? ? ? ? 每當(dāng)夜晚快要來臨剑勾，我就會陷入一種期待又緊張的情緒中。我期待著一個香甜的美夢赵颅，又因害怕這將是一個不眠之夜而緊張不安虽另。
? ? ? ? 不知從何時起，睡眠對我來說竟成了一件如此重要的事情饺谬。本該自然而然地發(fā)生捂刺，但在我這里就顯得有些困難谣拣。
? ? ? ? 我是屬于那種天生睡眠不好的人。在還是一兩歲的嬰兒時期族展，我有一個大我半年的竹馬森缠。兩位媽媽簡直帶的不是同一種生物。他安靜而皮實仪缸，沒事兒就睡贵涵，睡一整個上午不帶醒，醒了也不哭恰画，自己能自娛自樂宾茂，簡直是現(xiàn)在所說的天使寶寶。而作為青梅的我拴还，睡覺從來不超過兩小時跨晴，一言不合就嗷嗷大哭，哭聲之洪亮響徹整幢樓片林，而且除非自己不想哭了端盆，誰也哄不住，就是個小惡魔费封。我媽經(jīng)常羨慕我竹馬的媽媽焕妙，恨不得交換來養(yǎng)，但是人家才不愿意要我呢弓摘。這導(dǎo)致我從小在我們樓里就非常出名焚鹊，十幾歲了還有叔叔阿姨說我，小姑娘終于不哭了衣盾。
? ? ? ? 長大以后不哭倒是不哭了寺旺，但睡眠還是和小時候一樣糟糕爷抓。有時半夜老媽或者老爸醒了過來看看我势决，還沒打開我房間的門，我就知道有人來了蓝撇，可以說是非常警醒了果复。我爸常說，家里晚上可不怕進賊渤昌，賊還沒進門虽抄，姑娘早就聽到他的腳步聲報警了。
? ? ? ? 別的小孩周末在睡覺長身體独柑，而我小學(xué)初中的每個周末迈窟，都是六點準(zhǔn)時起床，和老爸一起去鍛煉身體忌栅。不是被強迫车酣，而是天一亮，我就會自然醒，醒了就不可能再有回籠覺湖员。我能翻來覆去翻來覆去把床板弄的吱嘎響贫悄，就是睡不著，正好和老爸一起出去鍛煉身體娘摔，這才讓我這個不愛運動的人窄坦，有一項差不多能拿出手的運動，羽毛球凳寺。
? ? ? ? 小學(xué)就熬夜的孩子鸭津，應(yīng)該不多吧，我就是其中一個读第。記得第一次熬夜曙博，是爸爸帶我看電影。小時候看電影不像現(xiàn)在有這么多渠道怜瞒，大多都是在電視上看的父泳。爸爸喜歡關(guān)于電影、文學(xué)的一切吴汪，從小就帶著我一起享受惠窄。小時候最喜歡央視六套每周六晚的佳片有約，每次都會有很棒的國內(nèi)外電影漾橙，而且國外的居多杆融。我從小在這兒看了很多國外優(yōu)秀的電影，印象最深的就是老爸第一次帶我熬夜看的茜茜公主三部曲了霜运。
? ? ? ? 那次老爸在電視上看到預(yù)告脾歇，趁著老媽不在，早早的就和我約好晚上看電影淘捡，而且是連看三部藕各。這從所未有的體驗，讓我興奮不已焦除，吃了晚飯就開始期待了激况。可是佳片有約要到晚上差不多十一點才開始膘魄，看完三部就不知道幾點了乌逐，老爸擔(dān)心對于還在小學(xué)的我太晚，只說讓我先看创葡，困了就去睡浙踢。但是電影一開始，我就被吸引進去灿渴，連看三部洛波，一點困意都沒有呐芥。只是中間餓了，和老爸一起煮了泡面吃奋岁。從此思瘟，打開了我豐富的夜生活。
? ? ? 但是我的夜生活來的太早闻伶。對于還在上學(xué)的學(xué)生滨攻，白天太重要了。我晚上睡不好蓝翰，白天自然沒有精神光绕，老爸也意識到了這一嚴(yán)重問題，開始監(jiān)督我的睡眠畜份。每晚按時給我熄燈诞帐，上床后看書不得超過半小時，每兩周可以熬夜看一次電影爆雹，且看電影不得超過兩點停蕉。一段時間后，我睡眠好了很多钙态，但是哈利波特來了慧起。為了看哈利波特，我晚上會在爸媽睡著之后册倒，偷偷把燈打開蚓挤，沉浸在魔法世界中。
? ? ? ? 不久驻子，我上初中了灿意。在最需要睡眠的青春期，同學(xué)們周末能睡到上午十一點崇呵，而我最多斷斷續(xù)續(xù)到九點缤剧，大多數(shù)還是會早起和老爸老媽一起鍛煉身體。早起是可以的演熟，但生物鐘告訴我鞭执，早睡已經(jīng)是不太可能了司顿。每天夜晚一到芒粹，我就開始興奮，特別是過了十二點大溜，感覺一天才剛剛開始化漆，摩拳擦掌好像要干一番大事。在沒有網(wǎng)絡(luò)的年代钦奋，電影和家里海量的書籍給了我豐富的夜生活座云。但是這種生活并不適合學(xué)生疙赠。晚睡，早起朦拖，白天的我往往精神不佳圃阳，在學(xué)業(yè)還不太緊張的小學(xué)初中還能應(yīng)付，不讓自己的成績落下來璧帝。
