這幾天早上起床總是頭痛耕肩，為啥因妇？睡得太晚？否也猿诸。睡不著婚被？亦否也？晚上睡覺(jué)總是做夢(mèng)梳虽。睜開(kāi)眼來(lái)址芯，滿腦子都是夢(mèng)里的場(chǎng)境。問(wèn)問(wèn)度娘這是為什么窜觉？
度娘說(shuō)：
1谷炸、環(huán)境因素：當(dāng)睡眠的環(huán)境突然發(fā)生了改變，睡眠的環(huán)境當(dāng)中噪音比較大禀挫，受到了光線的影響旬陡，可能會(huì)影響到大腦神經(jīng)皮質(zhì)層，引起晚上老是做夢(mèng)语婴。
居住的地方描孟，不是鬧市區(qū)，白天也不吵砰左，晚上更是安靜匿醒。家里沒(méi)有其他人。晚上床頭一個(gè)小夜燈菜职，難道是它青抛？今晚睡覺(jué)關(guān)掉。想想以前沒(méi)有小夜燈的時(shí)候酬核，也是睡不好蜜另，覺(jué)得第一個(gè)的可能性不大，看看第二個(gè)嫡意。
2举瑰、精神因素：晚上老是做夢(mèng)可能與精神過(guò)度緊張，生活工作壓力過(guò)大蔬螟，長(zhǎng)時(shí)間從事腦力勞動(dòng)此迅，會(huì)導(dǎo)致大腦長(zhǎng)時(shí)間處在緊張狀態(tài)，會(huì)引起晚上老是做夢(mèng)的癥狀旧巾。
如果要找一個(gè)原因的話耸序，可能是這個(gè)。工作上總是怕有閃失鲁猩，害怕出錯(cuò)坎怪。倒不是怕自己受批評(píng)，怕給別人帶來(lái)麻煩廓握。工作上的事都是相互配合搅窿，不能因?yàn)閭€(gè)人的拖拉讓大家急等嘁酿，也不能因?yàn)閭€(gè)人工作上的失誤，讓別人給擦屁股男应。作為腦力勞動(dòng)者闹司，操心的事情多，再加加碼沐飘，操心更多游桩。
3、飲食因素：晚餐經(jīng)常攝入油膩的食品或者晚餐吃飯比較晚耐朴，可能會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量众弓，會(huì)導(dǎo)致晚上老是做夢(mèng)。
這個(gè)原因完全排除掉隔箍。全家人都不喜歡吃油膩的東西，也不愛(ài)下館子脚乡，飯館做的飯?zhí)湍佈烟病Ｍ砩铣燥埡苌伲∶鏃l一碗奶稠，或者煲個(gè)湯俯艰。
晚上老是做夢(mèng)通常會(huì)導(dǎo)致人處在淺睡眠的狀態(tài)，應(yīng)積極的改善睡眠的環(huán)境锌订，避免有緊張焦慮的心情竹握，擁有良好的生活作息，才能提高生活的質(zhì)量辆飘，工作的效率啦辐。
這樣下去可不行，長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)蜈项，毀身體芹关，衰老會(huì)很快的。
工作上找一個(gè)小伙伴提醒紧卒。簡(jiǎn)書日更已經(jīng)不是什么困難事侥衬。一天看書的時(shí)間，有則看跑芳，沒(méi)有時(shí)間罷了轴总。
堅(jiān)持一天鍛煉一小時(shí)咏花，從今天晚上開(kāi)始廣場(chǎng)舞走起鼓择。身體是革命的本錢。退休還有好幾年呢筑舅，同志們尚在努力坡倔，咱也決不能倒下漂佩。
