有話道
一場秋雨一場寒
在這幾天
接連下了幾場小雨
然后
氣溫就以身體可知的速度
降了下來
雖然正午還留有夏天的味道
但是
清晨和傍晚都有了秋天的韻味
簡單說就是
冷
相當(dāng)冷
就在昨天
我拿出了我的
秋褲
想想去年
老媽還總會打電話說
秋褲穿了沒
把秋褲穿上
外套穿了沒
把外套穿上
涼席還墊著嗎
把涼席收起來
……
再看看現(xiàn)在
都不需要提醒
我就穿上了秋褲
大概是到了一定年齡
還是覺得
小命比較重要
夏天是真的走了
對于這驟降的溫度
我是真的心疼我自己
我真的心疼你們
所以
我思考了
兩分鐘
整整兩天
為你們整理一些“知識點”
用來保護自己
弱小的身軀
1音婶、涼席收了
收之前要清洗曬干
2棒拂、超短裙姑隅、漏洞褲換了
或許写隶，你可以試著把洞全補上
3、秋褲外套準(zhǔn)備好
美麗“凍”人是留給年輕人的
你自己多大了心里沒點數(shù)嗎
4讲仰、管好自己的嘴
少吃冷的慕趴、油膩煎炸的食品
5、多喝水
補水方法要適當(dāng)鄙陡，不能一味地喝水
另外Ｃ岱俊！趁矾！
1耙册、多吃清潤食物
少食蔥、姜等辛味之物毫捣，多吃滋陰潤肺食物详拙。
如梨子、蜂蜜蔓同、百合饶辙、紅棗、山藥牌柄、核桃畸悬、花生、板栗珊佣、芝麻蹋宦、銀耳等對健康大有裨益。辣椒咒锻、胡椒或肥膩冷冗、煎炸燒烤類食物應(yīng)盡量避免，以防加重秋燥惑艇。
還可以多吃紅黃類蔬菜蒿辙。比如紅蘿卜拇泛、西紅柿等，可以補給夏天可能儲備不足的維生素A思灌。當(dāng)然俺叭，綠葉蔬菜如菜心、菠菜泰偿、生菜熄守、油麥菜等也是不能或缺的，它們含有豐富的維生素耗跛、礦物質(zhì)和膳食纖維裕照。
2、注意鍛煉
宜人的秋季调塌，是鍛煉身體的黃金季節(jié)晋南。但秋季氣候與夏季不同，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼羔砾，爆發(fā)性的無氧運動易引起身體不適负间，甚至造成運動損害，所以健身時一定要選擇動作幅度較小姜凄、熱量消耗較大的有氧運動唉擂。爬山、慢跑檀葛、散步玩祟、太極拳等都是不錯的選擇。
3屿聋、培養(yǎng)樂觀情緒
秋季養(yǎng)生首先要培養(yǎng)樂觀情緒空扎，保持神志安寧，以避肅殺之氣润讥。收斂神氣转锈，以適應(yīng)秋天容平之氣。登高遠眺楚殿，可使人心曠神怡撮慨，一切憂郁、惆悵等不良情緒頓然消散脆粥，是調(diào)解精神的良劑砌溺。
秋季還是過敏性鼻炎、急性腸胃炎变隔、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎规伐、呼吸道疾病等疾病的高發(fā)期，所以一定要注意身體匣缘，不要仗著自己年輕猖闪，為以后留下隱患鲜棠。
