為了解決這個問題，我坐了10個小時的火車树酪，穿越了500公里浅碾，聽了12小時的課，得到了四個字嗅回。
我從來沒想過這四個字居然是改善情緒的良方及穗。
這四個字做起來自在，從容绵载，舒服。
但有悖于我們之前所受的教育苛白。
之前所學(xué)娃豹，大多是講控制情緒，很多人還會說购裙，如果一個成年人連情緒都控制不了懂版，還能做什么。
我想躏率，說這話的人躯畴，肯定是高估了人的力量。
人的力量很大么薇芝？
未必蓬抄。
自己和自己打架，勝負(fù)如何分夯到？
無解嚷缭。
以前也看過許多關(guān)于控制情緒的書，學(xué)過相關(guān)課程耍贾，這四個字也在書中阅爽，課中經(jīng)常被提到，當(dāng)時的自己只當(dāng)是雞湯略過荐开，但再一次聽到付翁，似乎真的才知道，所謂大道至簡晃听，不是不重要百侧，而是用心領(lǐng)悟着帽。
這四個字是：悅納自己。
中國人的國民性格似乎大多是內(nèi)斂的移层，忍著仍翰，是常態(tài)。
當(dāng)遇到一件事情观话，強(qiáng)大到無處可退無路可逃無力對抗時予借，多數(shù)人常常會陷入自我攻擊。
“為什么我做不好频蛔，為什么受傷的是我灵迫，我是最笨的那一個嗎，我真的很蠢嗎……”
明明那時候的自己晦溪，已經(jīng)很難過很委屈了瀑粥，為什么還要用自責(zé)再給自己來一刀。
還有一些人三圆，明明知道自己狀態(tài)很糟糕狞换，還要逼著自己振奮起來，你不覺得你對自己太殘忍了嗎舟肉？
在你狀態(tài)不佳的時候修噪，身體的精力本來就只有50%，你還要用這50%中的20%去逼自己開心起來路媚，為什么要這么辛苦的偽裝黄琼，你可以不必如此辛苦的。
不如整慎，試試悅納自己脏款。
順著自己的這個狀態(tài)，盡量去做一些事情裤园。
效率不佳撤师，效果不好，也不要去怪自己比然，過了這一段低谷就好了丈氓。
悅，本義為高興强法，愉快馋嗜》硇《說文系傳統(tǒng)論》寫道俯树，“悅榛泛，猶說也，拭也蓖墅，解脫也库倘。若人心有郁結(jié)能解釋之也”临扮。你看，這個漢字的本身就告訴我們教翩，心有郁結(jié)杆勇，能解釋之也，便是愉悅饱亿。
悅納自己蚜退，坦然地接受自己的任何一種狀態(tài)。
大喜大悲大怒大哀易傷身彪笼，不如不聽不看不想不見悅納自己钻注。
情緒產(chǎn)生，不過是一種正常的心理狀態(tài)配猫，它是一種保護(hù)我們的反應(yīng)幅恋。
當(dāng)你知道了，哦泵肄，所有人都會這樣的捆交，你會不會舒服一點(diǎn)。
當(dāng)你想到了凡伊，如是我聞我見我思皆為泡影零渐，你會不會不再苛求自己。
當(dāng)你告訴自己系忙，現(xiàn)在的我不用做到100%的好，能做多少做多少惠豺，你會不會壓力小一點(diǎn)银还。
悅納自己哦，多念叨幾遍洁墙。
如果你連自己都不愛蛹疯，何來力量愛別人。
如果你連自己都不接納热监，何來寬容這個世界捺弦。
親愛的，狀態(tài)不好的時候孝扛，不要再逼迫自己列吼，給自己一些空白。
就像是米其林餐廳的一道菜苦始，有了空白更顯高貴寞钥；
就像是中國畫里的留白，有了空白更具想像陌选；
就像是藍(lán)天里飛過的飛機(jī)理郑，有了空白更顯靈動蹄溉；
親愛的，狀態(tài)不好的時候您炉，不要再讓自己負(fù)重更多柒爵，放下手中的雜事，離開當(dāng)下的物理空間赚爵，去做一些讓自己感到舒服的事棉胀，逗貓，遛狗囱晴，散步膏蚓，聽歌，電影畸写，插花驮瞧，運(yùn)動……
親愛的，狀態(tài)不好的時候枯芬，記得论笔，悅納自己。
