親愛的自己：
今天聽了武志紅老師的心理課《輪回番挺，是為了療愈》姆坚，武老師所說的輪回囱晴，是心理學意義上的強迫性重復膏蚓。他主要講了如下四點:
第一，強迫性重復的意思是畸写，人們會主動地追求重復一些情景驮瞧，不斷去體驗其中的一些感受。
第二枯芬，我們不僅會強迫性重復一些創(chuàng)傷的體驗论笔，好的體驗我們也在重復采郎。每當我們重復一個體驗時，一個相關的神經回路會被加深狂魔，這是“印刻效應”蒜埋。
第三，在強迫性重復這個過程里最楷，我們也獲得了新的可能性整份，去療愈原初的痛苦，這是“輪回”的意義所在籽孙。
第四烈评，有了對過去經驗的覺知，強迫性重復才有意義犯建。
同時他分享了一個女強人的案例讲冠，她之所以強大，源于2歲半時弟弟出生胎挎，自己被大人忽略后走了幾公里的山路沟启，而她在生育2胎時眾人對自己的忽略讓她重復性體驗了幼兒時期的悲慘的情感體驗。
這一下子讓我回想起自己小時候就一直痛恨于心的事情犹菇。5-6歲時德迹，爸爸單位里組織家庭春游或秋游，每次都只帶著姐姐揭芍，而把一歲之差的我丟在家里和媽媽在一起胳搞。我抗議過、哭鬧過称杨，也痛恨過肌毅，以至于在一些作文里都提到過這件事。當時的我沒辦法去理解只能帶一個孩子姑原，也不能懂得爸爸照顧不好我悬而。也許這是事實，但是在我看來他們可以用各種方法來解決這個問題和矛盾锭汛，給幼時的我一絲公平的希望笨奠。但遺憾的是爸媽并不懂得那么多的心理學知識，我也就此與父親的關系一直不太和諧唤殴。
有了這個覺察般婆，我知道我為什么這么害怕被別人拒絕，害怕被丟棄朵逝，害怕不被認可和接納蔚袍。
其實現(xiàn)在我可以給自己這個公平感和安全感。讓自己心里豐盈起來配名。父母不再主宰我的生活啤咽，我是自己的權威晋辆，給自己更多的接納和包容，讓自己能自愈這傷口闰蚕，成為真正的自己栈拖。
愛你
2017/07/25
