愛是一種感覺瓮床，也是一種能力盹舞。

談到愛产镐，就必須講究「溝通」。我們常常聽到讓人唏噓的故事：明明是心地善良踢步，卻被認(rèn)為冷漠奸詐癣亚；明明是想要表達(dá)感情，卻被認(rèn)為肉麻不堪获印；明明是興奮莫名述雾，卻被誤解而大發(fā)脾氣……難怪會(huì)有「我倆因誤會(huì)而結(jié)合，因了解而分開」這種嘲弄婚姻的說辭產(chǎn)生兼丰。

在婚姻中玻孟，我們對愛情的渴望，深深地植根在我們的心里鳍征。每天黍翎，我們都能在朋友圈里，看到朋友分享的如何讓愛情活在婚姻中艳丛∠坏В婚姻里的愛情讓我們羨慕，然而我們更多看到的是夫妻在參加了溝通講座氮双，聽到了很多增進(jìn)溝通的好主意之后碰酝，回家以后卻依然無法溝通？

在《愛的五種語言》中戴差，作者查普曼向我們揭示了問題的答案：每一個(gè)人都有一個(gè)情緒的愛箱砰粹，只有當(dāng)這個(gè)愛箱填滿了的時(shí)候，人際關(guān)系才能發(fā)展造挽。然而碱璃，不同人的愛箱都要用不同的語言來填滿，而當(dāng)人們說著不同的愛的語言時(shí)饭入，我們就無法有效地表達(dá)愛嵌器。

在書中，作者向我們展示了五種愛的語言——肯定的言辭谐丢、精心的時(shí)刻爽航、接受禮物、服務(wù)的行動(dòng)和身體的接觸乾忱。在婚禮后讥珍，若想要愛長存，我們就要竭力學(xué)習(xí)愛的語言窄瘟，以Ta的愛的語言來表達(dá)愛衷佃，向Ta傳達(dá)我們的愛。

現(xiàn)在蹄葱，讓我們一起翻開《愛的五種語言》氏义，學(xué)習(xí)向配偶表達(dá)愛吧锄列！

01

當(dāng)你和Ta從戀愛走入婚姻

你一定有過這樣的經(jīng)歷。

你遇見了Ta惯悠，Ta的外形和個(gè)性上的特點(diǎn)邻邮，創(chuàng)造了足夠的電擊，觸動(dòng)你的「愛的感應(yīng)」系統(tǒng)克婶。于是筒严，鈴聲響了。你們開始安排更多的時(shí)間在一起情萤，加倍努力給對方留下深刻的印象萝风，終于贏得了你深愛之人的愛。

戀愛的巔峰時(shí)期是令人陶醉的經(jīng)驗(yàn)紫岩。你們的心思被對方占據(jù)著。入睡的時(shí)候睬塌，我們想著對方泉蝌，起床的時(shí)候，對方也是第一個(gè)進(jìn)入你的思想中揩晴。你們渴望在一起消磨時(shí)光勋陪，如果不必去上學(xué)和上班，你們甚至可以親吻到永遠(yuǎn)硫兰。

當(dāng)這種感覺是相互的時(shí)候诅愚，你們開始談婚論嫁，懷著對幸附儆常婚姻的夢想進(jìn)入婚姻违孝，你們相信彼此會(huì)非常快樂泳赋，沒有爭執(zhí)雌桑，沒有打斗。 你們會(huì)坦誠地討論彼此的不同祖今，然后愿意做出退讓校坑，達(dá)成妥協(xié)。

不幸的是千诬，天長地久的戀愛經(jīng)驗(yàn)耍目，只是故事，而非事實(shí)徐绑。研究表明邪驮，一段神魂顛倒的浪漫戀情，平均壽命是2年傲茄。

無論如何耕捞，我們都會(huì)從云端降落到地面衔掸，我們會(huì)看清對方的真實(shí)面目，看到Ta的個(gè)性中俺抽，讓你喜歡和厭惡的部分敞映。

這時(shí)，歡迎你來到真實(shí)的婚姻世界里磷斧。在這個(gè)世界里振愿，你有做不完的家務(wù)，一個(gè)眼神可以傷人弛饭，一句話可以壓碎人冕末，而親密的情人可以變成仇敵，婚姻里也可能戰(zhàn)火紛飛侣颂。

