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? ? ? ? 今天许饿，有幸再次聆聽到王利珍老師在實驗中學東區(qū)的培訓會上的精采講座，對焦點解決（SFBT）的領悟，更進一步谬莹，有了深化——
? ? ? ? 以往學習焦點解決（SFBT），只是意識到——我們自己常常持有“問題（挑錯）思維”桩了，缺乏“發(fā)展（正向）思維”附帽。? ? ? ? 我們善于? “洞察秋毫”，甚至井誉，偶爾會狹隘的“自豪”于有火眼金晴蕉扮；一度有閑，傾向從奇才網絡上探索神密的精神分析颗圣，以為能透視現(xiàn)象之后的問題本源喳钟。
? ? ? 但最終郁于問題之無解屁使，徒生困惑等一些無益“情緒”。
? ? ? ? 再次學習奔则，真正全面仔佃的“看清”了焦點解決（SFBT）的系統(tǒng)結構蛮寂。? ? ? ? ? 五個聚焦:?
? ? ? ①聚焦正向
? ? ? ②聚焦解決
? ? ? ③聚焦現(xiàn)在與未來
? ? ? ④聚焦成功經驗
? ? ? ⑤聚焦一小步的行動。
? ? ? ? “聚焦解決”——這也正是王利珍老師每次講座之魅力所在易茬。
? ? ? ? 傳授給了人們易懂 實用 有效 易操做 人人需要的心理學技能酬蹋！
? ? ? ? “聚焦現(xiàn)在與未來”。不糾纏問題本源抽莱。過去會影響未來除嘹，但不決定未來。著眼于現(xiàn)在與未來岸蜗，向更好處發(fā)展尉咕，化解過去的困惑，努力做好現(xiàn)在璃岳，迎接美好明天年缎！
? ? ? ? 對于迷失方向缺乏勇氣的人群，“聚焦過去的成功經驗”铃慷，是放出光明照亮道路的明燈单芜，是重樹信心，醫(yī)治“心虛”的良藥犁柜！
? ? ? ? 對于意志薄弱者洲鸠，“聚焦一小步的行動”，是靈丹妙藥馋缅，是適宜技巧扒腕，是易被忽視的法寶！小改變能引發(fā)大效應萤悴。
? ? ? ? 學習結束瘾腰，已近傍晚時分。這個時間覆履，是和一個朋友相約下水練習游泳時間蹋盆。
? ? ? ? 下到一處安全的河道往前游，心里還思考看焦點解決（SFBT）的幾個內容硝全。
? ? ? ? 心想:? 這定時的游泳鍛煉不就是很“正向”栖雾！
? ? ? ? 努力的游泳運動，解決運動不足體重偏多的目標伟众，達到祛病強身的目的析藕，這不也是“聚焦解決”！
? ? ? ? 為健康而運動鍛煉赂鲤，這也算“聚焦現(xiàn)在與未來”噪径。
? ? ? ? 曾經體魄強健思維明晰。缺乏運動才各有退步数初。這也算“成功經驗”找爱，說明能夠更好。
? ? ? ? 以往游泳泡孩，每200米一休息车摄，總路程是700米左右，完成之前都累得不得了仑鸥。
? ? ? ? 這次不考慮那個“大目標”吮播，只把注意力“聚焦”在三兩米的不遠處，或者“聚焦”在每個動作的完成與堅持上眼俊。
? ? ? ? 出乎意料——往返伊河兩岸意狠，有800米路程，竟然第一次疮胖，游了下來环戈，堅持了下來！
? ? ? ? 每次看到寬闊的河道澎灸，從來沒想到自己可以往返橫渡院塞。
? ? ? 其實“聚焦一小步的行動”之后，發(fā)現(xiàn)完成一小步很容易性昭，積累下來拦止，竟然也可“很容易的”完成大跨越！
? ? ? ? 我想——繼續(xù)“聚焦一小步的行動”糜颠，我們一定在其它方面汹族，也能做出未曾預料的成果。
? ? ? ? 有了理論支撐其兴，我忽然有了好多大目標——
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