? ? ?記第一次尼泊爾十日修
愛與升華，再次找到通向幸福的路
課程進行到第四日也是到了關鍵時刻，我們進入了vipasana days易桃，氣氛一下緊張起來，板報上貼了更多的告示模狭，提醒我們勤奮練習颈抚。我最明顯的感受就是一節(jié)課后老師說休息五分鐘，大姐寸步不讓唯恐我多花一分鐘睡覺嚼鹉，還有每天三個時間段(8~9am贩汉，2.30~3.30pm，6~7pm)要盡力維持一個小時不能動锚赤，強度立刻以倍數(shù)升級匹舞。這些天來每次我進Dhama hall(大廳)前都要在板報上看一遍"continuity practice is the secret of success(堅持不懈的練習是成功的秘密)"，然后無力地推門進去线脚，慢騰騰坐到自己的位置赐稽，先盯一會前座早已紋絲不動的智利姐姐，暗嘆:她這是要上天啊浑侥。接著再盯一會我們班另一個讓我覺得要上天的~隔壁組的一個英國男孩姊舵，看他花式疊枕頭，然后跨坐上去寓落，就覺得超級好笑括丁，后來我們給他取了個名字:helicopter boy(直升機男孩)。
沒有懸念的是早上我依然不停打盹伶选，直到上午9點一開始葛印卡老師通過聲音指導我們接下來的練習史飞，大概講了一個小時尖昏，結(jié)束后老師說接下來新生去cell練習，老生隨意构资。其實一直以來我很好奇那棟樓抽诉，除了男生宿舍我沒去過，其他的都拜訪過吐绵。我收到一張寫了座位號和每天練習時間段的紙條迹淌，跟著另一個女生和大姐往cell樓出發(fā)。這棟建筑從外面看是圓形的拦赠，一進去后發(fā)現(xiàn)圍著圓形的墻是一扇扇門巍沙，中間就是根大柱子，大姐帶著我來到9號的房間荷鼠，在開門前我既好奇又緊張得盯著大姐句携，然后我發(fā)現(xiàn)她竟然笑了，還是迷之微笑允乐，心臟差點漏跳一拍矮嫉。等打開門那一刻，瞬間僵住了牍疏，腦海中的聲音是:L姐啊蠢笋，我終于看到了你說的小黑屋了。不無好奇的走進去鳞陨，它的縱向大概有兩米昨寞，橫向連手都伸不開，至于高度所有面墻都直接通屋頂厦滤，其他設施就是一扇門援岩，外墻一面的墻根下有兩個小窗，還有一盞昏暗的燈掏导，自然還有座墊享怀。審視完眼前一切，我著急去拉門趟咆，真心怕被鎖在里面添瓷，發(fā)現(xiàn)門能開松了口氣，可是緊接著我聽到了鎖大門的聲音值纱，此時生無可戀鳞贷。在昏暗的光線中無奈得坐回到位置，我想我試試吧虐唠，可是雖然身在牢籠一般的空間中悄晃，我的心卻不斷向外跑，甚至感覺呼吸有點困難。在維持不到十幾分鐘后妈橄，忍不住痛哭了，這次有點嚴重翁脆，眼淚鼻涕一把流眷蚓，停不住了，在封閉的空間里我能聽到自己使勁吸鼻子的聲音反番。直到鈴聲響沙热，我沒像平時那樣著急去吃飯，這眼睛不腫也是紅的吧罢缸，姐丟不起這人篙贸。
但也就這么一次，接下來幾次我怎么都不愿意再去枫疆，有次該去那里的時間段我沒去爵川，在路上遠遠看到老師走過來，我立刻轉(zhuǎn)彎息楔，但是他竟然追過來寝贡，那聲音簡直來自地獄:林，林值依，小黑屋在那邊圃泡。我不得不停下轉(zhuǎn)頭看他，一臉理直氣壯并略嫌棄道:不去愿险，那里太熱颇蜡。感覺他明顯一愣，估計都還沒學生敢這么頂撞過他辆亏，而在他遲疑那幾秒我是煎熬的风秤，內(nèi)心在吶喊可別強迫我去，我腳不由自主往后退褒链。誰知他還是笑著說:是的唁情，那里太熱了。然后朝我擺手甫匹，我立馬加快跑步回大廳好好坐著甸鸟。
第四天、第五天主要練習觀察全身上下各個部位的敏感度兵迅，就像掃描一樣一個部位一個部位感受抢韭，從頭頂?shù)侥_，從腳到頭頂恍箭，一定要感覺到有感覺的東西才算做好了刻恭，比如感到癢啦，熱啦，振動啦鳍贾。我有時候會感覺不一樣的東西鞍匾，有些部位我的感覺只是是存在，只要不是自己幻想的骑科，如實感受都是正確的橡淑，且不能有回應，比如癢了咆爽，我去撓一下梁棠。(這個后果就是我現(xiàn)在兩手臂都抓爛起水泡，后來經(jīng)智利姐姐提醒斗埂，是因為體內(nèi)散發(fā)出來的體熱都表現(xiàn)在了你注意力特集中的地方符糊，又對它做出了反應，我再想得邪乎一點呛凶，我自己認為這個跟我眼淚是一個效果男娄，身體內(nèi)潛伏的做過的錯事都爬出來了，成為了一個個水泡把兔。)