在神魂顛倒的影響下档桃，我們的愛是萬能的，那是一種被本能力量推動(dòng)著憔晒、帶著藻肄，使我們超越了正常的行為模式。一旦回到了真實(shí)的世界拒担，我們還愿意為對方付出嘹屯，努力讓對方的生命因?yàn)樽约旱呐Χ兊秘S富，才是真愛从撼。

回到真實(shí)世界后州弟，我們?nèi)绾稳勰兀?/p>

愛是一種態(tài)度，我們要學(xué)習(xí)去滿足那種被愛及情感上的需要低零，去學(xué)習(xí)婆翔，去實(shí)行，那么我們所分享的愛掏婶，將會(huì)興奮無比浙滤，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我們在迷戀時(shí)，感受到的一切气堕。

接下來纺腊，讓我們一起學(xué)習(xí)愛的五種語言吧！

02

愛的語言之一：肯定的言詞

贊賞的字句茎芭，是感性地表達(dá)愛的方式揖膜。當(dāng)我們聽到肯定的言詞時(shí)，我們會(huì)得到激勵(lì)梅桩，愿意回報(bào)壹粟，做一些我們配偶喜歡我們做的事情。

給予肯定的言詞，是我們向配偶表達(dá)肯定言詞的一種方式趁仙。這會(huì)賜予彼此勇氣洪添，去做一些積極想做的事情。比如雀费，在書中干奢，艾莉森有無數(shù)文章的刊登，甚至拿到了一本書的合約的背后盏袄，是先生持續(xù)的鼓勵(lì)忿峻。

鼓勵(lì)不是嘴上說說，鼓勵(lì)需要同理心辕羽，需要我們從配偶的觀點(diǎn)出發(fā)逛尚，去看這個(gè)世界。鼓勵(lì)的前提刁愿，是我們先學(xué)習(xí)绰寞，什么對配偶來說才是最重要的；只有這樣铣口，我們才能給予鼓勵(lì)滤钱。

愛是仁慈的，我們用語言傳遞愛枷踏，必須要用仁慈的聲調(diào)和方式，去表達(dá)我們的感情掰曾。

尤其是當(dāng)我們的配偶發(fā)怒旭蠕、煩惱、說話火爆的時(shí)候旷坦，我們要以柔和的聲音作為回報(bào)掏熬。我們要把對方說的話，當(dāng)成有關(guān)感覺的訊息秒梅，然后讓Ta告訴你旗芬，Ta的傷痛、怒氣以及對事情的認(rèn)知捆蜀，然后告訴Ta你理解Ta的感受疮丛。

如果是你冒犯了Ta，柔和的聲音讓你愿意和Ta聯(lián)手解決問題辆它，重修舊好誊薄，而不是證明你對自己的認(rèn)知才是對事情唯一的詮釋。這才是成熟的愛锰茉。

沒有一個(gè)人是完美的呢蔫，如果做錯(cuò)了事情，我們要承認(rèn)錯(cuò)誤飒筑，請求饒恕片吊，試著改變绽昏。饒恕不是一種感覺，而是承諾俏脊，它是一種選擇全谤，要顯示慈悲，而不用過錯(cuò)來敵對犯錯(cuò)的人联予。

愛是提出請求啼县，而非要求。我們要學(xué)會(huì)引導(dǎo)配偶沸久，教會(huì)配偶如何去愛自己季眷，而不是用威脅和指責(zé)，要求配偶完成我們的愿望卷胯。這樣的要求不能建立起親密感子刮，反而會(huì)扼殺愛的可能性。因?yàn)橐ふ觯M管配偶依存了我們的要求挺峡，也是一種懼怕、愧疚或者其他什么情緒的行動(dòng)担钮，而不是愛橱赠。

