文l張西影

每次打開微信漓糙，都能看到不同的人在發(fā)各自不同的心情铣缠。有人發(fā)自拍，有人發(fā)感慨，有人發(fā)鏈接蝗蛙，有人發(fā)自傳蝇庭，有人發(fā)熱鬧，有人發(fā)寂寞捡硅，有人發(fā)旅游哮内，有人發(fā)吃喝，有人發(fā)產(chǎn)品壮韭，有人發(fā)行程北发。總體來看喷屋，發(fā)工作壓力大琳拨，生活不快樂的比較多。

不錯屯曹！工作壓力大狱庇，生活不快樂，情緒低落恶耽，精神匱乏密任，這大概就是當(dāng)今社會上最流行的亞健康都市病吧！

社會在發(fā)展偷俭，人類在進步批什，面對來自職業(yè)崗位、人際關(guān)系社搅、家庭矛盾、情感困惑乳规、子女教育等問題形葬，都會產(chǎn)生各種情緒和語言行為上的問題。

馬路上擁塞的車輛暮的，大街上來往忙碌的人群笙以，火車站、汽車站冻辩、公交站臺上猖腕，站著或者坐著的乘客們，一個個都在掛著一張像戴著面具一樣漠然冷酷的臉恨闪，多數(shù)人都在低頭玩手機倘感，也有人四處張望，把眼睛投向某個虛無的地方咙咽。

在他們的表情里老玛，已經(jīng)看不到任何快樂的訊息。其實我也是這個樣子，即使今天彩票中了500萬蜡豹，表情里也絲毫看不到任何樂趣麸粮。

有時候，獨自一個人在外闖蕩镜廉，做著一份自己還算比較喜歡的工作弄诲，雖然收入不夠豐厚，只能說剛剛填飽肚皮娇唯，所以齐遵，哪來的什么天天喜事可以讓人快樂長久！

生活本來就是平庸的视乐，無聊的洛搀。即使快樂不多，但也得去堅持佑淀，堅持著自己的初心留美，堅持著自己的規(guī)劃。學(xué)技能伸刃、寫文字谎砾、練筆墨、做業(yè)務(wù)捧颅，偶爾結(jié)隊旅游景图，和圈子里的朋友相聚喝上幾杯，也是快樂的碉哑。

這種生活應(yīng)該是豐富的挚币、開心的，不過最為幸福的還是家中老人們的身體健康扣典，孩子們快樂的成長和取得優(yōu)異的成績妆毕，這些幸福遠遠大于物質(zhì)金錢的豐厚和辛勤勞酬的取得。

千萬別說幸钢猓總比痛苦多笛粘，幸福仍是短暫的，壓力才是長久的湿硝，沒有壓力的生活是神仙薪前，有壓力才是凡人。既然人生有那么多的壓力和不開心关斜，我們該如何度過呢示括？有幾個最簡單的方法給大家分享。

一痢畜、睡覺例诀，就是好好的睡覺

有的人白天工作已經(jīng)很累了随抠，晚上還不睡覺，不是他不想睡繁涂，而是睡不著拱她。這屬于輕度或中度的失眠癥，相信過了40歲的人都有這種癥狀扔罪。

我晚上睡的就很晚秉沼，大多時間都傾向于夜間寫點東西，這是一種習(xí)慣矿酵，覺得萬人皆睡我獨醒唬复，這段時間最有靈感，最有悟性全肮，也是思維進入高速運轉(zhuǎn)的最好深刻敞咧。當(dāng)這件事完成后，心情開始放松辜腺，身體感覺疲倦休建，就迅速進入高質(zhì)量的睡眠狀態(tài)，這就是好好睡覺评疗。

現(xiàn)在有很多的人测砂，雖然睡在了床上，可不玩會手機游戲就是睡不著百匆，這不是個好習(xí)慣砌些。同樣也有很多人剛從睡夢中醒來，睜開眼的第一時間就是拿起手機加匈，本來還很困存璃，這一看屏，來了精神雕拼，沒有了困意有巧，到了該起床的時間又起不來。所以說要珍愛睡眠悲没，遠離手機。

對于手機男图，可以這樣說示姿，我們大多數(shù)的人自控力應(yīng)該是很差的。現(xiàn)代社會逊笆，每個人都缺失了注意力的專注栈戳，手機的過度依賴，時時刻刻不都在刷屏难裆，刷新網(wǎng)頁嗎子檀？當(dāng)然這會導(dǎo)致個人意志力的薄弱镊掖，從而加劇了工作的拖延。

其次褂痰，就是不要帶著情緒亩进，生著悶氣入睡。因為思維和情緒會在波濤洶涌地睡夢中翻滾缩歪，無法讓你睡得踏實归薛，即使睡著了，也會做下噩夢匪蝙。最好的做法主籍，就是閉上雙眼，想象眼前有一片平靜的湖泊逛球、一派肅靜的雪山千元，讓自己的身心如同親臨其景，來到一個世外桃源的地方颤绕。

二幸海、收集生活中的小幸福

生活本來就是苦澀的，但我們可以建一個小小的記錄本和備忘錄屋厘，上面寫著你的愛好和生活中的小發(fā)現(xiàn)涕烧、小感悟、小幸福汗洒。每次特別難過的時候议纯，就翻一翻，以此來對抗那些龐大的絕望溢谤。

也可以制作一個屬于自己的專屬相冊集瞻凤，里面有你和朋友的生活掠影，翻撿那些美好的記憶世杀，讓你在生命里找到那些曾經(jīng)遇到過的溫柔及美好的人阀参，勇敢坦蕩，清澈深情瞻坝，幾分牽掛蛛壳，幾分愛意。

三所刀、學(xué)會認真傾訴

現(xiàn)在衙荐，微信上人人都說，“遠離負能量浮创，靠近正能量忧吟。”我說斩披，“何為正能量溜族？何為負能量讹俊？”很多人又喜歡這樣說，“寶寶心里苦煌抒，但寶寶絕不說仍劈。”看似這是在頑強地生活著摧玫，身后背著一個正能量的大包袱耳奕，經(jīng)常警告自己不要抱怨，不要責(zé)怪诬像。其實呢屋群？在很多的時候，你一個人是無法消化掉那么多負面情緒的坏挠。

壓力特別大時芍躏，就會無法承受，所以降狠，不如學(xué)會傾訴对竣。學(xué)會認真傾訴自己，也是一個人高質(zhì)量生活的一種能力榜配。當(dāng)然傾訴也要找到一個懂你否纬、知你，愿意傾聽你訴說的人蛋褥，或者找一個適合自己去傾訴的平臺临燃。