第六天又是新的一天沪伙，下午又教授了更近一步的觀察技巧，我卻因為一個英語單詞simultaneous 沒聽懂县好，卡在了那里围橡，英語不好絕對是硬傷。結(jié)束后只好找老師求救缕贡，老師給我解釋了pair(一雙雙)翁授，舉例兩個肩膀一起感受，其實就是同時的意思晾咪。從原來的一個個感受收擦，到現(xiàn)在有雙的按雙感受，比如眼睛; 單個的就單個的谍倦，比如嘴巴塞赂。
第七天絕對是我揚眉吐氣的一天，由于昨晚的完全失眠昼蛀，我起了個大早宴猾，當我打開門那一刻，在隔壁門口梳頭的大姐都以為見了鬼了叼旋，這今天的太陽大概是要從西邊出來了仇哆。接著我發(fā)現(xiàn)一件有趣的事情，貌似大家都失眠了夫植，不管男生女生全體淪陷讹剔，而我因失眠久了成慣性了，甚至一晚都不睡覺，反而能早起了延欠，大姐可以欣慰了陌兑。在這一天我們又加深了練習，在從頭到腳衫冻，從腳到頭觀察诀紊，需要出現(xiàn)free flow(體內(nèi)自由流動的感覺)。就為了這個free flow我又開始焦灼了隅俘，那一天我怎么都感覺不到，我不相信自己做不到笤喳，怎么可以做不到为居，我真怕我的智慧就這么點到此結(jié)束了。晚上睡覺前我想讓老師解釋下free flow到底是個什么鬼杀狡，但是這兩個單詞不似上次那個我不懂蒙畴，是我感覺不來，所以最終我沒問呜象，希望第二天有進步膳凝。
第八天我很勤快了，因為我遇到問題了恭陡。所以我決定自己關自己小黑屋去蹬音，但是最終在那里一個小時還是什么也沒有，倒是想通了休玩，讓自己慢慢來著淆，不急躁。下午1點又開始了拴疤，但是這一次突然有了感覺永部，一股熱流在體內(nèi)流動，甚至突然之間我能控制我的思想了呐矾，只要我一想偏苔埋，腦中浮現(xiàn)come out(出來)，馬上重新集中精神了蜒犯。而且慢慢地我心底生出一種慈悲感表現(xiàn)在臉上的笑容组橄，平時因盤久了痛的不能忍受的腿也不痛了(它還是痛但是你不去對此做出反應，感覺就像別人家的腿)愧薛，我覺得至少我能這么坐兩小時晨炕。但最終因為需要聽葛印卡老師的說話，我漸漸破功毫炉，沒堅持住兩小時瓮栗，這是我唯一一次做得最好的，甚至后面都沒超過這次練習，不知道是不是有enlightenment的意思了费奸。一開始我很想跟老師分享弥激，但是當時我又怕他說我坐姿不對，又怕太過突然是自己想象出來的愿阐，于是我后面就一次次試微服。在去睡覺前我忍不住了，就找老師:我:自由流動到底是什么坝Ю以蕴？老師:就是流動，像水一樣流動辛孵，懂不懂?我:那我體內(nèi)有股熱丛肮，算不算啊魄缚？老師:熱?這怎么算宝与。我:不是的，就是流動的冶匹，是熱流习劫，首先集中在我胸口，然后四處散開嚼隘。老師:全身都能感受到?我:是的诽里，但是有時候臉部不行。到底是不是啊嗓蘑，要不然還有根小線條一樣须肆。。桩皿。話沒說完豌汇，老師打斷我:別臆想。每個人的經(jīng)歷都是不一樣的泄隔，只要你觀察到流動就可以拒贱，這東西沒有對和錯，沒有標準答案的佛嬉。我又問:我下午還發(fā)現(xiàn)當我正坐著的時候逻澳，突然眼前一模糊，我感覺不到我這具肉身了暖呕。老師:別幻想斜做，遇到這種事就睜眼不要沉浸在里面。我扶額湾揽，覺得對話進行不下去了瓤逼，我自以為的靈異事件是幻想笼吟，好吧，我還是洗洗睡去吧霸旗！老師最后說道:林贷帮，你做得相當不錯了。今后一定要堅持不斷冥想诱告。哎撵枢，到底是知道我有多懶啊。