你可以準(zhǔn)備一個(gè)筆記本，去記下你隨手看到的肯定的言詞箫津。甚至狭姨，你可以試試不予直接的肯定言詞，也就是當(dāng)你配偶不在場的時(shí)候苏遥，說些夸贊Ta的話饼拍，比如告訴你的丈母娘，你的妻子有多好田炭。這樣對方會(huì)更開心师抄。

03

愛的語言之二：精心的時(shí)刻

說到精心準(zhǔn)備的時(shí)刻，是給予某人全部的注意力教硫。這不是指位置上的接近叨吮，而是同一個(gè)注意力的焦點(diǎn)。比如瞬矩，當(dāng)一個(gè)父親坐在地上挤安，把球滾給2歲的孩子時(shí)，他的注意力不在球上丧鸯，而在孩子身上蛤铜，那一刻，他們在一起。

如同肯定的言詞围肥，精心時(shí)刻的語言剿干，也有很多種方言。最普遍的方言時(shí)精心的會(huì)話穆刻，具體來說置尔，是指兩個(gè)人在友善、不受干擾的環(huán)境中氢伟，分享他們的經(jīng)驗(yàn)榜轿、思想、感覺和愿望朵锣，讓他們在情感上感覺到愛谬盐。

精心的會(huì)話與肯定言詞的焦點(diǎn)是不同的。肯定言詞的焦點(diǎn)是我們在說什么诚些，而精心會(huì)話的焦點(diǎn)飞傀，是我們在聽什么。如果要以精心對話的時(shí)刻來表達(dá)對對方的愛诬烹，那么在那段時(shí)間里砸烦，你要專心地讓對方吐露心聲，然后有同理心地傾聽對方想要說的話绞吁。

在書中幢痘，作者為我們提供了實(shí)際的建議：保持眼光接觸、保持專注家破、注意聆聽感覺颜说、觀察肢體語言以及不要打斷對方。

精心的會(huì)話员舵，不僅要帶著理解的心去傾聽脑沿，還需要自我表白藕畔。你要簡短地和配偶表達(dá)你的情緒和發(fā)生的事情马僻，盡可能地持續(xù)下去。只要幾個(gè)星期注服，你就能舒服地表達(dá)你的情緒了韭邓。

除了精心的時(shí)刻，我們要有精心的活動(dòng)溶弟，可以是在院子里玩耍女淑、逛跳蚤市場、采購古董辜御、聽音樂鸭你、一起野餐、散步或者在某個(gè)炎熱的夏天一起洗車。一起共同完成的活動(dòng)袱巨，都能帶給我們愛的記憶阁谆，我們共同走過的歲月，讓我們成長為不一樣的我們的愉老。

04

愛的語言之三：接受禮物

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你一定是想念什么人场绿，才會(huì)寄給Ta禮物。禮物的本身是思念的象征：它是否值錢嫉入，無關(guān)緊要焰盗，重要的是你想到了Ta。而且咒林，只在你在心里想不算數(shù)熬拒，只有你把它當(dāng)成愛送了出去才算數(shù)。

禮物是愛的視覺象征映九，具有情感的價(jià)值梦湘。在瀕臨破裂婚姻關(guān)系中，丈夫或妻子停止戴結(jié)婚戒指的時(shí)候件甥，就更加生動(dòng)地呈現(xiàn)了這個(gè)真理捌议。

禮物可以買來的，找來的或自制的引有，價(jià)錢并不重要瓣颅，關(guān)鍵是心意。

從哪兒開始呢譬正？列一張單子宫补，找出歷年以來，你的配偶曾經(jīng)感到興奮的所有禮物曾我，可能來自你或是其他家人粉怕、朋友。如果你不知道應(yīng)該選擇單子上的何種禮物抒巢，你可以去征求家人的意見贫贝，你要選擇那些讓你舒服而愿意去買、去做或者去找的禮物蛉谜，然后把它送給你的配偶稚晚。

