你好玖雁，歡迎打開子嫣的簡書，今天的晨讀內(nèi)容是《想要變的更好盖腕，你要知道的心里模型》赫冬，在這里我也想給大家分享一些我自己的感悟。
一溃列、心里模型
為了讓自己更自律劲厌，我列出過很多目標。
每天早起听隐，利用晨間時間讓自己擁有更多的自我時間补鼻，卻經(jīng)常被睡魔打敗。
減肥的口號喊了很久雅任，卻依舊不是理想的模樣风范。
晨讀感悟?qū)懥艘粋€月，以調(diào)整自己的步伐為由中斷了沪么，說好的要天天輸出呢硼婿，哪怕只是幾句話。
一直認為完全是自己意志力不夠強大禽车，自我控制力太弱寇漫，《瞬變》這本書告訴我們原來這也是一個人理性與感性較量的結(jié)果。
二殉摔、行動步驟
1州胳、明確目標:
自參加小灶群7月1日開營儀式，如奕晴所說钦勘，從零開始陋葡，我重新上路跟著貓群的步伐前進。
首先明確了7月份的三個目標:晨跑彻采；每日感悟輸出腐缤；每日讀書。
2肛响、激勵方法
歪打正著岭粤，我所激勵自己的一些小方法正是激勵大象改變（代表感性思維）的事情，如:在紙上寫下晨跑的好處特笋，即可以養(yǎng)成早起的習慣又鍛煉健身兩不誤剃浇；每天看看小灶群伙伴們的堅持記錄巾兆，激勵自己；要想讓孩子有閱讀習慣虎囚，自己得是榜樣角塑，繼續(xù)讀書計劃，哪怕每日翻開書本十分鐘淘讥。
3圃伶、營造路徑
翻出自己最舒適的跑鞋放在門口；因早起每天多了自我時間用來思考記錄感悟蒲列；上個月買了很多書窒朋，辦了兩張借書卡，布置了家里每個房間都有可以放書的空間蝗岖，現(xiàn)在我和孩子只要想看書隨手就能找出書本侥猩。
三、改變技巧
1尋找榜樣
很多小伙伴說加入小灶群是他們今年最幸運的事情抵赢，我何嘗不是欺劳，小灶群于我就是榜樣一樣的存在，每天跟著100天讀書計劃群的小伙伴讀書打卡我不再寂寞瓣俯。
2杰标、縮小改變幅度
一口吃不了大胖子，改變是循序漸進的過程彩匕，一分鐘起飛法就是很好的技巧腔剂，這里的一分鐘是個概念，剛開始晨跑可先以快走適應驼仪；想到什么寫什么掸犬，這是很多小伙伴的記錄方法，對于最初還未形成寫作習慣的我們來說是邁出去的第一步绪爸，不要逼迫自己一開始就寫出大家都滿意的文字湾碎，那樣只會讓你久久不能下筆，這是我的親身體驗奠货。讀書更是需要日積月累才能形成的習慣介褥，時間多我就多讀一伙，時間少我也強迫自己最少看十分鐘递惋。
3柔滔、強化正向心態(tài)
晨跑已堅持四天，記錄感悟堅持四天萍虽，讀書已堅持60天睛廊，我每天都要這樣回顧總結(jié)自己，有些目標雖然才剛開始杉编，但也已經(jīng)開始了不是嗎超全？
這是我自己的心路歷程咆霜，分享出來其實也是再次激勵了自己。
哲學家康德說“自由嘶朱，不是隨心所欲蛾坯，而是自我主宰”。
改變是讓自己更好一些疏遏，接近心中更完善的自己偿衰，自我主宰的方向盤就越穩(wěn)固！
