十五天對一個人的改變多大？我的經(jīng)歷告訴我瘸右，沒有別人說的那么偉大娇跟，沒有別人的突飛猛進，更沒有別人的某些質(zhì)變太颤，十五天苞俘，沒有讓我發(fā)生質(zhì)變，但也不是沒有發(fā)生改變龄章，就說說這十五天里學習到的東西吧吃谣。
一共四部分乞封，十六個字，提升自己岗憋，心系他人肃晚，虛一而靜，反復(fù)涵詠仔戈。
一.提升自己
1.聚焦時間
雖然講究碎片化使用時間关串，但碎片化時間也應(yīng)該用在聚焦一件事情上，當然最好是能集中時間聚焦一件事情监徘。一個新的領(lǐng)域晋修，只要二十小時就可以入門，把時間聚焦凰盔，找到自己喜歡的領(lǐng)域飞蚓，再聚焦，就能成為大師±妊眩現(xiàn)在就把你的時間聚焦在一件事情上吧趴拧，你會感受到聚焦的強大力量。
2.每日反省
吾日三省吾身山叮，沒有反省的日子很難看到真正的改變著榴，古人的智慧傳承千年，我們不能讓這句話變成口號屁倔，慢慢開始反省脑又，直到成為一種習慣。把反省當成每日待辦事項锐借，融進生活问麸，去做，去寫钞翔，再談改變严卖。
3.修改小習慣
人不會立馬脫胎換骨的，看到很多人說參加了一期行動營自己什么翻天覆地的變化布轿，我不是很懂哮笆，但是進步慢改變慢都沒關(guān)系，不要著急汰扭，如果想立刻改變稠肘，就會很焦慮，也會無從下手萝毛，最好的做法是修改小習慣開始项阴，一點點修正自己，才能雕琢出美好的自己笆包。
4.關(guān)注身心健康
身體和心靈都需要好好調(diào)整环揽，身心是相連的拷沸，身體好了，心靈才會更好薯演，心靈好了撞芍，身體也會更加健康。關(guān)注身體跨扮，去鍛煉序无，運動形式不重要，先培養(yǎng)意識衡创，才是最重要的一步帝嗡，關(guān)注心靈，去看美好的事物璃氢，凈化心靈哟玷，尋求身心的和諧。身心健康是一種投資一也，應(yīng)該留出時間來投資巢寡，而不是一直縮少時間來去追求別的東西。
二.心系他人
做什么事情椰苟，如果都只是為了自己的利益抑月，就格局太小了，不會取得很大的成就舆蝴，獲得的幸福感和成就感也特別局限谦絮，只有心系他人，才能獲得真正的回報洁仗。這也是行動營的“常利他”层皱，是的，這是一項需要鍛煉和終身踐行的法則赠潦。
我們不是為了別人的期待活著叫胖，但我們必須心里有別人，人的價值是在為別人和社會做貢獻中實現(xiàn)的祭椰，要想被別人看到臭家，就要讓自己能看到別人疲陕。
心系別人是一種常態(tài)方淤，繼續(xù)修煉吧。
三.虛一而靜
虛一而靜是指保持內(nèi)心的虛靜才能看到事物本真的樣子蹄殃，看到事物的本質(zhì)携茂，都說透過現(xiàn)象看本質(zhì)，做到虛一而靜就可以看到事物的本質(zhì)诅岩。
1.耐心等待
是的讳苦，不走捷徑才是最大的捷徑带膜，誰都想短時間內(nèi)到達最美好的狀態(tài)，所以拼命找捷徑鸳谜，貪戀各種技巧膝藕，往往會因為急于求成走彎路。請相信沒有速成咐扭，所有事情都沒那么簡單芭挽，安心做事，耐心等待蝗肪，慢慢來袜爪，比較快。
2.控制情緒
情緒是最大的敵人薛闪，能很好控制情緒的人辛馆，才能很快走出困境，因為情緒失控的時候豁延，一般都會導致行為的失控昙篙，情況反而更糟。學會控制情緒诱咏，深呼吸瓢对，多做日常冥想，盡量將得失置之度外胰苏，用平常心去對待別人硕蛹，不要過于糾結(jié)患得患失，平常心生活硕并，就能保持內(nèi)心虛靜法焰。
四.反復(fù)涵詠
學習新事物都需要反復(fù)涵詠，即不斷的重復(fù)認知倔毙，認識都不是一次性的埃仪，需要反復(fù)認識，反復(fù)涵詠陕赃，才能達到對事物更加深刻的認識卵蛉。
很多東西是很難一次性就領(lǐng)悟的，也會因為經(jīng)歷和年齡的不同么库，有不同的認識傻丝，所以需要不斷去反復(fù)涵詠，也就是我們說的復(fù)盤诉儒，需要不斷復(fù)盤葡缰，不同時間和不同經(jīng)歷都會復(fù)盤出不一樣的結(jié)果。
需要注意的就是要有始有終，做什么事情泛释，都需要有始有終滤愕，在過程中不斷重新認識，重新研究怜校，才會有質(zhì)變發(fā)生间影。
以上就是著十五天里看書和總結(jié)出來的感悟，只是處于一種意識上的認知到茄茁，還需要去領(lǐng)會宇智，去踐行，去復(fù)盤胰丁，再如此繼續(xù)循環(huán)随橘，才能發(fā)生質(zhì)變。正確的意識加正確的行動锦庸，才會帶來真正的改變机蔗。
沒那么簡單，就能發(fā)生翻天覆地的變化甘萧，改變?nèi)松能壍缆茑遥辽傥矣X得是這樣，我相信別人云淡風輕背后肯定有很多不為人知的付出扬卷，這一系列從內(nèi)到外的改變需要時間牙言，需要付出，需要努力怪得，需要突破咱枉，沒那么簡單，但做到了徒恋，就會變得不簡單蚕断。