有一種無形的禮物，是你自己型诚。當(dāng)你的配偶需要的你的時(shí)候客燕，你可以在那里陪伴，這對主要愛的語言是接受禮物的人狰贯，傳達(dá)了響亮的信息也搓。

為你的配偶尋找禮物吧赏廓，可能是一朵鮮花、一顆石頭傍妒、一個(gè)手工制品等楚昭，只要能讓Ta開心，你就盡管去做吧拍顷。

05

愛的語言之四：服務(wù)的行動(dòng)

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服務(wù)的行動(dòng)抚太，是指做你的配偶想要做的事情，設(shè)法借著替Ta服務(wù)昔案，讓Ta感到高興尿贫，并借著替Ta做事，表示你對Ta的愛踏揣。

這樣的行動(dòng)庆亡，包括做飯、打掃房間捞稿、打理汽車和草坪又谋、養(yǎng)寵物等，這些都是服務(wù)的行動(dòng)娱局，要以思想彰亥、計(jì)劃、時(shí)間衰齐、努力和精力來投資任斋。如果是以正面的精力來完成，那就是真愛的表現(xiàn)耻涛。

愛是一種選擇废酷，而不是一種強(qiáng)迫。每天我們都必須決定去愛抹缕，或者不愛我們的配偶澈蟆。如果我們選擇去愛，那么我們要按照配偶請求的方式去愛卓研。在我們配偶的批評(píng)中趴俘，我們能看到對方最深刻的愛語，這時(shí)我們可以讓對方去澄清需求鉴分，把批評(píng)變成請求哮幢，而不是要求带膀，

當(dāng)我們用愧疚去操縱志珍，用懼怕來強(qiáng)迫時(shí)，我們就和愛背道而馳垛叨。我有能力去做決定和采取行動(dòng)伦糯，不允許對方采取不人道的習(xí)慣柜某。

這時(shí)，我們不妨用緩和的字句把它們寫下來敛纲，用請求的語氣去表達(dá)你的期望喂击。同時(shí)，你可以請你的配偶告訴你淤翔，哪些日常的服務(wù)行為能真正對Ta表明你的愛翰绊。

這可能包括把臟衣服放進(jìn)洗衣籃里，把洗臉池的頭發(fā)拿出來旁壮，在晚上把衣服掛起來监嗜，出門時(shí)把門關(guān)上，準(zhǔn)備一餐飯抡谐，還有洗碗等裁奇。試著把這些小事情安排進(jìn)你的日常表里，然后撞見生活中的小確幸吧麦撵。

06

愛的語言五：身體的接觸

身體的接觸刽肠，是溝通情感的一種方式。

明確之愛的撫摸要花較多的時(shí)間免胃，不僅在實(shí)際的撫摸上音五，而且培養(yǎng)你逐漸了解如何以這種方式向你的配偶表達(dá)愛。比如羔沙，如果背部的按摩放仗，能大聲地向你的配偶傳達(dá)你的愛，那么你成為一個(gè)好的按摩者花的時(shí)間撬碟、金錢和精力诞挨，都值得了。

含蓄之愛的撫摸呢蛤，需要的時(shí)間較少惶傻，可是得多花心思；尤其是如果你主要的愛的語言其障，并非身體的撫摸。

我們的任何部分都住在身體之內(nèi)励翼，觸摸我們的身體就是觸摸我蜈敢，遠(yuǎn)離我們的身體汽抚，就是在情感上遠(yuǎn)離我們造烁。在我們的社會(huì)里，如果一個(gè)人拒絕和另一個(gè)人握手時(shí)药磺，他們的社會(huì)關(guān)系或許有問題癌佩。

這就是為什么身體的不忠是夫妻之間最大的創(chuàng)傷，尤其是對一個(gè)主要愛語是身體接觸的人來說便锨。當(dāng)Ta深深渴望得到的愛驼卖，卻硬是被別人奪走，那么Ta的情緒愛箱不僅虛空鸿秆，還被暴怒打得滿是窟窿酌畜。為了滿足那些情緒需要，要大加休整一番卿叽。

