有一句流行的話叫《你只是假裝很努力》挚冤。大腦其實是很懶的况增，要讓他動起來，產(chǎn)生新的神經(jīng)連結(jié)训挡，是很耗費精力的澳骤。

但當我們主觀上想學習的時候，大腦就會想辦法來糊弄我們澜薄。比如一遍一遍反復閱讀为肮，努力記筆記，不停劃線肤京。這些行為會造成一種颊艳，我對這些知識很熟悉的假象。但到真正要用的時候忘分，卻發(fā)現(xiàn)怎么也想不起來棋枕。

認知天性這本書就是，告訴我們要如何學習妒峦，才能擺脫假裝努力的陷阱重斑。

一? 認清學習的本來面目

1.心智模型的建立：怎樣才算真正的學會一件事

把學的知識形成可以自動調(diào)用的心智模型才算是真正學會了這個知識。也就是說不用去刻意想就能發(fā)揮出來肯骇，基本上就是到了條件反射的地步窥浪。那這是需要反復的練習才能達到的水平。

但我們往往有一種元認知偏差笛丙，就是無法正確評估自己的認知水平漾脂。尤其是當我們在學習過程中做了很多的時候，大腦更會誤以為我已經(jīng)學會了很多胚鸯。這種感覺就好比毫不費力骨稿，輕而易舉的得到了很多財富兽泄，當然讓人向往胧沫。而這種淺層的勤奮卻會阻礙一個人的真正進步。

真正的學習有三道工序。

1. 編碼：了解一個知識

2. 鞏固：通過遺忘——測試——練習反復增強記憶傲须，形成長期記憶

3. 檢索：就是在過了一段時間后，努力把這個知識回憶起來趟脂。當花費了很大力氣泰讽，才想起一個知識的時候，效果最好。

所以其實最好的學習最好的辦法就是學完就考試已卸》鹦考完針對薄弱環(huán)節(jié)去理解，強化累澡，然后再考梦抢。等所有知識點都掌握了就大功告成。

二愧哟、“后刻意練習”時代

刻意練習指的就是專注奥吩，反饋，修正蕊梧。通過短時間內(nèi)霞赫，高強度的反復練習。同一個內(nèi)容肥矢。來提高自己的水平端衰。

但科學實驗證明，分次間隔學習效果更好甘改。比如一個八小時的課程旅东，分幾次學完，比一下子八個小時學完的效果要好十艾。因為這樣可以給大腦一個緩沖時間和回憶的刺激玉锌。

另外不同的學科穿插交替的學習效果也比單一的學科效果要更好。道理和上面的類似疟羹，不停的折騰就是為了刺激大腦主守，這樣可以加強記憶。

這其實在《如何學習》這本書里面也有詳細的論述榄融。

反正就是沒事兒刺激下大腦参淫，大腦這個懶家伙就越來越強壯啦。

三愧杯、學習的心理學規(guī)律

一句話就是學的越累涎才，效果越好。

用自己的方式重新理解知識力九。學了一個新知識耍铜，如何才能記得牢，就需要把它用自己的語言重新敘述一遍跌前，這樣可以納入自己的知識體系棕兼。遇到了相似的應用場景，就要試著去使用抵乓，進行知識的遷移伴挚。

制造良性干擾靶衍。比如適當?shù)脑胍裟軌蜃屓烁蛹凶⒁饬ΑＷ舟E略為模糊茎芋，反而能夠讓人更加印象深刻颅眶。因為這些不完美的外界環(huán)境，都能刺激大腦提高注意力田弥。

適度困難更有助于學習涛酗，但也不能難道無從下手。人們都喜歡做沒有挑戰(zhàn)性的東西偷厦，但這樣會使自己的能力越來越弱煤杀。只有不斷的去做那些略為困難的事，跳出舒適區(qū)沪哺，才能使自己進步沈自。

四、打造心智模式

學習是要挑戰(zhàn)天性的辜妓。

在《思考快與慢》這本書中有講過枯途，大腦有兩個系統(tǒng)。

系統(tǒng)一籍滴，速度快酪夷，靠的是直覺來做判斷。比如飛來一團不明物體孽惰，我們肯定是直接躲開晚岭，不會有時間去思考他到底是一團棉花還是一塊石頭。

系統(tǒng)二勋功，速度很慢坦报。依靠邏輯理性分析。就比如張家界那個玻璃棧道狂鞋，雖然下面是萬丈懸崖片择，但我們還是可以根據(jù)判斷知道對我們無害，所以咬咬牙走過去骚揍。順便還能感受一把腎上腺素飆升的快感字管。不過我沒走過，也有可能系統(tǒng)二敵不過系統(tǒng)一信不，臨陣退縮也很有可能哈哈嘲叔。

所以系統(tǒng)一的錯覺可以迅速瓦解人們在訓練中付出的努力以及已獲得的專業(yè)經(jīng)驗，這也就解釋了我們?yōu)槭裁幢仨氁幸惶子柧氂兴氐南到y(tǒng)二抽活，要強化自己有意識地分析與推理硫戈。

另外在實踐檢驗的時候要盡量與有經(jīng)驗的人同組，測驗時盡量模擬真實環(huán)境酌壕。

總結(jié)：

這本書其實大部分內(nèi)容都在其他書中讀到過掏愁。所以讀起來還是很順暢的。

內(nèi)容：

1. 學習時要刻意制造難度卵牍。

2. 沒事多測驗果港，也就是提取記憶。

3. 間隔學習效果更好糊昙。

思考：

其實總的來說就是要走出舒適區(qū)辛掠，迎接挑戰(zhàn)。這其實特別知易行難释牺，因為反人性萝衩。

其實說來說去大腦的各種問題都是因為跟不上人類迅速發(fā)展的速度。來不及進化呀没咙。

大腦的耗能約占全身的20%猩谊，努力思考時超過25%。在原始社會祭刚。必須要節(jié)約大腦的耗能牌捷，要不逃命的時候不夠快就直接掛了，抓個獵物抓不住就要餓死涡驮，要個發(fā)達的大腦也沒啥用了暗甥。所以一般能省則省。但今天不需要這么多的體能捉捅，反而是大腦的思考才是最重要的撤防。所以只能逆著本能，揮起小鞭子讓大腦動起來棒口。

實踐：

拿嘆號閱讀這件事來說寄月，其實最有效的方法是，記完了關(guān)鍵詞語音輸出的時候无牵，先不看這張紙剥懒。看能回憶出哪些合敦。然后對照記錄初橘，把自己疏忽的點再重新整理一遍。過一段時間再進行回憶充岛。

過程肯定痛苦保檐，耗時也會上去，但效果一定好得多崔梗。等我挑戰(zhàn)完了52本就來嘗試夜只。

大腦君，怕了嗎蒜魄？嘿嘿