很多出國的人都抱怨過
倒時差確實(shí)是個很讓人頭痛的事情
少則一周料仗，多則一個月
而且倒時差不僅會讓人非常痛苦
還會對身體健康帶來比較明顯的影響
那么湾盗，倒時差到底有多可怕
我們現(xiàn)在就一起看看
倒時差有什么癥狀和危害？
倒時差的五大癥狀有哪些立轧？
01頭痛犯困格粪、昏昏欲睡
倒時差最明顯的癥狀
就是頭痛犯困丙挽，分分鐘倒頭睡那種
四個字形容就是“奇困難耐”
頭長時間一陣陣地痛
整個人是迷迷糊糊的狀態(tài)
思維比較遲鈍，四肢疲憊無力
眼皮子都要耷拉下來
感覺什么都做不了匀借，超級難受
02惡心腹瀉颜阐，食欲不振
由于時區(qū)的突然變化
身體的膳食機(jī)制沒有跟上節(jié)奏
飯點(diǎn)的時候，沒有食欲
凌晨2,3點(diǎn)就開始餓得要命
而且很容易惡心吓肋，或者拉肚子
特別是有胃病的人
就可能容易犯腸胃炎或者胃痛
而且西方的飲食習(xí)慣和我們的不一樣
所以也比較難去適應(yīng)
03失眠煩躁凳怨，多夢易醒
由于生物鐘和時差變化不同步
睡眠時間還未調(diào)整過來，睡眠質(zhì)量就會變差
到了凌晨1點(diǎn)還是很精神是鬼，很興奮
很難入睡肤舞，睡著之后常常又會3,4點(diǎn)醒來
然后情緒煩躁，頭昏腦漲
如果時差一直倒不過來
晚上就會反復(fù)失眠均蜜，白天反復(fù)犯困
一直死循環(huán)這樣的狀態(tài)
真的會讓你痛苦到懷疑人生
04皮膚出油李剖，瘋狂長痘長斑
倒時差會導(dǎo)致人體的新陳代謝變差
而且由于睡眠質(zhì)量不好
就很容易出現(xiàn)很多皮膚問題
皮膚會出油、瘋狂爆痘囤耳、長斑篙顺、細(xì)紋等
變得比較敏感，再加上陽光照曬
更是脆弱得不堪一擊
再年輕的肌膚都會無法承受
經(jīng)常倒時差的人就會臉色發(fā)黃充择，膚質(zhì)變差
整個人的感覺好像老了幾歲
05月經(jīng)失調(diào)德玫，例假紊亂
當(dāng)生物鐘跟不上時差變化
身體的各項(xiàng)機(jī)能也會發(fā)生紊亂
導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)
所以很多女性倒時差時
會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、例假失常的現(xiàn)象
比如月經(jīng)推遲椎麦、月經(jīng)不來宰僧、月經(jīng)量多量少等
曾經(jīng)有個23歲的女生
倒時差的時候，2個月都沒來月經(jīng)
后來經(jīng)過慢慢調(diào)理才好
所以月經(jīng)不調(diào)也是倒時差的明顯癥狀
那么观挎，倒時差會有什么危害呢琴儿？
1
機(jī)體免疫降低，增加癌癥風(fēng)險
人體的激素嘁捷、體溫造成、血壓、心跳普气，內(nèi)分泌都是受生物鐘控制的谜疤，自主神經(jīng)系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)现诀，血流動力學(xué)等夷磕，保證它們的正常運(yùn)行對身體健康都是很重要的！
倒時差導(dǎo)致生物鐘錯亂仔沿，會使得人體的晝夜節(jié)奏紊亂坐桩，引起免疫功能和細(xì)胞代謝的改變可能導(dǎo)致對腫瘤抑制的減少。
所以當(dāng)腫瘤細(xì)胞癌細(xì)胞發(fā)生時封锉，身體的抵御能力也會降低绵跷，當(dāng)細(xì)胞周期丟失了功能膘螟，或者過于活躍，好幾種癌癥就可能會發(fā)生碾局。
2
月經(jīng)例假失調(diào)荆残，影響生育問題
美國科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明：在經(jīng)過四次時差輪換之后，倒時差組只有22%的受孕小鼠成功生產(chǎn)净当，而在沒有調(diào)整日光的對照組里内斯，成功率卻達(dá)到了90%。
倒時差對于體內(nèi)的激素分泌和排卵期都會造成影響像啼。需要長期倒時差的女性俘闯，經(jīng)常會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的問題。主要表現(xiàn)為：月經(jīng)推遲幾周忽冻、每個月來兩次月經(jīng)真朗、月經(jīng)量較多或較少等癥狀。
因此僧诚，可以說明倒時差會對女性的生育率造成影響遮婶。
3
新陳代謝紊亂，影響肝腎內(nèi)臟功能
經(jīng)常性倒時差的話振诬，會給內(nèi)臟帶來較大傷害或負(fù)荷蹭睡，情況嚴(yán)重甚至造成不可逆轉(zhuǎn)的損傷衍菱。
倒時差會造成新陳代謝紊亂赶么，新陳代謝差就會造成食欲差和睡眠差。
食欲差脊串，營養(yǎng)物質(zhì)也得不到補(bǔ)充辫呻，內(nèi)分泌也失調(diào)，就會直接影響人體內(nèi)的機(jī)體免疫功能琼锋。
而睡眠差的話放闺，內(nèi)臟就得不到很好的休息和運(yùn)作，損害最嚴(yán)重的是肝腎缕坎，肝腎的休息時間是晚上10-凌晨3點(diǎn)怖侦。經(jīng)常頻繁倒時差，就會影響這兩個臟器的休息谜叹。
4
導(dǎo)致大腦萎縮匾寝，記憶力衰退
英國最新研究：通過對長期在世界各地飛行的空勤人員的大腦進(jìn)行檢查后，她們的短時間記憶力和抽象認(rèn)知能力都很差荷腊。
結(jié)果表明：重復(fù)性地調(diào)整時差可能導(dǎo)致人的大腦萎縮艳悔，進(jìn)而使記憶力衰退且辨不清方向。
科學(xué)家認(rèn)為女仰，長期處于倒時差狀態(tài)會刺激到人的大腦猜年，產(chǎn)生某種大腦激素抡锈，導(dǎo)致大腦萎縮。
研究還發(fā)現(xiàn)乔外，睡眠不正常的夜班白班輪班制人員及照顧嬰幼兒的父母親床三，大腦也會受到同樣的影響，出現(xiàn)記憶力衰退等問題杨幼。
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倒時差居然有這么多危害
真的是太可怕了勿璃！
但我國每年還是有上億人需要倒時差
希望大家真的要好好倒時差
千萬不要忽視它
加油啊，時差黨們推汽！
