? ? ? 鼓勵(lì)咨詢＋自由書寫在我翹首盼望中終于開營了奥吩，在《做你自己的心理治療師》這本書的封面上寫著币呵，如何在8周之內(nèi)讓你的想法梯皿、感受和行為煥然一新概疆。一直以來我覺得能讓一個(gè)人成長是要經(jīng)歷并親身處理一些事情，我想這些是不是就是我們無意識(shí)的不斷的在做著覺察蚌讼、接納和選擇辟灰，進(jìn)而影響我們的目標(biāo)。為什么我原來會(huì)有覺察篡石、接納芥喇、選擇、目標(biāo)（愿望）這樣的順序呢凰萨？我想或許是被發(fā)生的事情占用了太多的注意力继控，導(dǎo)致我們經(jīng)常忽略了自己的愿望械馆，內(nèi)心沒有帶著那一份覺察來引導(dǎo)我們往前走。
有人說武通，在覺察霹崎、接納、選擇這三個(gè)里面最難的是接納自己冶忱，接納自己就是這個(gè)樣子尾菇。于我而言覺察是最難的，就像現(xiàn)在讓我回想自己童年一件感到悲傷囚枪、失望派诬、傷心或者尷尬的一件事，包括當(dāng)時(shí)的年齡链沼、發(fā)生了什么事情千埃、你有什么樣的感受、以及你對自己做了什么決定忆植。對于這件事情我想了很久，一開始真的一點(diǎn)事情都想不起來谒臼，感覺自己的童年好空白朝刊，為什么腦子里沒有記住一些童年的事情，只能慢慢的從一件事情開始蜈缤，現(xiàn)在重新帶著一份不一樣的覺察來記錄下面這件事情拾氓。
這件事情發(fā)生在我比較小的時(shí)候，大概剛上小學(xué)或許更小底哥，具體記不清楚了咙鞍，引起這件事的起因我也忘記了，結(jié)果就是媽媽很生氣趾徽，趕我和姐姐出去续滋，晚上不準(zhǔn)吃晚飯。我和姐姐被趕出家門孵奶，當(dāng)時(shí)農(nóng)村沒有路燈疲酌，外面黑漆漆的一片，家里的燈很昏暗了袁，我和姐姐就坐在院子里的石頭上朗恳，我很緊張、害怕载绿，害怕有怪物從某個(gè)黑暗的角落里跳出來粥诫，印象深刻的是，我的眼睛一直盯著家里想看看媽媽還在不在廚房崭庸，耳朵使勁的豎起來怀浆，想聽一聽家里人在說什么谊囚，遺憾的是，我記憶中好像沒有聽到任何媽媽揉稚、爸爸以及奶奶他們討論的聲音秒啦。不過過了一會(huì)兒，好像他們吃晚飯了搀玖。沒有過多久余境，媽媽出來，很兇的對我和姐姐說：還要不要吃飯灌诅？甩下這句話她又進(jìn)屋了芳来，我理解這是我媽叫我進(jìn)去吃飯的意思，肚子很餓,我很想去猜拾，但是因?yàn)楹ε挛覜]有動(dòng)即舌，姐姐也沒有動(dòng)，仍然害怕挎袜。接著奶奶出來了顽聂，她說趕緊進(jìn)去吃飯，好像自己的想法得到再次確認(rèn)盯仪，我就趕緊去吃飯紊搪。
當(dāng)時(shí)我心里討厭媽媽，對媽媽有很多不滿全景，但是敢怒不敢言耀石，面對強(qiáng)大的媽媽，自己感覺很弱小爸黄，我只能接受滞伟。從小家里主要是媽媽負(fù)責(zé)家里的教育，她罵我們炕贵，打我們梆奈，可是我跟媽媽的關(guān)系一直很好。相比較爸爸不怎么理我鲁驶，我從媽媽那里得到了我需要的關(guān)注鉴裹，哪怕是我不當(dāng)行為得到的關(guān)注。對于接納部分钥弯，我一直都很接納自己径荔，學(xué)了正面管教之后，我感覺到自己各方面有所提升脆霎，也反思了以前自己的思想和行為总处，我認(rèn)為以前的想法和行為這也是很正常的，人從一個(gè)嬰兒一天一天慢慢的長成一個(gè)大人睛蛛，心理成熟方面也是有一個(gè)過程鹦马，沒有失敗和錯(cuò)誤胧谈，怎么能找到最合適自己的呢？
在選擇方面荸频，我想起老師說的那句話菱肖，重要的不是發(fā)生了什么事情，而是你對那件事情的感覺旭从，是的稳强，感覺決定了我們的行為。在這件事上和悦，餓的感覺占了上風(fēng)退疫，而不是對媽媽的不滿情緒。所以當(dāng)一允許可以去吃飯的時(shí)候鸽素，我心里幾乎瞬時(shí)由傷心變?yōu)殚_心雀躍褒繁。小時(shí)候，家里條件差馍忽，讓我絕大多數(shù)的時(shí)候關(guān)注物質(zhì)上滿足棒坏，比如零食，好吃的飯菜遭笋，漂亮的衣服等等俊抵。