? ? ? ? 高中為了體驗住校的樂趣捍岳，我放著小區(qū)走路二十分鐘的學(xué)校不去，非得跑過大半個城市去上學(xué)睬隶，并且拒絕走讀或者租房锣夹，開開心心住宿舍了。電影小說看不了了苏潜，本想睡眠應(yīng)該沒問題银萍，結(jié)果咬牙堅持了一年，終于還是自己出來租房住了恤左。原因很簡單贴唇，睡不好。一個宿舍八個人飞袋，半夜上鋪翻個身我醒滤蝠，旁邊人咳嗽一下我醒，隔壁宿舍有人上廁所授嘀，第二天我都能告訴她昨晚是幾點幾分去的物咳。
? ? ? ? 一開始還好，住校的興奮完全掩蓋了睡不好的痛苦蹄皱，而且當(dāng)時小览闰，不覺得這是什么事兒。但是時間一長不行了巷折，晚上睡不好压鉴，白天上課是要瞌睡的啊。就是在對我而言這么艱苦的睡眠條件下锻拘，我硬是咬牙堅持了一整年油吭，終于在高二開學(xué)前，被睡不好覺的恐懼支配著署拟，向爸媽提出在學(xué)校周邊租房住的要求婉宰，離開了我心心念念的宿舍。糟糕的睡眠質(zhì)量和晚睡早起的生物鐘推穷，讓我的高中生活過的非常不如意心包。上課睡覺是常有的事，但我真的無法控制馒铃。我常常羨慕身邊那些精力很好的同學(xué)蟹腾，自己好像和他們不是同齡人痕惋。
? ? ? ? 整個童年加青春期，我就在這種混混沌沌的睡眠中度過娃殖，不認為我有問題值戳，也不羨慕別人的睡眠，只是單薄的身體和渣一樣的精力炉爆，讓我覺得自己身體沒有別人好述寡。
? ? ? ? 到了大學(xué)，對我而言才是真正夜生活的開始叶洞。網(wǎng)絡(luò)占據(jù)了我夜晚絕大部分的時間鲫凶，一兩點睡覺是常事，我感覺我的夜晚終于自由了衩辟。夜晚螟炫，我可以想做什么做什么，不受生活的約束艺晴，想去哪個世界就去哪個世界昼钻。雖然還是在宿舍，但大學(xué)宿舍比高中自由太多了封寞，沒有繁重學(xué)業(yè)的壓力然评，時間更寬裕豐富，睡不好對我的影響好像消失了狈究。
? ? ? ? 這種情況持續(xù)了兩年碗淌，到了大三，我再也無法繼續(xù)熬夜了抖锥。我的睡眠破碎不堪亿眠，有時躺下遲遲無法入睡，有時一晚上會自動驚醒四五次磅废，身體已經(jīng)疲憊不堪纳像，連手都無法抬起，但頭腦卻很清醒拯勉，完全無法入睡竟趾。時間一長，我有了無法入睡的恐懼感宫峦，終于開始正視自己的睡眠問題岔帽，承認自己睡眠質(zhì)量不好。
? ? ? ? 我開始嘗試很多方法來改善睡眠斗遏。向同學(xué)咨詢山卦，在網(wǎng)上查鞋邑，什么睡前喝紅酒诵次，白天大量運動账蓉，助眠噴霧，薰衣草精油等等等等逾一，都解決不了我的問題铸本。我因為睡眠不好而焦慮，又因為焦慮導(dǎo)致睡眠更差遵堵。我似乎陷入了一個可怕的惡性循環(huán)箱玷。
? ? ? ? 我一度陷入對黑夜的恐懼中。黑夜不再是之前我的安逸區(qū)陌宿，成為了睡眠對我無情嘲諷的時間锡足。我期望黑夜帶給我的自由，又害怕失眠給我的痛苦壳坪。有一段時間舶得，我完全無法用正常的心態(tài)來面對睡眠，甚至在每天下午就開始擔(dān)心晚上睡不好爽蝴。整個人變得越來越焦慮沐批。這種情況一直持續(xù)到我大學(xué)畢業(yè)。
? ? ? ? 后來蝎亚，我慢慢意識到自己的心態(tài)不對九孩。對于睡眠，本來就應(yīng)該是一個自然而然的事情发框，困了就睡躺彬，睡不著就做點其他事情，其實它也沒什么可怕的梅惯。
? ? ? ? 我開始讓自己試著用平常心來面對睡眠顾患。晚上早點做好睡覺前的準(zhǔn)備工作，然后在自己臥室里个唧，能睡著就睡江解，睡不著就做點喜歡的事，看看書徙歼，刷刷劇犁河，寫點兒東西，順其自然魄梯，睡不著也不再著急桨螺，也不再嘗試那些傳說能促進睡眠的方法。我開始和以前一樣享受夜晚酿秸，用更平和的方式灭翔。
? ? ? ? 慢慢的，我的睡眠竟然有了一些好轉(zhuǎn)辣苏「蜗洌或許是因為我的心態(tài)變了哄褒，或許是我能和以前一樣享受夜晚了，我對夜晚的來臨不再恐懼煌张，對失眠也不再恐懼呐赡。我不再是那個天一黑就害怕的姑娘，成了能擁抱夜晚的勇士骏融。
? ? ? ? 生活仿佛重新對我展開了笑容链嘀。我不再焦慮，心態(tài)平和了很多档玻，更容易接納生活中的變化怀泊。我比以前快樂了。
? ? ? ? 有些事不是你害怕就能消失的误趴，也不是避而不談就可以當(dāng)做不存在包个。就像我的失眠，只有正視它冤留，承認它碧囊，不懼怕它，才能學(xué)會與它相處纤怒。先學(xué)會如何與失眠和平共處糯而，讓自己不要對它產(chǎn)生恐懼，才能不被它打敗泊窘。
? ? ? ? 之后熄驼，改變隨之而來。