第九天的到來有新事物發(fā)生了精居，當然我們的練習的敏感度加了個振動锄禽，要感受身體各處的振動，還有就是多了幾個人靴姿，上午一結(jié)束我發(fā)現(xiàn)一個彪悍的大叔坐在男生那邊最后面角落的地方打坐沟绪，我就不停打量他。下午一開始我發(fā)現(xiàn)他坐到了最前面空猜，我沒戴眼鏡隱隱約約發(fā)現(xiàn)他沒穿上衣，就是很傳統(tǒng)的裹了條布恨旱，我又一直盯著他想著怎么可以這么不文明呢辈毯。到第二天能開口說話后才了解到這位大叔是接下來一期三天課程的老師，眾所周知的嚴厲搜贤，他的"豐功偉績"里其中有一項就是讓一個原本吸毒抽煙喝酒的小伙轉(zhuǎn)變成了一位成功人士谆沃。聽了后我既崇拜又后怕，本來老師還說讓我繼續(xù)后面三天課程仪芒，這我要在他手里的話肯定很悲催唁影，就我第一天的表現(xiàn)他就能分分鐘把我關小黑屋去，我要還敢跟他說不去太熱了掂名，他估計能一巴掌拍死我据沈。還有我要敢因為不給我開風扇，熱得不行饺蔑，就半路跑路锌介，他今后都不會開風扇還要禁止我逃跑，而不會像現(xiàn)在這個老師后來每次最照顧的就是我頭上那個風扇猾警。所以在這里也是需要運氣的孔祸。
磕磕絆絆九天一路走來，終于迎來了課程最后一天发皿。上午九點過后我們終于可以說話了崔慧，幾個女人一起不停得說不停得說，突然我感覺禁聲的必要性了穴墅。之所以禁聲主要是兩個目的:一惶室、避免說謊温自，會影響修行; 二、學員之間的討論會影響各自的練習狀態(tài)拇涤，比如我說我剛感受了振動捣作，你聽了后發(fā)現(xiàn)自己沒有，就懷疑自己是不是做得不對鹅士，就是盲目的崇拜券躁，而自我否定。這一天上午還有項重要的事就是捐款掉盅，我一開始不知道到底該捐多少也拜，捐5000尼幣是不是還是少了，當?shù)赝瑢W說500尼幣(30人民幣)就夠了趾痘，我驚呆了慢哈，看他們當?shù)氐亩季枇?00，而我看到智利姐姐掏出3000永票，我想想掏了1000卵贱，旁邊同學還提醒我你要捐1000?500就夠了。我點頭侣集。在斯里蘭卡那個禪修院雖說也是捐款键俱，但是他會索要至少5000盧比(250人民幣)。
接下來我們?nèi)ダ蠋煹淖√幾鲎詈蟮恼勗捠婪郑蠋煂ξ艺f的話就是:老師:你有練瑜伽吧编振。我納悶他怎么知道:之前有練，現(xiàn)在很長一段時間沒練了臭埋。老師:這次回去后要不要每天早上冥想白傺搿？我猛點頭:會的瓢阴。老師:就只是早上么?我怎么感覺好多坑啊畅蹂，但連忙擺明態(tài)度:不會，晚上也會堅持一個小時的炫掐。老師:印度那邊很多修行中心魁莉，你有空要去參加參加，短期的就可以募胃，三天甚至一天都成旗唁。我點頭。然后他去找旁邊同學說話了痹束，因為他們說的是尼泊爾語检疫，在場的就我一個人聽不懂(智利姐姐也懂)，表示很無聊祷嘶。一個不留神老師轉(zhuǎn)過頭跟我說:林屎媳，我們開有青少年班夺溢。我一愣，想跟我有什么關系烛谊，但是這個話題還是有點感興趣的风响，于是，我問:都多大年紀啊?那個他們這么高強度久坐會損害脊椎的吧丹禀。老師:不會状勤，他們就一次一個半小時，一天五次双泪，其余時間做游戲持搜。年齡的話分別是8~12歲(同一期男女都招)，12~16歲(同一期分別只招男生或女生焙矛，不混合)葫盼。停頓一會，他又說:你去參加吧村斟。我到抽一口氣贫导，腦袋是懵的，我手指著自己蟆盹，瞪大眼睛脱盲，朝他拖了個長音:meeeee?全場人哄笑，老師笑著解釋說:不是日缨，是說讓你去當Dhama serve(就是幫助他們飲食起居，就像大姐之于我)掖看∠痪啵總算一顆心歸位，雖然我也喜歡被小看幾歲哎壳，但也不能跑到8歲去啊毅待，聽完解釋覺得這個建議不錯，我朝他點頭归榕。老師微微一笑尸红，終于不再跟我說話。
過了這一晚就要離開刹泄，心生不舍外里，好幾次我都覺得不想離開了，可是外面還有很多事要做特石，也許多年后我一樣會跟隨姐姐們的腳步盅蝗。這是一條可以通向幸福的道路，不受任何宗教姆蘸，種族墩莫，國籍的限制芙委，你可以懷疑，但不妨礙它造福了千千萬萬的人狂秦。如果在外面嘈雜的世界里生活久了灌侣，不妨給自己幾天時間，放下一切俗世裂问，不向外觀察侧啼，向自己心內(nèi)觀察，你會得到受益一生的途徑愕秫。
May all being be Happy
