我一向不喜歡寫(xiě)讀書(shū)筆記，尤其不愿以正式文章的形式來(lái)寫(xiě)叠蝇。總覺(jué)得這很低端年缎。
前段時(shí)間和同門(mén)師弟吃飯悔捶，得知老師當(dāng)年的博士論文是分析法學(xué)界一位前輩的觀點(diǎn)。
對(duì)前輩觀點(diǎn)進(jìn)行分析单芜，說(shuō)得通俗一點(diǎn)蜕该，就是一個(gè)大型讀書(shū)筆記。只不過(guò)洲鸠，這讀書(shū)筆記里加了很多自己的獨(dú)到見(jiàn)解堂淡。我生也有涯，而吾師學(xué)問(wèn)無(wú)涯扒腕。連老師都不以寫(xiě)讀書(shū)筆記為恥绢淀，我更沒(méi)有資格對(duì)讀書(shū)筆記不屑。
于是瘾腰，我把重讀《武志紅的心理學(xué)課》的所得皆的、所思、所感寫(xiě)下來(lái)蹋盆。這篇筆記只包含第一季度的內(nèi)容费薄。
? ? 武老師說(shuō)一個(gè)人有A的一面硝全，就必有-A的一面。現(xiàn)實(shí)中的確如此楞抡。
? ? 你一諾千金伟众，你也輕諾寡信；你忠貞不渝拌倍，你也朝秦暮楚赂鲤；你淡泊名利，你也見(jiàn)利忘義……
每當(dāng)一個(gè)人突然表現(xiàn)得和他在我們心中的印象不同時(shí)柱恤，我們就會(huì)說(shuō)這個(gè)人真會(huì)偽裝数初，或者說(shuō)人心易變。其實(shí)不全是偽裝或者易變梗顺，大多數(shù)時(shí)候泡孩，是我們把人看得太片面。
每個(gè)人心中都住著另外一個(gè)“你”寺谤，就像電影《毒液：致命守護(hù)者》中“毒液”寄居在安迪體內(nèi)那樣仑鸥。這個(gè)“你”讓我們又愛(ài)又恨。
我們愛(ài)這個(gè)“你”变屁，因?yàn)樗刑焓沟囊幻嫜劭 ＿@一面讓我們能量倍增，自信暴棚粟关，讓我們體會(huì)生命的力量疮胖。比如一個(gè)人很自卑，自卑到認(rèn)為自己不配站在別人跟前闷板，自卑到認(rèn)定自己是個(gè)十足的失敗者澎灸，甚至感覺(jué)自己不配活著≌谕恚可就在某一時(shí)刻性昭，他突然覺(jué)得自己是世界上最自信的人。不是硬撐起來(lái)自欺欺人的自信县遣，而是打心眼里感覺(jué)自己是最棒的糜颠。他甚至想穿越回古代，把自己放在秦皇漢武的位置萧求，欲超越之括蝠。
可這另一個(gè)“你”來(lái)得快，去得也急饭聚。奇妙的自信，只能維持幾分鐘搁拙，幾小時(shí)秒梳，最多幾天法绵。之后，無(wú)論你怎么努力酪碘，也找不回那種感覺(jué)朋譬。但有時(shí)你在不經(jīng)意間，又進(jìn)入了那種狀態(tài)兴垦。打籃球的人知道徙赢，有一種狀態(tài)叫怎么投怎么有。
我們恨心中那另一個(gè)“你”探越，因?yàn)樗袗耗У囊幻娼拼汀＿@一面讓我們變成連自己都害怕的人，甚至讓我們做出后悔幾天钦幔，幾年乃至終身的事枕屉。
大學(xué)時(shí)隔壁寢室的一個(gè)哥們，他叫阿力鲤氢，長(zhǎng)著一張姑娘臉搀擂。阿力很內(nèi)向，一跟女生說(shuō)話(huà)就臉紅卷玉。參加社團(tuán)活動(dòng)時(shí)哨颂，他總是像空氣一樣，靜靜地聽(tīng)著別人的言論相种。有一次聚餐威恼，我發(fā)現(xiàn)阿力左手只有三根手指。
后來(lái)才知道阿力的故事蚂子。他的父親沃测，不喝酒時(shí)性情溫順得像頭奶牛，你怎么擠他都不會(huì)惱食茎。但一喝酒就變身為斗牛蒂破。
父親變身后總打阿力母親，下手非常重别渔。為這事附迷，阿力沒(méi)少指責(zé)父親。他的老家地處偏僻山村哎媚。當(dāng)?shù)厝怂枷胗^念落后喇伯，認(rèn)為男人打老婆，天經(jīng)地義拨与。接受了現(xiàn)代教育的阿力當(dāng)然不會(huì)認(rèn)同這一點(diǎn)稻据。
高三那年阿力放寒假回家，發(fā)現(xiàn)母親右手纏著繃帶买喧。他問(wèn)母親怎么受傷的捻悯。母親說(shuō)是她不小心從山坡滑下去摔的匆赃。后來(lái)鄰居?jì)鹱痈嬖V他，是爸爸打的今缚，讓他勸勸爸爸算柳。
