè)，慢慢增加到60個(gè)昏苏，站立蹲坐或者跳躍15分鐘疲扎。
從拜日式開(kāi)始，在家練習(xí)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作捷雕，每天健步走30至60分鐘。如果距離合適壹甥，可以走路上下班走路和慢跑都是很好的運(yùn)動(dòng)救巷，通過(guò)走路很慢跑，你甚至很有可能跑馬拉松句柠。
我也十分喜歡運(yùn)動(dòng)∑忠耄現(xiàn)在是高中生棒假，所以在學(xué)校幾乎每天都要跑步。但我還是堅(jiān)持自己額外加一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目【眩現(xiàn)在在訓(xùn)練長(zhǎng)跑帽哑，準(zhǔn)備參加馬拉松。早上會(huì)早起30分鐘做瑜伽叹俏。我覺(jué)得運(yùn)動(dòng)是在學(xué)習(xí)外一個(gè)非常好的調(diào)節(jié)劑妻枕。它給我更好的精神狀態(tài)去迎接新一天的學(xué)習(xí)任務(wù)，我也有自信把它們完成粘驰。
但是運(yùn)動(dòng)最重要的是要堅(jiān)持屡谐。徐林有一個(gè)理念:
如果一天放棄就會(huì)一輩子放棄，所以即便是風(fēng)雪交加蝌数，我也會(huì)堅(jiān)持每天健身愕掏。
這給我十分大的震撼。
她在書(shū)中提到她在紐約工作的時(shí)候顶伞，有一個(gè)冬日饵撑，氣溫零下15°，且伴著六級(jí)大風(fēng)唆貌。但他還堅(jiān)持在紐約的中央公園跑步滑潘，他說(shuō)這是他第一次也是唯一的一次。在紐約的中央公園跑步的時(shí)候沒(méi)有見(jiàn)到一個(gè)人挠锥，很多時(shí)候即便是凌晨?jī)扇c(diǎn)去跑步众羡，都能在公園里見(jiàn)到有人在跑步。
那天風(fēng)很大蓖租，眼睛都睜不開(kāi)粱侣，他邊跑步邊鼓勵(lì)自己，對(duì)自己說(shuō):“如果我能在如此惡劣的環(huán)境下依然堅(jiān)持跑步蓖宦，那么任何環(huán)境下我都可以堅(jiān)持齐婴。”
這十分令我敬佩稠茂。
②飲食→保健品
⊙健康主食:燕麥柠偶，奇亞籽
⊙少量多次
⊙補(bǔ)充益生菌和益生元，讓腸道動(dòng)起來(lái)
⊙少吃糖
⊙多喝水
⊙補(bǔ)充DHA(建議直接吃由藻類提取的藻油DHA)
為了更好地應(yīng)對(duì)我們每天的工作和學(xué)習(xí)壓力睬关，讓我們的大腦跟上工作生活的記憶力诱担，反應(yīng)力等更方面的要求,建議大家堅(jiān)持適量補(bǔ)充DHA。
5.
ABOUT 愛(ài)自己电爹，不斷修煉
①管理負(fù)面情緒蔫仙，抗壓能力
⊙不要做鴕鳥(niǎo)，不忽視自己的負(fù)面情緒丐箩。消除負(fù)面情緒摇邦，做瑜伽和運(yùn)動(dòng)是非常有效的辦法恤煞。
⊙把負(fù)面能量交給自己來(lái)處理，帶給別人陽(yáng)光的狀態(tài),不把負(fù)能量傳給他人施籍。
②世界這么大居扒，你要去探探
⊙參與極限運(yùn)動(dòng)，幫助我們突破自己的內(nèi)心障礙丑慎，挖掘出自己非常大的潛力和能力喜喂，釋放能量，突破自我立哑，去探一探世界夜惭。
(不建議所有的人都去嘗試極限運(yùn)動(dòng)，因?yàn)椴皇敲總€(gè)人的心里和生理都適合做極限運(yùn)動(dòng)铛绰。)
③真正的快樂(lè)都在簡(jiǎn)單之中
世界上最美好的東西都是免費(fèi)的——清新的空氣诈茧，燦爛的陽(yáng)光和簡(jiǎn)單的大自然。
雖然說(shuō)看到這句話捂掰，我有點(diǎn)想笑敢会，清新的空氣很難得！現(xiàn)在有一些農(nóng)村地區(qū)这嚣，因?yàn)橐恍┕S的搬入鸥昏，造成的污染使他們?cè)僖埠粑坏叫迈r空氣。
但也不能否定這其中所蘊(yùn)含的哲理姐帚。確實(shí)啊吏垮。其實(shí)人生不過(guò)一日三餐，一呼一吸間罷了罐旗。
只有一個(gè)人真正享受自己簡(jiǎn)單的生活膳汪，才能把更多的時(shí)間放在心靈的美麗和靈魂的探索上。
徐林分享的一個(gè)關(guān)于Norvartis CEO? George Gunn的故事:他出生時(shí)比較貧寒九秀，他說(shuō)他父親以前釣魚(yú)遗嗽，他的叔叔是個(gè)商人，曾對(duì)他父親講你為什么不能走出蘇格蘭多賺一些錢(qián)鼓蜒。他父親問(wèn)痹换，賺了錢(qián)干什么？
你賺了錢(qián)可以買(mǎi)房子都弹，可以世界各地旅行娇豫。
他父親問(wèn)，那如果我買(mǎi)了房子畅厢，去世界各地旅行之后又能怎樣锤躁？
他叔叔說(shuō)，那你就可以享受生活，可以度假系羞，可以多花一些時(shí)間在自己喜歡的事情上面。
他的父親跟George Gunn講:“你的叔叔霸琴，雖然賺了不少錢(qián)椒振，但是他不知道，我現(xiàn)在其實(shí)就在做自己愛(ài)做的事情——就是釣魚(yú)對(duì)我來(lái)講梧乘，這就是我人生最想做的事情澎迎，我每時(shí)每刻都在做自己喜愛(ài)的事情！”
其實(shí)选调，人只要將欲望降低一些夹供，便可以很幸福，因?yàn)槿士埃愠?lè)哮洽。
