?抑郁中的感受
? 又一次進(jìn)入了抑郁之中，“不值得、不配得”又一次襲了上來贡蓖。這種狀態(tài)使得自己又有了逼迫曹鸠，這種輪回或模式在我這里發(fā)生了太多，我的應(yīng)對(duì)方式是在講臺(tái)上大聲說話或在舞臺(tái)上做主持人斥铺，聲情并茂地去說去講彻桃，才讓我會(huì)有一種存在感，關(guān)注感晾蜘，配合感邻眷，能量也是從上到下的流動(dòng)，這是一種對(duì)抗剔交，或許也是自己在當(dāng)下能做出的最好的應(yīng)對(duì)方式肆饶。
? ? 羞愧感在自己身上也有很多，但是來了問題只能去面對(duì)岖常，越是逃避的雪球會(huì)越滾越大驯镊。如何去面對(duì)這種羞愧感？我的智慧老人在告訴自己要深刻地去體驗(yàn)竭鞍，不要有任何的評(píng)判板惑；沒有經(jīng)過自己的允許，沒有任何人可以去傷害到自己偎快；更不要用冷語暴言去指責(zé)自己冯乘。
? ? 小時(shí)候記得父母親經(jīng)常會(huì)傳遞那些恐怖的事情，他們傳遞地越多滨砍，我越想依靠他們往湿，但是他們?nèi)烁穹矫娴牟环€(wěn)定妖异，每每依靠的時(shí)候我都會(huì)感到害怕惋戏，總會(huì)有不穩(wěn)定的離開之感。我看到自己的身后是空的他膳，是沒有任何的支撐响逢； 我也發(fā)現(xiàn)我總會(huì)依靠不穩(wěn)定的關(guān)系，而穩(wěn)定的關(guān)系卻不吸引自己棕孙，我在不穩(wěn)定的關(guān)系里面一次次被傷害舔亭，我嘗試把主意力拉回來，投資自己蟀俊，但是一次次的總被打敗钦铺，打回圓形；因恐懼感的存在肢预，我也發(fā)現(xiàn)在與人交往過程中矛洞，我害怕發(fā)生沖突，每次有沖突的時(shí)候我會(huì)躲在小黑屋里烫映，不敢出現(xiàn)沼本，也不想讓別人看到噩峦。
? ? 情緒總會(huì)把我落至深淵，在那個(gè)黑洞里去啟動(dòng)自己的力量和資源抽兆，我對(duì)自己的了解越來越多识补，更清晰地去看自己，去了解自己：我渴望成功的背后辫红，是來自別人對(duì)我的關(guān)注而不是我對(duì)這份工作的熱愛凭涂；我不敢于創(chuàng)造的背后，是害怕和別人發(fā)生沖突贴妻， 這份沖突會(huì)刺激之前的創(chuàng)傷导盅；我不敢于做自己喜歡的事情，是因?yàn)楹ε率艽爝M(jìn)入之前的挫敗感及羞辱感揍瑟； 我不敢離開傷害自己的人白翻，是因?yàn)楹ε鲁袚?dān)不起自己的責(zé)任去面對(duì)失敗和未知；?
? ? 珍惜自己是女人
? ? 當(dāng)在黑色的深淵之中绢片，我學(xué)會(huì)了舔舐自己的傷口滤馍，自己的聲音也再告訴自己：
? ? 珍惜自己是一個(gè)女人，不要與不珍惜自己人的動(dòng)氣底循，因?yàn)椴恢档茫?我懂得慈悲是對(duì)自己的一份尊重巢株，對(duì)自己慈悲的同時(shí)也學(xué)會(huì)了對(duì)他人的慈悲：或許對(duì)方不懂得如何去珍惜別人， 或許對(duì)方?jīng)]有愛自己的能力熙涤，或許對(duì)方也已經(jīng)盡力......
? ? 珍惜自己是一個(gè)女人阁苞、自己的時(shí)間以及自己的喜怒哀樂，那是自己獨(dú)有的祠挫，要與珍惜自己的人分享那槽；
? ? 一個(gè)朋友說過的，既然來到了人世就沒有再回去的可能等舔，既然沒有可能骚灸，就要對(duì)生命想清楚，什么是值得自己去付出慌植，自身哪些的優(yōu)秀品質(zhì)是值得和生命中重要的人去分享甚牲，對(duì)沒有滋養(yǎng)自己又過多占據(jù)自己時(shí)間的人要溫柔地拒絕。
? ? 太多的女性蝶柿，由其是自我價(jià)值低丈钙、沒有存在感的成年女性，要記得：如果對(duì)方離開了你不和你在一起交汤，你要清晰地告訴自己那真的不是自己的錯(cuò)雏赦，這一點(diǎn)要謹(jǐn)記。沒有任何權(quán)力去指責(zé)自己，那是對(duì)自己最大的玷污喉誊。
? ? 不論生存邀摆、生活、生產(chǎn)伍茄，都要做最壞的打算栋盹，只有當(dāng)把最壞的打算看清了，評(píng)估好了敷矫，對(duì)一些看似常人擁有的自己卻未擁有的例获，就不會(huì)再有過多期待也不會(huì)擁有一些失落，因?yàn)樯喜∷朗菬o常曹仗，人不能和無常去作對(duì)榨汤，而要和無常共處。
? ? 對(duì)自己要慈悲怎茫，我沿襲了母親的狠勁和對(duì)事物的執(zhí)著收壕，每當(dāng)對(duì)自己狠的時(shí)候，我會(huì)將這回路轉(zhuǎn)移轨蛤，告訴自己收回來蜜宪，啟動(dòng)那份慈悲，這個(gè)方法有助于緩解對(duì)事物的執(zhí)著祥山，讓自己得到了松綁圃验。
改變：去選擇行動(dòng)
? ? 最后，什么事情終需落地缝呕，大腦的跑馬場(chǎng)也需要有馬在跑澳窑，大腦的天馬行空，只是一種對(duì)現(xiàn)實(shí)的逃避和逃離供常，沒有任何意義摊聋。想讓自己的生活工作去發(fā)生改變，就需在當(dāng)下去做话侧，著手手頭上的事情栗精，不論你是否喜歡，先去做瞻鹏，去培養(yǎng)力量，不要給自己目標(biāo)過高鹿寨，這樣減少挫敗感新博。用實(shí)際行動(dòng)去讓自己改變。