阿力心中的怒火像汽油一樣，劇烈地燃燒起來(lái)姓言。他控制住自己沒(méi)有當(dāng)場(chǎng)發(fā)作瞬项。等到母親去鄰居家串門(mén)，阿力抓起門(mén)后的木棍朝父親打去何荚。父親沒(méi)有防備囱淋，被他打倒在地。阿力沒(méi)有停手兽泣，繼續(xù)用木棍往父親身上打绎橘。
父親被阿力打折了兩根肋骨。
父親一邊哭唠倦，一邊罵他不孝称鳞，對(duì)不起祖宗。阿力抄起斧頭稠鼻，走到父親跟前冈止。父親嚇呆了，以為兒子要弄死自己候齿。阿力一斧頭下去熙暴，砍斷自己兩根手指，算是不孝行為的代價(jià)慌盯。從此周霉，父親再?zèng)]打過(guò)母親。
大多數(shù)人的另一個(gè)“你”出現(xiàn)時(shí)亚皂，不會(huì)造成像阿力那樣大的破壞俱箱。比如有的人生氣失控，灭必，把自己的心愛(ài)之物摔碎狞谱。又比如有的父母平時(shí)很疼愛(ài)孩子，把孩子含到嘴里還怕化了禁漓。卻突然因?yàn)橐患∈赂疲蟀l(fā)雷庭。事后拼命向孩子道歉播歼。
可以用精神分析學(xué)來(lái)解釋我們心中那另一個(gè)“你”伶跷。精神分析學(xué)認(rèn)為人分為自我、本我、超我撩穿。我的理解是磷支，自我是正常狀態(tài)下的自己。本我和超我食寡，是那戴著兩張不同面具的“你”。這兩張面具廓潜，一張是天使抵皱，一張是魔鬼。當(dāng)另一個(gè)“你”戴上天使面具時(shí)辩蛋，你會(huì)感到連自己都無(wú)法相信的自信和能量;當(dāng)另一個(gè)“你”戴上魔鬼面具時(shí)呻畸，你會(huì)失控，而且破壞力很強(qiáng)悼院。這里的破壞力是指用語(yǔ)言或行動(dòng)傷害別人或自己伤为。
最近網(wǎng)上炒得很熱的北大學(xué)生殺母案，在他殺母的那一刻据途，心中的那個(gè)“你”绞愚，戴上了魔鬼面具。
這樣的人間慘劇不是個(gè)例颖医。聽(tīng)一個(gè)做律師的朋友講過(guò)一個(gè)案子位衩。一個(gè)父親為了情人活埋了親生女兒。暫不提這位父親事后如何痛哭流涕熔萧，他活埋女兒這件事是真真切切發(fā)生了糖驴。我想，在他痛下殺手那一刻佛致，他心中的那另一個(gè)“你”戴上了魔鬼面具贮缕。要不然，一個(gè)正常的父親俺榆，寧肯自己被活埋感昼，也不可能對(duì)女兒痛下殺手。
如何馴服心中的另一個(gè)“你”肋演，讓它扔掉魔鬼面具抑诸，是每個(gè)人夢(mèng)寐以求的事，同時(shí)也是不太可能的事爹殊。但是蜕乡，讓它盡可能少戴魔鬼面具，還是有希望的梗夸。
每個(gè)人有自己的方法层玲，比如心情不好時(shí)，找朋友喝頓酒，或者吃點(diǎn)垃圾食品辛块，或者旅旅游畔派，散散心。
我也有自己的辦法润绵。一是寫(xiě)作线椰。把自己遇到的煩心事寫(xiě)出來(lái)，會(huì)輕松很多尘盼。就像武老師講的那樣憨愉，寫(xiě)作可以構(gòu)建一個(gè)虛擬世界，在這里卿捎，我說(shuō)一不二配紫，我的能量噴涌而出。二是冥想午阵，這很難堅(jiān)持，我也只是斷斷續(xù)續(xù)底桂。三是轉(zhuǎn)移注意力植袍。在一本書(shū)上看了如下的方法：在情緒即將失控的時(shí)候戚啥，放下手頭的事。先看一看視野范圍之內(nèi)都有什么猫十，在腦海中列出你看到的五種顏色；接下來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)周?chē)加惺裁磩?dòng)靜拖云，在腦海中列出你聽(tīng)到的四種聲音贷笛；之后聞一聞身邊都有什么氣味，在腦海中列出你聞到的三種氣味宙项；接著品了品嘴里的味道乏苦，在腦海中列出你品出的兩種味道；最后尤筐，閉上眼睛汇荐，體驗(yàn)一下身體的感覺(jué)，在腦海中寫(xiě)出最明顯的一種盆繁。
重點(diǎn)推薦第三種方法掀淘。這個(gè)方法不用花太多時(shí)間練習(xí)。只需用兩次油昂，之后不論隔多久革娄，當(dāng)情緒再次失控時(shí)倾贰，你都可以熟練運(yùn)用。整個(gè)流程只花兩三分鐘拦惋，可你會(huì)有一種過(guò)了半個(gè)小時(shí)的錯(cuò)覺(jué)匆浙。整個(gè)過(guò)程會(huì)讓你的注意力非常集中，所以當(dāng)你走完整個(gè)流程厕妖，心中的負(fù)面情緒會(huì)消除一大半首尼。剩下的，你自己就可以控制了叹放。
愿我們都能扔掉魔鬼面具饰恕。