如果你的配偶的主要愛是身體的接觸桥胞，那么時(shí)常通過牽手、擁抱考婴、撫摸等方式來傳遞你的愛吧贩虾！

06

發(fā)現(xiàn)你的主要愛語

如果你要保持你配偶情感的愛箱充滿，那么發(fā)現(xiàn)自己和對方主要愛的語言是必要的沥阱。

怎么發(fā)現(xiàn)自己的愛語呢缎罢？你可以問自己幾個(gè)問題：「什么能使你感覺你的配偶愛你？」「你最渴望的是什么考杉？」

如果這些問題的答案沒有立刻躍入你的腦海策精，你要去察看愛的語言的負(fù)面使用也許能幫到你：「你的配偶做的哪件事，說的哪些話崇棠，或者哪些沒有做的咽袜、沒有說的，傷害你最深枕稀？」

例如询刹，如果你最深的痛苦是配偶對你的批評(píng)、判斷之言萎坷，那么你愛的語言可能是「肯定的言詞」凹联。

發(fā)現(xiàn)一個(gè)人主要愛語的另一個(gè)方式，是回顧你的婚姻哆档，然后問：「我最常請求配偶的是什么」無論你最常請求配偶的是什么蔽挠，這都和你的主要愛語有關(guān)。哪些請求可能被你的配偶當(dāng)成嘮叨虐呻，但事實(shí)上象泵，它們卻是你從配偶那里獲得情感上的愛所做出的努力。

你還可以通過檢查你用什么方式向你的配偶表示愛來檢查你的愛語斟叼。你為Ta所做的可能也是你希望Ta能為你做的偶惠。如果你經(jīng)常為你的配偶提供「服務(wù)的行動(dòng)」，也許這就是（雖然不總是）你的愛的語言朗涩。

對于愛箱已經(jīng)空了很久或是溢出很久的人來說忽孽，可以通過將回顧戀愛的經(jīng)歷，或是關(guān)于理想配偶的完美畫像谢床，來尋找自己的主要愛語兄一。

當(dāng)你們都找了主要愛語后，就要坐下來识腿，把其按照重要性的先后次序列出來出革，討論并告知彼此結(jié)果。

分享過后渡讼，你可以和配偶玩一個(gè)游戲骂束，每周三次，連續(xù)三周成箫。這個(gè)游戲叫做「檢查箱子」展箱。當(dāng)你們回到家里，一個(gè)人要問另一個(gè)人：「如果用0到10來計(jì)量你的愛箱的話蹬昌，你的愛箱今晚有多滿呢混驰？」然后，尋找方法來充滿它皂贩。

以上便是全書的精華內(nèi)容栖榨。

愛是一種選擇，可能擦拭不掉過去明刷，但足以改變未來治泥。我們過去做出不好的選擇，不等于未來也要那么去做遮精。我們要選擇用對方的語言來愛對方居夹，然后滿足對方的需要。

當(dāng)我們的配偶學(xué)會(huì)了說我們主要愛的語言本冲，我們對愛的需要會(huì)得到繼續(xù)滿足准脂。另一方面，如果我們的配偶不說我們愛的語言檬洞，我們的箱子則會(huì)被慢慢耗空狸膏，不再有愛的感覺。

學(xué)會(huì)滿足配偶的需要添怔，是一種選擇湾戳。如果我們學(xué)習(xí)配偶的愛語贤旷，然后經(jīng)常說它，我們的配偶會(huì)感覺到被我們愛著砾脑。

在彼此情感滿足的狀況中幼驶，在我們繼續(xù)維持婚姻有趣和成長的同時(shí)，還可以把有創(chuàng)造性的精力韧衣，用在婚姻以外的有益計(jì)劃上盅藻。

愛是一種選擇，今天畅铭，在任何一個(gè)地方氏淑，我們都可以開始這個(gè)過程。

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